模拟黎明医学生

有大量且不断增长的文献表明，医学生是一个患有抑郁症、焦虑症和其他“心理困扰”标志的群体。 其他研究表明，与“心理困扰”相结合，医学生遭受睡眠剥夺、睡眠中断和白天嗜睡的困扰。 最后，有一些初步证据表明住院医师和实习生的疲劳症状有所增加。 可以合理地假设所有这些症状都是相互关联的，更重要的是对学生和他们所照顾的患者都是有害的。 已经有旨在对参与者进行压力管理教育的干预性研究，但是这些尝试只取得了有限的成功。

昼夜节律是影响我们身体大部分生理过程的生物节律。 已经确定，光是影响我们昼夜节律设置的主要环境线索。 在理想情况下，暴露在自然阳光下足以维持一致且同步的昼夜节律。 通常情况并非如此。 减少自然光照射和增加人造光照射只是两个影响因素。

人工光疗法已成功应用于昼夜节律紊乱的治疗以及一些情感障碍的治疗。 最值得注意的是，光疗已被证明可有效治疗抑郁症和睡眠障碍症状，特别是对于患有季节性情感障碍、非季节性重度抑郁症、延迟睡眠期综合征、晚期睡眠期综合征和亚综合征水平的患者。每一个。

Terman 等人回顾了理论作用机制，并断言晨光疗法可以促进和稳定节律延迟或漂移的个体的昼夜节律。 个人的内源性节律与日常生活的环境节律随后同步和夹带，如中所述。

传递光的时间、持续时间和类型是最重要的问题，因为已证明不正确的治疗传递与安慰剂相比没有优势。 一种光传输方法是模拟黎明光疗法。 模拟黎明光疗通过在睡眠期结束时的指定时间段内逐渐增加光照来发挥作用。 这种在睡眠期间逐渐增加的光照与传统的光疗形成对比，传统的光疗在醒来后以最大强度进行。 模拟黎明已显示出巨大的潜力，因为它与传统光疗一样有效，但具有更省时、更易于使用和更容易耐受的额外优势。 所有这些因素都是将这种干预应用于医学生的重要考虑因素，因为时间紧迫和承受巨大压力都是医学教育的标志。 以下建议是一种新颖的方法，使用光疗来改善一年级医学生的心理健康。