총 수면 부족 시 수행에 대한 수면 연장의 이점(BankingSleep) (BankingSleep)

많은 인간의 노력에는 전체 야간(즉, 24시간 주기)에 따라 높은 수준의 인지 수행 상황(예: 건강 관리, 군사 작전, 우주 비행)이 필요합니다.

급성 총수면 박탈(TSD)과 만성 수면 제한은 각성을 유지하는 능력을 손상시키고, 주관적인 졸음과 수면 성향을 증가시키며, 인지 성능의 다양한 측면을 가장 심각하게 감소시킨다는 것이 오랫동안 확립되었습니다. 실험실 환경과 수면 부족을 유발하는 다양한 전문적 상황에서 수행된 연구에서 인지 능력에 가장 일관되고 극적으로 영향을 미치는 것은 지속적인 주의력과 주의력이었습니다. 일정 기간 수면이 부족한 후 이러한 인지 능력의 저하는 수면 압력의 증가와 관련이 있습니다. 수면 시작까지의 대기 시간 감소 또는 비자발적 마이크로 수면 횟수 증가.

수면 부족의 해로운 영향에 대한 대책을 확인하는 것은 많은 전문 분야에서 매우 중요합니다.

각성/수면 주기의 관리는 수면 부족 동안 주의력에 중요한 영향을 미치는 것으로 보입니다(예: 수면 습관이나 신체 활동은 리뷰를 참조하십시오. 최근 Rupp과 coll. (2012)는 수면 제한(3시간/밤) 1주 전에 실현된 1주 수면 연장이 이 기간 및 후속 회복 기간 동안 인지 성능 및 주의력 저하 속도에 영향을 미친다고 보고했습니다. 즉, 그들은 수면 부족 기간 전에 수면을 "저장"할 수 있고 성능과 주의력을 유지하는 데 도움이 될 수 있다고 제안했습니다. 다른 실험 패러다임(즉, 후속 수면 부족 없이), 연구에 따르면 수면 연장(다양한 시간에 걸쳐 실현됨)이 신체 성능, 주의력 또는 기분을 향상시킬 수 있습니다. 일정 기간 동안 총 수면 시간이 증가한다는 사실은 수면 부족으로 유발된 성능에 대한 유해한 영향을 제한하기 위한 매력적인 비약리학적 대책을 나타냅니다. 그러나 상대적으로 짧은 기간(6일)의 수면 연장이 전체 수면 박탈 및 회복 동안 성능에 미치는 영향을 평가하기 위한 교차 및 무작위 설계에 대한 연구는 없습니다. 또한 수면 부족 기간 동안 마이크로 수면 에피소드를 정량화하기 위한 지속적인 EEG 모니터링과 수면 연장이 신체 성능에 미치는 영향이 알려지지 않았기 때문에 수면 압력을 직접 측정할 수 없습니다.

따라서 이 연구의 목적은 6일 밤의 수면 연장(EXT)이 총 수면 박탈 전, 후 회복일 동안 신체적 및 인지적 성능, 주의력 및 항상성 수면 압력에 미치는 영향을 평가하는 것이었습니다.

연구자들은 EXT가 i) 총수면 박탈로 인한 신체 및 인지 기능 저하를 부분적으로 방지하고 ii) 총수면 박탈 전, 도중 및 후에 수면 압력을 감소시키고 iii) 신체 및 인지 기능의 회복 속도를 향상시킬 것이라는 가설을 세웠습니다.