Oszczędzające czas ćwiczenia w cukrzycy typu 2

Światowa częstość występowania cukrzycy w 2010 roku szacowana jest na 6,4% dorosłej populacji, a do 2030 roku oczekuje się wzrostu do 7,7%. 90-95% osób z cukrzycą ma cukrzycę typu 2 (T2D).

Powikłania T2D prowadzą do znacznego zwiększenia ryzyka nadciśnienia tętniczego, chorób sercowo-naczyniowych (CVD) oraz rozwoju niewydolności serca. CVD jest najczęstszą przyczyną śmierci dorosłych Europejczyków z cukrzycą, a ryzyko rozwoju CVD jest dwukrotnie większe niż obserwowane u osób bez cukrzycy. Obniżenie HbA1c w cukrzycy typu 2 zmniejsza bezwzględne ryzyko rozwoju CVD o 5-17%, a także zmniejsza śmiertelność z jakiejkolwiek przyczyny o 6-15%.

Osobom z T2D zaleca się umiarkowane lub intensywne ćwiczenia przez co najmniej 150 minut tygodniowo. Jednak większość dorosłych nie spełnia zaleceń dotyczących nawet minimalnej ilości aktywności fizycznej, a jako główny powód często podaje się brak czasu.

Ta grupa badawcza wcześniej wykazała, że ​​aerobowy trening interwałowy o wysokiej intensywności (AIT) o wysokiej intensywności 4 x 4 minuty daje znacznie lepszą odpowiedź na HbA1c, BMI i dysfunkcję rozkurczową u pacjentów z T2D z czasem trwania <10 lat, w przeciwieństwie do obecnych zaleceń. AIT zmniejsza czynniki ryzyka sercowo-naczyniowego bardziej niż umiarkowany trening ciągły u pacjentów z niewydolnością serca i zespołem metabolicznym. W zespole metabolicznym AIT skuteczniej poprawia funkcję śródbłonka, sygnalizację insulinową w tkance tłuszczowej i mięśniach szkieletowych oraz obniża poziom glukozy we krwi. Pokazuje to, że AIT jest oszczędzającą czas i wysoce skuteczną formą ćwiczeń zarówno dla pacjentów z T2D, jak i innych grup pacjentów.

Ostatnio nawet mniejsze objętości treningowe niż stosowane w przedstawionych powyżej projektach wykazały oznaki poprawy kontroli glikemii w T2D. Tylko dwa tygodnie z łącznie sześcioma sesjami treningu o wysokiej intensywności znacznie obniżają poziom glukozy we krwi u osób z T2D. Wykazano, że nawet krótsze interwały pełnej aktywności (2-7 cykli po 20-30 sekund na supramaksymalnym ergometrze) poprawiają zarówno wydolność tlenową, jak i szereg metabolicznych i sercowo-naczyniowych czynników ryzyka po kilku tygodniach treningu.

Jednak badania dotyczące ćwiczeń o małej objętości i wysokiej intensywności są ograniczone w przypadku T2D. Niniejsze badanie ma na celu porównanie wpływu dwóch oszczędzających czas protokołów ćwiczeń o wysokiej intensywności na czynniki ryzyka sercowo-naczyniowego u pacjentów z cukrzycą typu 2. Badacze zakładają, że kontrola glikemii jest lepsza dzięki treningowi interwałowemu o małej objętości i wysokiej intensywności, niż dzięki treningowi interwałowemu o bardzo małej objętości.