情绪提升：自助计划

大约一半的美国人口在其一生中将符合可诊断精神疾病的标准。 这些人中的许多人将经历生产力、家庭关系和自尊的变化。 有些人会从事危害自己或他人的行为。 这些人中的一小部分将接受治疗。 缺乏治疗的部分原因是污名化或缺乏知识，但也是由于缺乏负担得起或可用的服务。 此外，即使人们设法获得护理，也往往是无效的，因为它不是以证据为基础的。

这种缺乏预防和治疗的代价是昂贵的。 仅抑郁症的经济负担就仅次于心血管疾病，而焦虑症每年给美国造成的损失超过 420 亿美元。 此外，据估计，多达 70% 的初级保健访问源于社会心理问题。 这是有问题的，因为初级保健医生通常既没有时间也没有专业知识来为患者应对的各种社会心理问题提供足够的支持。

简而言之，迫切需要一个大规模、有效、低成本、以证据为基础的项目，可以灵活地将新的研究发现转化为预防和护理基于社会心理的问题。 Mood Lifters 旨在成为心理健康的“体重观察者”，该计划旨在准确填补这些空白并减轻数百万未获得足够心理健康护理的人的负担。

Weight watchers 是一项高效、以证据为基础、准专业交付的计划，每周为近 120 万客户提供服务。 它服务于与初级保健医生或肥胖专家不同的人群。 它不是减肥手术，而是支持大多数需要减肥的人。 相比之下，Mood Lifters 不是重症精神病护理。 相反，它为初级保健医生的典型医疗保健（即药物）提供辅助服务，并利用去污名化的服务交付模式。

本研究将试行这一创新计划。 研究人员将在安娜堡的多个社区团体中测试和完善概念验证。 每个小组将由 8-12 名参与者组成，他们将通过各种方法从当地社区招募。 参与标准将是所有没有积极躁狂、自杀或精神病的成年人。 这些参与者将无法参加，并将被转介给心理健康专家。

该计划包括 15 个不同的会议，每个会议都有不同的主题。 这些会议将每周举行一次，持续 15 周，每次大约持续一个小时。 在参加第一节课之前，参与者将完成全面的基线测量，包括全面的情绪评估和评估他们与要涵盖的主题相关的知识、态度和行为的措施。 这大约需要 2 小时。 在每次会议上，参与者将完成一份关于所有主题的简短问卷，以便跟踪每周的进展情况。 在每周会议之间，参与者将通过每日和每周点数清单来练习和跟踪他们的技能培养，其中将包括在计划过程中讨论的主题。

在第一次小组会议期间，小组主持人将提供该计划的概述，包括每周的主题。 这些主题将属于五个理论上重要的领域之一：生物学、认知、情感、行为和社会。 随后的每一周都将深入探讨每个主题，包括为什么它对心理健康很重要，以及如何在日常生活中实施积极改变的实用想法。 在主持人的简短介绍之后，将邀请小组成员分享他们的经验、挑战并提供同行支持。

在项目结束时，每个参与者将再次完成全面的情绪评估以及与 15 周开始时评估的相同的知识、态度和行为测量。 此外，参与者将有机会在情绪提升计划后 1 个月和 6 个月完成这些相同的测量。 然后将进行最终分析，以评估该计划的总体功效及其在上述各种人群中的功效。 将正式记录和报告结果，对计划进行修改，并寻求进一步的拨款资助。