Tijdbesparende training bij diabetes type 2

De wereldwijde prevalentie van diabetes mellitus voor 2010 wordt geschat op 6,4 % van de volwassen bevolking, en voor 2030 wordt een stijging tot 7,7 % verwacht. 90-95% van de personen met diabetes heeft diabetes type 2 (T2D).

De complicaties van T2D leiden tot een substantieel verhoogd risico op hypertensie, hart- en vaatziekten (HVZ) en het ontstaan ​​van hartfalen. CVD is de meest voorkomende doodsoorzaak bij Europese volwassenen met diabetes, en het risico op het ontwikkelen van CVD is het dubbele van het risico dat wordt waargenomen bij personen zonder diabetes. Verlaging van HbA1c bij type 2-diabetes verlaagt het absolute risico op het ontwikkelen van HVZ met 5-17%, evenals sterfte door alle oorzaken met 6-15%.

Personen met T2D wordt aangeraden om minimaal 150 minuten per week matig of intensief te bewegen. De meerderheid van de volwassenen voldoet echter niet aan de richtlijnen voor zelfs de minimale hoeveelheid lichaamsbeweging, en tijdgebrek wordt vaak genoemd als de belangrijkste reden.

Deze onderzoeksgroep heeft eerder aangetoond dat 4x4 minuten intensieve aërobe intervaltraining (AIT) een significant grotere respons geeft op HbA1c, BMI en diastolische disfunctie bij patiënten met T2D met een duur <10 jaar, in tegenstelling tot de huidige aanbevelingen. AIT vermindert cardiovasculaire risicofactoren meer dan matige continue training bij patiënten met hartfalen en metabool syndroom. Bij het metabool syndroom is AIT superieur in het verbeteren van de endotheelfunctie, insulinesignalering in vet en skeletspieren en in het verlagen van de bloedglucose. Dit toont aan dat AIT een tijdbesparende en zeer effectieve vorm van lichaamsbeweging is voor zowel patiënten met T2D als andere patiëntengroepen.

Recentelijk hebben zelfs lagere trainingsvolumes dan gebruikt in de hierboven gepresenteerde projecten aanwijzingen opgeleverd voor verbetering van de glykemische controle bij T2D. Slechts twee weken met in totaal zes trainingssessies met hoge intensiteit verlaagt de bloedglucose significant bij personen met T2D. Zelfs kortere intervallen van totale activiteit (2-7 periodes van 20-30 seconden supramaximale ergometerfietsen) bleken na enkele weken training zowel de aerobe capaciteit als een aantal metabole en cardiovasculaire risicofactoren te verbeteren.

Echter, laag-volume hoge-intensiteitsoefeningsstudies zijn beperkt voor T2D. De huidige studie heeft tot doel het effect van twee tijdbesparende, intensieve trainingsprotocollen op cardiovasculaire risicofactoren bij patiënten met diabetes type 2 te vergelijken. De onderzoekers gaan ervan uit dat de glykemische controle meer wordt verbeterd door intervaltraining met een laag volume en hoge intensiteit dan door sprintintervaltraining met een extreem laag volume.