Styrketräning för begränsning av blodflödet hos professionella fotbollsspelare

Syftet med denna kliniska studie är att utvärdera effekterna av träning för begränsning av blodöversvämning på idrottsprestationer hos professionella och semiprofessionella fotbollsspelare. Deltagarna är tjugo manliga professionella och semiprofessionella fotbollsspelare som spelar på RCD Mallorca. Deltagarna kommer att delas in i två olika grupper. Båda grupperna utvecklar under sex veckor ett styrketräningsprogram. Den första gruppen kommer att basera sin träning i Low Load med hjälp av Blood Flow Restriction (20-50 % av en maximal repetition). Den andra gruppen kommer att basera sin träning på High Load (60-80 % av en maximal repetition). Detta träningsprogram innehåller tre typer av övningar i varje träningspass; back squat, singel marklyft och skivstång hip thrust. Före och efter detta program kommer utredarna att samla in sociodemografiska och antropometriska data. Utöver det kommer utredarna att utvärdera muskelmassan, den elektriska aktiviteten som produceras av skelettmuskler, muskelstyrkan och sprintförmågan hos varje deltagare. Före utvärderingen kommer fotbollsspelarna att värma upp under 15 minuter under kontroll av utvärderarna.