Výhody prodloužení spánku na výkony během úplného nedostatku spánku (BankingSleep) (BankingSleep)

Mnoho lidských snah vyžaduje situace na vysoké úrovni kognitivního výkonu (např. zdravotní péče, vojenské operace, vesmírné lety) podél celé nykthemery (tj. 24hodinový cyklus).

Již dlouho bylo zjištěno, že jak akutní úplná spánková deprivace (TSD), tak chronické omezení spánku zhoršují schopnost udržet bdělost, zvyšují subjektivní ospalost a sklon ke spánku a nejkritičtěji snižují různé aspekty kognitivní výkonnosti. Ve studiích prováděných jak v laboratorním prostředí, tak v různých profesionálních situacích navozujících nedostatečný spánek, byly kognitivní schopnosti nejdůsledněji a nejdramatičtěji ovlivněny trvalá pozornost a bdělost. Tato degradace kognitivní výkonnosti po období spánkové deprivace je spojena se zvýšením spánkového tlaku, např. snížení latence nástupu spánku nebo zvýšení počtu nedobrovolných mikrospánků.

Identifikace protiopatření proti škodlivým účinkům spánkové deprivace je v mnoha odborných oblastech zásadní.

Zdá se, že řízení cyklu bdění/spánku má důležitý dopad na bdělost během nedostatku spánku (např. spánkové návyky nebo fyzická aktivita, viz recenze. Nedávno Rupp a kol. (2012) uvedli, že týdenní prodloužení spánku realizované před týdnem omezení spánku (3 h/noc) ovlivňuje rychlost degradace kognitivní výkonnosti a bdělosti během tohoto období a následného období zotavení. Jinými slovy, navrhli, že spánek může být „uložen“ před obdobím ztráty spánku a může pomoci udržet výkon a bdělost. S jiným experimentálním paradigmatem (tj. bez následné deprivace spánku) studie ukázaly, že prodloužení spánku (realizované v různých časových obdobích) může zlepšit fyzickou výkonnost, výkonnost pozornosti nebo náladu. Skutečnost prodlužování celkové doby spánku po určitou dobu představuje atraktivní nefarmakologické protiopatření k omezení škodlivých účinků na výkon vyvolaných nedostatkem spánku. Neexistuje však žádná studie se zkříženým a randomizovaným designem, která by zhodnotila účinek na relativně krátkou dobu (6 nocí) prodloužení spánku na výkon před úplným spánkem, během něj a zotavením. Navíc neexistuje přímé měření spánkového tlaku, protože kontinuální monitorování EEG pro kvantifikaci epizody mikrospánku během období spánkové deprivace a vlivu prodloužení spánku na fyzickou výkonnost není známo.

Cílem této studie tedy bylo posoudit účinky 6 nocí prodlužování spánku (EXT) na fyzické a kognitivní výkony, bdělost a homeostatický spánkový tlak před, během úplné spánkové deprivace a následného dne zotavení.

Vyšetřovatelé předpokládali, že EXT: i) částečně zabrání degradaci fyzických a kognitivních výkonů vyvolané úplnou spánkovou deprivací ii) sníží spánkový tlak před, během a po úplné spánkové deprivaci a iii) zlepší rychlost zotavení fyzických a kognitivních výkonů.