运动前β-羟基-β-甲基丁酸游离酸 (HMB-FA) 和冷水疗法对减轻肌肉损伤和酸痛的比较

学习目标

1. 比较 β-羟基-β-甲基丁酸游离酸 (HMB-FA) 和冷水浸泡对急性高强度阻力运动恢复能力的影响。
2. 将 HMB-FA + 冷水浸泡与 HMB-FA 或冷水浸泡进行比较。
3. 检查这些恢复方式对肌肉损伤、炎症和免疫功能标志物的影响。

科目

将招募具有至少一年阻力训练经验的受试者（男性和女性，18-35 岁）。 受试者将被随机分为四组之一：冷水浸泡组 (CW)、HMB-FA、CW+HMB-FA 和对照组 (CT)。

研究协议

受试者将在四个不同的场合向人类绩效实验室 (HPL) 报告。 在第一次就诊 (T1) 时，受试者将在深蹲、硬拉和杠铃弓箭步练习中接受最大力量 [一次最大重复 (1-RM)] 的测试。] 在他们的第二次访问 (T2) 中，受试者将进行下半身阻力训练，包括四组深蹲、硬拉和杠铃弓步练习。 然后，所有受试者将在运动后 24 小时 (T3) 和 48 小时 (T4) 向 HPL 报告。 在 T3 和 T4 期间，受试者将仅使用与 T2 相同的负荷模式和休息间隔长度进行四组下蹲练习。 在 CT 中的 T2 和 T3 锻炼之后，受试者将不接受任何治疗； CW 中的受试者将被要求在 50° F - 54° F（10° C - 12° C）的水中坐在漩涡浴缸中 10 分钟，直至脐部； HMB-FA 中的受试者将在每次锻炼前 30 分钟获得补充剂，CW+HMB-FA 将在上述时间点一起给药。

统计分析

性能和生化变化的统计评估将使用重复测量方差分析 (ANOVA) 来完成。