Effekter av olika tidpunkt för kroppsvikt högintensiv träning på mänskligt beteende

Bekräftbarhet och samtyckesbekräftelse:

Före det en veckors preliminära testet kommer deltagarna att genomgå behörighetsscreening, inklusive mätningar av höjd, vikt och kroppssammansättning. Efter att forskarna kommer att ge en detaljerad förklaring av de experimentella procedurerna kan deltagarna besluta om de ska delta i studien. Berättigade deltagare kommer att slutföra en uppsättning högintensiv kroppsviktövning för att bekanta sig med övningen. Därefter kommer forskarna att förklara användningen av pedometrar och distribuerade dietregister.

Under ett preliminärt test på en vecka kommer deltagarna att instrueras att registrera sina fysiska aktivitetsnivåer uppmätta i steg, sömntid inklusive väckning och sömntider och dietbeteen genom fotografier tagna (2 vardagar och 1 helgdag) under en period av 7 på varandra följande dagar. Deltagarna kommer att få delta i denna studie, när de uppfyller inkluderingskriterierna: 1) ett genomsnittligt dagligt stegantal på mindre än 7 500 under veckan och 2) en väckningstid senast 11:00).

Motion Intervention:

Två huvudförsök kommer att separeras med minst en vecka - träning på morgonen (08:00 till 11:00) eller träning på kvällen (18:00 till 21:00).

I båda försöken kommer deltagarna att slutföra den första visuella analoga skalan (VAS) för subjektiv aptit efter vakning, bära en pedometer och en accelerometer och spela in energiintag och fysisk aktivitet under en 3-dagarsperiod (dagen före träningsinsats, träningsdag och dag efter träningens ingripande). Vid ankomsten till laboratoriet kommer deltagarna att slutföra den andra VAS, följt av en 15-minuters väntetid innan de börjar övningen. Deltagarna kommer att utföra högintensiv kroppsviktövning (3 uppsättningar med 8 övningar med en cykel på 30 sekunder träning och 30 sekunder vila), följt av en 15-minuters viloperiod, varefter de kommer att slutföra den tredje VAS.

Hjärtfrekvens och betyg av upplevd ansträngning (RPE) kommer att mätas regelbundet under träning. Energibalansen (t.ex. energiintag och spontan fysisk aktivitet) kommer att utvärderas med hjälp av en matdagbok, Actigraph WGT3X-BT Accelerometer (Actigraph Co., Ltd., Pensacola, FL, USA) och pedometer (Realalt, Goldhat Ltd., Storbritannien), som kommer att vara Worned från natten två dagar innan experimentet efter WEDALT, GOLDHAT LTD., UK), som kommer att vara Worned från natten två dagar innan experimentet och tömde två dagar efter WeD-posten.