Effetti Fisiologici e Psicologici (DASS21-CORT)

I problemi di salute mentale legati allo stress come depressione, ansia e stress sono comuni tra i giovani adulti e sono spesso collegati a cambiamenti sia psicologici che fisiologici nel corpo. Uno dei principali marcatori biologici dello stress è il cortisolo, un ormone rilasciato in risposta allo stress. Livelli elevati di cortisolo nel tempo possono influire negativamente sia sulla salute mentale che fisica. Sebbene sia noto che l'attività fisica regolare e gli approcci basati sul rilassamento riducono lo stress, non è ancora chiaro se interventi a breve termine e facilmente applicabili possano produrre benefici misurabili, specialmente quando le strategie motivazionali e l'esercizio fisico sono combinati.

Lo scopo di questo studio è valutare gli effetti dei fattori motivazionali a breve termine e di una singola sessione di esercizio calistenico sui livelli di cortisolo nel sangue e sui sintomi di depressione, ansia e stress nei giovani adulti. I fattori motivazionali in questo studio includono attività di gruppo, respirazione diaframmatica ed esercizi di stretching, progettati per aumentare il coinvolgimento e il rilassamento senza richiedere uno sforzo fisico intenso. L'esercizio calistenico si riferisce a movimenti basati sul peso corporeo che possono essere eseguiti senza attrezzature speciali e sono accessibili alla maggior parte delle persone.

Questo studio controllato randomizzato confronta tre gruppi: un gruppo che riceve fattori motivazionali seguito da una singola sessione di esercizio calistenico, un secondo gruppo che riceve solo fattori motivazionali e un gruppo di controllo che non riceve alcun intervento. Misurando i livelli di cortisolo nel sangue e i sintomi auto-riferiti di depressione, ansia e stress prima e dopo l'intervento, lo studio mira a determinare se questi interventi a breve termine possano portare a miglioramenti psicologici e fisiologici significativi.

La domanda principale a cui questo studio cerca di rispondere è se un breve intervento di singola sessione che combina strategie motivazionali ed esercizio calistenico sia più efficace delle sole strategie motivazionali o dell'assenza di intervento nel ridurre i livelli degli ormoni dello stress e il disagio psicologico nei giovani adulti. Inoltre, lo studio esplora se fattori legati allo stile di vita e sociodemografici, come abitudini di esercizio, modelli di sonno e stato economico percepito, siano associati ai livelli di cortisolo.

I risultati di questo studio possono aiutare a identificare approcci semplici, a basso costo e ad alta efficienza temporale che possono essere utilizzati per supportare la gestione dello stress e il benessere mentale nelle popolazioni di giovani adulti, in particolare in contesti universitari.