2 型糖尿病的省时运动

2010 年世界糖尿病患病率估计占成年人口的 6.4%，预计到 2030 年将增加至 7.7%。 90-95% 的糖尿病患者患有 2 型糖尿病 (T2D)。

T2D 的并发症导致高血压、心血管疾病 (CVD) 和心力衰竭发展的风险显着增加。 CVD 是欧洲成年糖尿病患者最常见的死亡原因，发生 CVD 的风险是非糖尿病患者的两倍。 降低 2 型糖尿病患者的 HbA1c 可将发生 CVD 的绝对风险降低 5-17%，并将全因死亡率降低 6-15%。

建议患有 T2D 的人每周至少进行 150 分钟的适度或剧烈运动。 然而，大多数成年人甚至连最低限度的身体活动都达不到指导方针，而时间不足通常被认为是主要原因。

该研究小组之前已经表明，与目前的建议相比，4x4 分钟高强度有氧间歇训练 (AIT) 对持续时间 <10 年的 T2D 患者的 HbA1c、BMI 和舒张功能障碍产生显着更大的反应。 在心力衰竭和代谢综合征患者中，AIT 比适度持续训练更能降低心血管危险因素。 在代谢综合征中，AIT 在增强内皮功能、脂肪和骨骼肌中的胰岛素信号以及降低血糖方面具有优势。 这表明 AIT 对于 T2D 患者和其他患者群体来说都是一种省时且高效的运动形式。

最近，甚至比上述项目中使用的训练量更少，也显示出改善 T2D 血糖控制的迹象。 仅两周，总共六次高强度训练就可以显着降低 T2D 患者的血糖。 经过数周的训练后，甚至更短的全力活动间隔（2-7 次 20-30 秒的超极量测力计循环）被证明可以改善有氧能力和许多新陈代谢和心血管危险因素。

然而，低容量高强度运动研究对 T2D 的研究有限。 本研究旨在比较两种节省时间的高强度运动方案对 2 型糖尿病患者心血管危险因素的影响。 研究人员假设，与极低强度的冲刺间歇训练相比，低强度高强度间歇训练对血糖控制的改善更大。