Tidseffektiv motion ved type 2-diabetes

Verdensudbredelsen af ​​diabetes mellitus for 2010 anslås til 6,4 % af den voksne befolkning, og en stigning på op til 7,7 % forventes inden 2030. 90-95 % personer med diabetes har type 2-diabetes (T2D).

Komplikationerne af T2D fører til væsentligt øget risiko for hypertension, hjertekarsygdomme (CVD) og udvikling af hjertesvigt. CVD er den mest almindelige dødsårsag hos voksne med diabetes i Europa, og risikoen for at udvikle hjerte-kar-sygdomme er dobbelt så stor som den, der observeres hos personer uden diabetes. Sænkning af HbA1c ved type 2-diabetes reducerer den absolutte risiko for at udvikle hjerte-kar-sygdomme med 5-17 %, samt reducerer dødeligheden af ​​alle årsager med 6-15 %.

Personer med T2D anbefales at træne moderat eller kraftigt i mindst 150 minutter om ugen. Men størstedelen af ​​voksne ikke overholder retningslinjerne for selv den minimale mængde fysisk aktivitet, og mangel på tid nævnes ofte som hovedårsagen.

Denne forskergruppe har tidligere vist, at 4x4 minutters højintensitets aerob intervaltræning (AIT) giver signifikant større respons på HbA1c, BMI og diastolisk dysfunktion hos patienter med T2D med varighed <10 år i modsætning til nuværende anbefalinger. AIT reducerer kardiovaskulære risikofaktorer mere end moderat kontinuerlig træning hos patienter med hjertesvigt og metabolisk syndrom. Ved metabolisk syndrom er AIT overlegen til at forbedre endotelfunktionen, insulinsignalering i fedt og skeletmuskulatur og til at reducere blodsukkeret. Dette viser, at AIT er en tidseffektiv og yderst effektiv træningsform for både patienter med T2D og andre patientgrupper.

På det seneste har endnu lavere træningsvolumener end gjort brug af i ovenstående projekter vist indikationer på at forbedre glykæmisk kontrol i T2D. Kun to uger med i alt seks sessioner med højintensiv træning reducerer blodsukkeret betydeligt hos personer med T2D. Endnu kortere intervaller med total aktivitet (2-7 omgange af 20-30 sekunders supramaksimal ergometercykling) viste sig at forbedre både den aerobe kapacitet og en række metaboliske og kardiovaskulære risikofaktorer efter få ugers træning.

Men lavvolumen og høj intensitet træningsstudier er begrænset til T2D. Denne undersøgelse har til formål at sammenligne effekten af ​​to tidsbesparende træningsprotokoller med høj intensitet på kardiovaskulære risikofaktorer hos patienter med type 2-diabetes. Forskerne antager, at den glykæmiske kontrol forbedres mere ved lavvolumen højintensitetsintervaltræning end ved ekstremt lavvolumen sprintintervaltræning.