Efectos de diferentes tiempos del ejercicio de alta intensidad de peso corporal en los comportamientos humanos

Confirmación de elegibilidad y consentimiento:

Antes de la prueba preliminar de una semana, los participantes se someterán a una detección de elegibilidad, incluidas las mediciones de altura, peso y composición corporal. Después de que los investigadores proporcionarán una explicación detallada de los procedimientos experimentales, los participantes pueden decidir si participar en el estudio. Los participantes elegibles completarán un conjunto de ejercicios de peso corporal de alta intensidad para familiarizarse con el ejercicio. Posteriormente, los investigadores explicarán el uso de pedómetros y formularios de registros dietéticos distribuidos.

Durante una prueba preliminar de una semana, los participantes recibirán instrucciones de registrar sus niveles de actividad física medidas en pasos, duración del sueño, incluidos los tiempos de despertar y dormir, y comportamientos dietéticos a través de fotografías tomadas (2 días de semana y 1 día de fin de semana) durante un período de 7 días consecutivos. Los participantes podrán participar en este estudio, una vez que cumplan con los criterios de inclusión: 1) un recuento promedio de pasos diarios de menos de 7,500 en el transcurso de la semana y 2) un tiempo de atención a más tardar a las 11:00 a.m.).

Intervención del ejercicio:

Dos pruebas principales se separarán por al menos una semana: ejercicio en la mañana (08:00 a 11:00 a.m.) o ejercicio por la noche (18:00 a 21:00 p.m.).

En ambos ensayos, los participantes completarán la primera escala analógica visual (VAS) para el apetito subjetivo al despertar, usar un podómetro y un acelerómetro, y registrarán la ingesta de energía y la actividad física durante un período de 3 días (el día antes de la intervención del ejercicio, el día del ejercicio y el día después de la intervención del ejercicio). Al llegar al laboratorio, los participantes completarán el segundo VAS, seguido de un período de espera de 15 minutos antes de comenzar el ejercicio. Los participantes realizarán ejercicio de peso corporal de alta intensidad (3 conjuntos con 8 ejercicios con un ciclo de 30 segundos de ejercicio y 30 segundos de descanso), seguido de un período de descanso de 15 minutos, después de lo cual completarán el tercer VAS.

La frecuencia cardíaca y la calificación del esfuerzo percibido (RPE) se medirán regularmente durante el ejercicio. El equilibrio energético (por ejemplo, la ingesta de energía y la actividad física espontánea) se evaluará utilizando un diario de alimentos, Actigraph WGT3X-BT acelerómetro (Actigraph Co., Ltd., Pensacola, FL, EE. UU.) Y el podómetro (Realalt, Goldhat Ltd., Reino Unido), que se llevarán a partir de los dos días antes del experimento y removió después del tiempo.