Telefoncoaching och internetlevererad viktminskning

Alla individer som är inskrivna i denna studie kommer att få ett 4-månaders internetbaserat viktminskningsprogram följt av ett 8-månaders internetbaserat viktminskningsprogram. Under de första 4 månaderna kommer individer varje vecka att uppmanas att se en 10-15 minuters multimedialektion (en per vecka). Dessa lektioner fokuserar på beteendeprinciper för att ändra kost och fysisk aktivitet. Deltagarna får också mål för viktminskning, kaloriintag och fysisk aktivitet. De får lära sig hur man själv övervakar denna information och instrueras att skicka in den varje vecka på studiens webbplats. Automatisk, individuell feedback ges varje vecka. Efter 4-månaders viktminskningsprogram kommer deltagarna att få ett 8-månaders program för viktminskning. Under denna tid kommer de att bli ombedda att se månatliga videolektioner som fokuserar på strategier för framgångsrikt WL-underhåll och instrueras att fortsätta självövervaka vikt, kaloriintag och fysisk aktivitetsminuter på studiens webbplats under en vecka per månad. Automatisk, månatlig feedback ges.

Utöver internetprogrammet som beskrivs ovan kommer vissa personer som är inskrivna i denna studie att väljas ut för att få telefoncoaching. De som väljs ut för "kort" telefoncoaching kommer att bli ombedda att genomföra 3 telefonsamtal med en coach mellan veckorna 5-8 av studien och de som väljs ut för att få "förlängd" telefoncoaching kommer att bli ombedd att genomföra 12 telefonsamtal med en coach mellan veckorna 5-16. Det första coachningssamtalet kommer att vara cirka 45 minuter långt och alla efterföljande samtal kommer att vara cirka 15 minuter långt. Coachen kommer att hjälpa deltagarna att ta fram en måltidsplan, lösa problem kring nuvarande barriärer och sätta upp mål. Efter att alla coachningssamtal har slutförts kommer deltagarna inte ha någon ytterligare interaktion med coachen, utan kommer att förbli inskrivna i Internetprogrammet.

Bedömningar kommer att ske vid baslinjen, 4 och 12 månader.