Tidseffektiv träning vid typ 2-diabetes

Världsprevalensen av diabetes mellitus för 2010 uppskattas till 6,4 % av den vuxna befolkningen, och en ökning på upp till 7,7 % förväntas före 2030. 90-95 % personer med diabetes har typ 2-diabetes (T2D).

Komplikationerna av T2D leder till avsevärt ökad risk för högt blodtryck, hjärt-kärlsjukdom (CVD) och utveckling av hjärtsvikt. CVD är den vanligaste dödsorsaken hos vuxna i Europa med diabetes, och risken att utveckla hjärt-kärlsjukdom är dubbelt så stor som den som observeras hos individer utan diabetes. En sänkning av HbA1c vid typ 2-diabetes minskar den absoluta risken att utveckla hjärt-kärlsjukdom med 5-17 %, samt minskar dödligheten av alla orsaker med 6-15 %.

Individer med T2D rekommenderas att träna måttligt eller kraftigt i minst 150 minuter per vecka. Men majoriteten av vuxna misslyckas med att uppfylla riktlinjerna för ens den minsta mängden fysisk aktivitet, och brist på tid anges ofta som den främsta orsaken.

Denna forskargrupp har tidigare visat att 4x4 minuters högintensiv aerob intervallträning (AIT) ger signifikant bättre respons på HbA1c, BMI och diastolisk dysfunktion hos patienter med T2D med varaktighet <10 år i motsats till nuvarande rekommendationer. AIT minskar kardiovaskulära riskfaktorer mer än måttlig kontinuerlig träning hos patienter med hjärtsvikt och metabolt syndrom. Vid metabolt syndrom är AIT överlägsen när det gäller att förbättra endotelfunktionen, insulinsignalering i fett och skelettmuskler och när det gäller att minska blodsockret. Detta visar att AIT är en tidseffektiv och högeffektiv träningsform för både patienter med T2D och andra patientgrupper.

På senare tid har även lägre träningsvolymer än vad som använts i de projekt som presenterats ovan visat indikationer på att förbättra glykemisk kontroll vid T2D. Endast två veckor med totalt sex sessioner med högintensiv träning minskar blodsockret avsevärt hos individer med T2D. Ännu kortare intervall av total aktivitet (2-7 anfall på 20-30 sekunders supramaximal ergometercykling) visade sig förbättra både aerob kapacitet och ett antal metabola och kardiovaskulära riskfaktorer efter några veckors träning.

Men lågvolym högintensiv träningsstudier är begränsade för T2D. Föreliggande studie syftar till att jämföra effekten av två tidsbesparande, högintensiva träningsprotokoll på kardiovaskulära riskfaktorer hos patienter med typ 2-diabetes. Utredarna antar att den glykemiska kontrollen förbättras mer genom lågvolym högintensiv intervallträning än med extremt låg volym sprintintervallträning.