香港中年成人体能活动推广虚拟教练系统（第三版）

香港是一个高度城市化的城市，许多人每天和每周工作很长时间，尤其是中年人。 有限的时间和缺乏专业的运动指导一直是他们参与体力活动（PA）的障碍。 随着信息技术（IT）的进步，PA的知识可以通过互联网和智能手机迅速传播。 我们设计了一个基于 IT 指导的生活方式干预计划，旨在改善香港中年成年人样本的 PA 水平和健康状况。 一项名为“跟随你的虚拟教练 (FYVT)”的双臂平行个体水平随机对照试验 (RCT) 将在 200 名 40 至 65 岁的健康和久坐的中国成年人中进行。 参与者将被随机分配到干预组或对照组。 干预组的学员将在名为“Virtual Trainer”的基于网络的计算机软件的指导下，与他们的智能手机应用程序进行交互，进行为期 3 个月的自我规划的 PA 培训计划。 一系列以健康生活方式为主题的在线视频研讨会将在 3 个月内每两周向参与者发布一次。 之后，将进行 6 个月的观察。 对照组只会收到标准PA推荐的书面建议，以及研讨会的文字内容。 评估将在基线、第 3、6 和 9 个月时实施。 主要结果是通过加速度计和国际身体活动问卷测量的 PA；第二个结果包括心肺健康、静息能量消耗、人体测量学、身体成分、血压、与健康相关的生活质量、睡眠质量和数量、疲劳、行为调节和 PA 的维持。