Bénéfices de la prolongation du sommeil sur les performances en privation totale de sommeil (BankingSleep) (BankingSleep)

De nombreuses activités humaines nécessitent des situations de performance cognitive de haut niveau (par exemple, les soins de santé, les opérations militaires, les vols spatiaux) tout au long du nycthémère (c'est-à-dire le cycle de 24 h).

Il est établi depuis longtemps que la privation totale de sommeil aiguë (TSD) et la restriction chronique du sommeil altèrent la capacité à maintenir l'éveil, augmentent la somnolence subjective et la propension au sommeil, et surtout réduisent divers aspects des performances cognitives. Dans les études menées à la fois en laboratoire et dans différentes situations professionnelles induisant un sommeil insuffisant, les capacités cognitives les plus systématiquement et dramatiquement impactées étaient l'attention et la vigilance soutenues. Cette dégradation des performances cognitives après une période de privation de sommeil est liée à une augmentation de la pression du sommeil, par ex. une réduction de la latence d'endormissement ou une augmentation du nombre de micro-sommeils involontaires.

Identifier les contre-mesures aux effets délétères de la privation de sommeil est essentiel dans de nombreux domaines professionnels.

La gestion du cycle veille/sommeil semble avoir un impact important sur la vigilance pendant la privation de sommeil (par ex. habitudes de sommeil ou activité physique, voir la revue. Récemment, Rupp et coll. (2012) rapportent qu'une semaine de prolongation du sommeil réalisée avant une semaine de restriction de sommeil (3 h/nuit) influence le taux de dégradation des performances cognitives et de la vigilance durant cette période et la période de récupération subséquente. En d'autres termes, ils ont proposé que le sommeil puisse être "accumulé" avant une période de perte de sommeil et puisse aider à maintenir les performances et la vigilance. Avec un paradigme expérimental différent (i.e. sans privation de sommeil ultérieure), des études ont montré que la prolongation du sommeil (réalisée sur différentes périodes de temps) peut améliorer les performances physiques, les performances attentionnelles ou l'humeur. Le fait d'augmenter la durée totale du sommeil sur une période de temps représente une contre-mesure non pharmacologique intéressante pour limiter les effets délétères sur les performances induits par la privation de sommeil. Cependant, il n'existe aucune étude avec une conception croisée et randomisée pour évaluer l'effet d'une période relativement courte (6 nuits) de prolongation du sommeil sur les performances avant, pendant la privation totale de sommeil et la récupération. De plus, il n'y a pas de mesure directe de la pression du sommeil car la surveillance EEG continue pour quantifier les épisodes de micro-sommeil pendant la période de privation de sommeil et l'effet de la prolongation du sommeil sur les performances physiques n'est pas connu.

Par conséquent, le but de cette étude était d'évaluer les effets de 6 nuits de prolongation du sommeil (EXT) sur les performances physiques et cognitives, la vigilance et la pression homéostatique du sommeil avant, pendant la privation totale de sommeil et le jour de récupération suivant.

Les chercheurs ont émis l'hypothèse que l'EXT : i) préviendrait en partie la dégradation des performances physiques et cognitives induite par la privation totale de sommeil ii) diminuerait la pression du sommeil avant, pendant et après la privation totale de sommeil et iii) améliorerait la vitesse de récupération des performances physiques et cognitives.