Fysiologiske og Psykologiske Effekter (DASS21-CORT)

Stressrelaterede mentale helbredsproblemer såsom depression, angst og stress er almindelige blandt unge voksne og er ofte forbundet med både psykologiske og fysiologiske forandringer i kroppen. Et af de vigtigste biologiske markører for stress er kortisol, et hormon, der frigives som reaktion på stress. Forhøjede kortisolniveauer over tid kan påvirke både det mentale og fysiske helbred negativt. Selvom regelmæssig fysisk aktivitet og afslapningsbaserede tilgange er kendt for at reducere stress, er det endnu ikke klart, om kortsigtede, let anvendelige interventioner kan give målbare fordele, især når motiverende strategier og motion kombineres.

Formålet med denne undersøgelse er at evaluere effekterne af kortsigtede motiverende faktorer og en enkelt session med kalisthenisk træning på blodets kortisolniveauer og symptomer på depression, angst og stress hos unge voksne. Motiverende faktorer i denne undersøgelse omfatter gruppebaserede aktiviteter, diafragmabåndsåndedræt og strækøvelser, som er designet til at øge engagement og afslapning uden at kræve intens fysisk indsats. Kalisthenisk træning refererer til kropsvægtsbaserede bevægelser, der kan udføres uden specielt udstyr og er tilgængelige for de fleste individer.

Dette randomiserede kontrollerede forsøg sammenligner tre grupper: en gruppe, der modtager motiverende faktorer efterfulgt af en enkelt session med kalisthenisk træning, en anden gruppe, der kun modtager motiverende faktorer, og en kontrolgruppe, der ikke modtager nogen intervention. Ved at måle blodets kortisolniveauer og selvrapporterede symptomer på depression, angst og stress før og efter interventionen, sigter undersøgelsen mod at afgøre, om disse kortsigtede interventioner kan føre til meningsfulde psykologiske og fysiologiske forbedringer.

Det primære spørgsmål, denne undersøgelse søger at besvare, er om en kort, enkelt-sessions intervention, der kombinerer motiverende strategier og kalisthenisk træning, er mere effektiv end kun motiverende strategier eller ingen intervention i at reducere stresshormonniveauer og psykologisk nød hos unge voksne. Derudover udforsker undersøgelsen, om livsstils- og sociodemografiske faktorer, såsom motionsvaner, søvnmonstre og opfattet økonomisk status, er forbundet med kortisolniveauer.

Resultaterne af denne undersøgelse kan hjælpe med at identificere enkle, lavpris- og tidseffektive tilgange, der kan bruges til at støtte stresshåndtering og mental trivsel i unge voksne befolkningsgrupper, især i universitetsmiljøer.