Преимущества продления сна для производительности во время полной депривации сна (банковский сон) (BankingSleep)

Многие человеческие усилия требуют ситуаций высокого уровня когнитивной деятельности (например, здравоохранение, военные операции, космический полет) на протяжении всей ночной жизни (т. е. 24-часового цикла).

Давно установлено, что как острая полная депривация сна (TSD), так и хроническое ограничение сна ухудшают способность поддерживать бодрствование, увеличивают субъективную сонливость и склонность ко сну и наиболее критически снижают различные аспекты когнитивной деятельности. В исследованиях, проведенных как в лабораторных условиях, так и в различных профессиональных ситуациях, вызывающих недостаток сна, наиболее последовательно и сильно влияли на когнитивные способности устойчивое внимание и бдительность. Это ухудшение когнитивных функций после периода лишения сна связано с увеличением давления сна, т.е. уменьшение латентности начала сна или увеличение количества непроизвольных микроснов.

Определение мер противодействия пагубным последствиям лишения сна имеет решающее значение во многих профессиональных областях.

Управление циклом бодрствования/сна, по-видимому, оказывает важное влияние на бдительность во время депривации сна (например, привычки сна или физической активности, см. обзор. Недавно Рупп и колл. (2012) сообщили, что одна неделя продления сна до одной недели ограничения сна (3 часа в сутки) влияет на скорость ухудшения когнитивных функций и бдительности в течение этого периода и последующего периода восстановления. Другими словами, они предположили, что сон может быть «отложен» до периода недосыпания и может помочь поддерживать работоспособность и бдительность. С другой экспериментальной парадигмой (т. без последующего лишения сна), исследования показали, что продление сна (осуществляемое в течение разных периодов времени) может улучшить физическую работоспособность, концентрацию внимания или настроение. Факт увеличения общего времени сна в течение определенного периода времени представляет собой привлекательную немедикаментозную контрмеру для ограничения пагубного воздействия на работоспособность, вызванного недосыпанием. Тем не менее, нет исследований с перекрестным и рандомизированным дизайном для оценки влияния относительно короткого периода (6 ночей) продления сна на работоспособность до, во время полной депривации сна и восстановления. Кроме того, нет прямого измерения давления сна, поскольку непрерывный мониторинг ЭЭГ для количественной оценки эпизодов микросна в период лишения сна и влияние продления сна на физическую работоспособность неизвестны.

Следовательно, целью этого исследования было оценить влияние 6 ночей продления сна (EXT) на физические и когнитивные способности, бдительность и гомеостатическое давление сна до, во время полной депривации сна и последующий день восстановления.

Исследователи предположили, что EXT будет: i) частично предотвращать ухудшение физических и когнитивных функций, вызванное полной депривацией сна, ii) снижать давление сна до, во время и после полной депривации сна и iii) улучшать скорость восстановления физических и когнитивных функций.