Efeitos de diferentes momentos do exercício de alta intensidade do peso corporal em comportamentos humanos

Elegibilidade e confirmação de consentimento:

Antes do teste preliminar de uma semana, os participantes serão submetidos a triagem de elegibilidade, incluindo medições de altura, peso e composição corporal. Depois que os pesquisadores fornecerão uma explicação detalhada dos procedimentos experimentais, os participantes podem decidir se devem participar do estudo. Os participantes elegíveis completarão um conjunto de exercícios de alta intensidade para se familiarizar com o exercício. Posteriormente, os pesquisadores explicarão o uso de pedômetros e formas de registro dietéticas distribuídas.

Durante um teste preliminar de uma semana, os participantes serão instruídos a registrar seus níveis de atividade física medidos nas etapas, duração do sono, incluindo horários de despertar e sono e comportamentos alimentares através de fotografias tiradas (2 semanas e 1 dia de fim de semana) durante um período de 7 dias consecutivos. Os participantes poderão participar deste estudo, uma vez que atenderem aos critérios de inclusão: 1) uma contagem média de etapas diárias de menos de 7.500 ao longo da semana e 2) um tempo de despertar o mais tardar às 11h).

Intervenção do exercício:

Dois ensaios principais serão separados por pelo menos uma semana - exercícios de manhã (08:00 às 11:00) ou exercícios à noite (18:00 às 21:00).

Em ambos os ensaios, os participantes completarão a primeira escala visual analógica (VAS) para apetite subjetivo ao acordar, usar um pedômetro e um acelerômetro e registrar a ingestão de energia e a atividade física durante um período de três dias (um dia antes da intervenção do exercício, o dia do exercício e o dia após a intervenção do exercício). Ao chegar ao laboratório, os participantes completarão o segundo VAS, seguido de um período de espera de 15 minutos antes de iniciar o exercício. Os participantes realizarão exercícios de alta intensidade (3 conjuntos com 8 exercícios com um ciclo de 30 segundos de exercício e 30 segundos de descanso), seguidos por um período de descanso de 15 minutos, após o que completarão o terceiro VAS.

A frequência cardíaca e a classificação do esforço percebido (EPR) serão medidas regularmente durante o exercício. O balanço energético (por exemplo, ingestão de energia e atividade física espontânea) será avaliada usando um diário de alimentos, acelerômetro de actigraff WGT3X-BT (Actigraph Co., Ltd., Pensacola, FL, EUA) e Pedômetro (Realalt, Goldhat Ltd., UK), que ficarão inadequados a partir da noite e da noite antes da noite e a noite e a renúncia, que não foram usados, que se passarão a partir da noite e a noite antes da noite (Realalt Ltd.