睡眠延长对完全睡眠剥夺期间表现的好处 (BankingSleep) (BankingSleep)

许多人类活动需要在整个夜间（即 24 小时周期）的高水平认知表现情况（例如，医疗保健、军事行动、太空飞行）。

长期以来已经确定，急性完全睡眠剥夺 (TSD) 和慢性睡眠限制都会损害保持清醒的能力，增加主观嗜睡和睡眠倾向，最严重的是会降低认知表现的各个方面。 在实验室环境和导致睡眠不足的不同职业环境中进行的研究中，最持续和显着影响认知能力的是持续注意力和警觉性。 睡眠剥夺一段时间后认知能力的下降与睡眠压力的增加有关，例如入睡潜伏期减少或非自愿微睡眠次数增加。

在许多专业领域，确定应对睡眠剥夺有害影响的对策至关重要。

唤醒/睡眠周期的管理似乎对睡眠剥夺期间的警觉性有重要影响（例如 睡眠习惯或身体活动，请参阅评论。 最近，鲁普和科尔。 (2012) 报告说，在一周的睡眠限制（3 小时/晚）之前实现一周的睡眠延长会影响这一时期和随后恢复期的认知表现和警觉性的退化率。 换句话说，他们提出可以在一段时间的睡眠不足之前“储存”睡眠，这可能有助于维持表现和警觉性。 使用不同的实验范式（即 没有随后的睡眠剥夺），研究表明，延长睡眠（在不同的时间段内实现）可以改善身体表现、注意力表现或情绪。 在一段时间内增加总睡眠时间的事实代表了一种有吸引力的非药理学对策，可以限制睡眠剥夺对性能的有害影响。 然而，目前还没有交叉和随机设计的研究来评估相对较短时间（6 晚）的睡眠延长对完全睡眠剥夺之前、期间和恢复期间的表现的影响。 此外，没有直接测量睡眠压力，因为连续脑电图监测量化睡眠剥夺期间的微睡眠事件和睡眠延长对身体表现的影响尚不清楚。

因此，本研究的目的是评估 6 晚睡眠延长 (EXT) 对身体和认知表现、警觉性和稳态睡眠压力在完全睡眠剥夺之前、期间和随后的恢复日的影响。

研究人员假设 EXT 将：i) 部分防止完全睡眠剥夺引起的身体和认知能力下降 ii) 降低完全睡眠剥夺之前、期间和之后的睡眠压力，以及 iii) 提高身体和认知能力的恢复速度。