Fysiologiska och Psykologiska Effekter (DASS21-CORT)

Stressrelaterade psykiska hälsoproblem som depression, ångest och stress är vanliga bland unga vuxna och är ofta kopplade till både psykologiska och fysiologiska förändringar i kroppen. En av de viktigaste biologiska markörerna för stress är kortisol, ett hormon som frigörs som svar på stress. Förhöjda kortisolnivåer över tid kan negativt påverka både den psykiska och fysiska hälsan. Även om regelbunden fysisk aktivitet och avslappningsbaserade tillvägagångssätt är kända för att minska stress, är det ännu inte klart om kortvariga, lättillämpade interventioner kan ge mätbara fördelar, särskilt när motivationsstrategier och träning kombineras.

Syftet med denna studie är att utvärdera effekterna av kortvariga motivationsfaktorer och en enda session med kalistenisk träning på blodkortisolnivåer och symtom på depression, ångest och stress hos unga vuxna. Motivationsfaktorer i denna studie inkluderar gruppbaserade aktiviteter, diafragmabaserad andning och stretchingövningar, som är utformade för att öka engagemang och avslappning utan att kräva intensiv fysisk ansträngning. Kalistenisk träning avser rörelser baserade på kroppsvikt som kan utföras utan specialutrustning och är tillgängliga för de flesta individer.

Denna randomiserade kontrollerade studie jämför tre grupper: en grupp som får motivationsfaktorer följt av en enda session med kalistenisk träning, en andra grupp som endast får motivationsfaktorer och en kontrollgrupp som inte får någon intervention. Genom att mäta blodkortisolnivåer och självrapporterade symtom på depression, ångest och stress före och efter interventionen syftar studien till att avgöra om dessa kortvariga interventioner kan leda till meningsfulla psykologiska och fysiologiska förbättringar.

Den huvudsakliga frågan denna studie söker besvara är om en kort, enskild session intervention som kombinerar motivationsstrategier och kalistenisk träning är mer effektiv än enbart motivationsstrategier eller ingen intervention för att minska stresshormonnivåer och psykologisk stress hos unga vuxna. Dessutom undersöker studien om livsstils- och sociodemografiska faktorer, såsom träningsvanor, sömnvanor och upplevd ekonomisk status, är associerade med kortisolnivåer.

Resultaten av denna studie kan hjälpa till att identifiera enkla, lågkostnads- och tidsbesparande tillvägagångssätt som kan användas för att stödja stresshantering och psykiskt välbefinnande i unga vuxna populationer, särskilt i universitetsmiljöer.