多阶段活动促进研究 (MAPS)

拟议研究的目的是测试使用人类行为理论设计的智能手机应用程序的各个组件的功效，以促进低活动成年人的身体活动。 智能手机已变得司空见惯：大约三分之二的成年人拥有智能手机。 它们允许无线互联网连接以及随时通过语音和文本消息进行通信的能力。 从行为改变的角度来看，也许最重要的是，这些设备通常始终随身携带。 近年来，研究人员尝试使用这些设备来促进身体活动，但继续遇到许多障碍。 值得注意的是，商业领域的发展远远超过标准的随机对照试验 (RCT) 周期。 因此，利用 RCT 设计的研究人员发现很难发表与当前技术相关的发现。 此外，这种方法通常会检查包含一揽子功能的完整应用程序，因此很难得出有关单个干预组件的结论。 这导致商业部门产生大量不基于证据的身体活动应用程序。 本研究使用因子设计来研究两个基于理论的模块的单独和组合功效：指导目标设定模块和基于点的反馈系统。 如果成功，这项研究的结果将有助于指导快速发展的商业部门开发基于证据的应用程序，这有可能产生巨大的公共卫生影响。

为了测试这些目标，将从伊利诺伊州厄巴纳市香槟市和周边社区招募成年人参加为期 12 周的家庭自导体育活动计划。 符合条件的个人将在线完成基线调查问卷和知情同意书，并将佩戴活动监测器一周。 完成问卷后，参与者将被随机分配到以下四种情况之一：

1. .基本应用程序 (BA) 条件（即 D 组；因本研究中使用的析因设计而得名）将仅收到一个基本级别的智能手机应用程序，其中包含计算机化行为干预中常见的三个组件：与身体活动相关的教育内容（即每周视频、额外资源、简单的每周测验问题）、手动身体活动跟踪和即时图形反馈。 由于身体活动计划是以目标为导向的，因此这些人还将收到打印的目标设定工作表。
2. . BA+PT 条件（即 C 组）将收到 Base-App 以及一个基于积分的即时反馈模块 (PT)，该模块为应用程序中的每个任务（例如，跟踪身体活动、观看教育视频）提供“程序积分” ), 这些都是按任务的难度加权的。 积分累积以获得“等级”，每达到五个等级就会带来一个新的激励提示和“徽章”，描绘一个最初不适合的角色变得越来越适合。 每十级将为参与者赢得一个新的“头衔”（例如，“中级锻炼者”）。 这些积分、级别、徽章和头衔用于提供有关计划内进度的即时积极反馈。 这些人还将收到印刷的目标设定工作表。
3. . BA+GS 条件（即 B 组）将获得 Base-App 以及完全引导的目标设定模块 (GS)。 该模块基于健康行为理论，强调循序渐进的锻炼过程和高度具体、现实和可衡量的目标。 该模块将指导参与者设定长期和短期目标：每周，将提示那些有权访问 GS 模块的人重新审视并重新设定他们的目标。 此时，参与者将为一周选择几项有氧和非有氧活动，并为每种活动设定频率（每周天数）和持续时间（每节分钟数）。 为了强调循序渐进，参与者将收到最低、最高和建议的频率和持续时间，这些将根据前几周的表现在应用程序中自动计算。
4. . BA+GS+PT 条件（即 A 组）将接收所有应用程序组件（即 Base-App、目标设置、即时反馈）。 除了上述功能外，程序点还伴随着与目标相关的任务（即设定目标、重新审视目标、实现目标）。

完成问卷调查后，所有参与者都将参加针对特定群体的介绍会。 在此会议期间，训练有素的研究人员将介绍研究中使用的智能手机应用程序和所有相关功能，以及一对一的身体活动咨询会议，工作人员将与参与者一起设置初始有氧运动和非有氧运动目标。 在此期间，还将向参与者介绍 MAPS 身体活动计划的目标导向性质。 短期（即每周）目标将指定个人将参与的有氧和非有氧活动的类型，以及他们将参与这些活动的频率和持续时间。 每个参与者的初始长期目标将反映联邦体育活动建议。 因此，每位参与者将努力在 12 周的干预期内完成 150 分钟的中等强度有氧运动，以及至少两天的全身肌肉强化锻炼。 工作人员将与参与者一起根据参与者当前的能力和身体活动水平修改这些长期目标。

该计划将于迎新会后的周日开始。 在该计划的每个星期日，将发布一个与基本健康和健康行为概念相关的新教育模块，参与者将收到一封简短的电子邮件，其中包含与每周教育内容相关的信息，并提醒您观看新视频。 除第一周外，这些电子邮件还将提供前一周的具体反馈（即锻炼分钟数、平均强度和平均享受度），对于那些有权设置指导目标的人，电子邮件还将提供反馈和根据是否达到前一周的目标提出建议。 最后，每封电子邮件都会提示参与者重新审视他们的短期和长期目标，并根据需要进行调整。 此时，具有引导目标设置模块的参与者在进入应用程序后将立即被带到该模块，并被要求重新访问并重新设置他们的短期目标。 此过程将包括根据之前在计划中的表现推荐的频率和持续时间。 如果参与者在本周内实现了之前的长期目标，他们也会被提示设定一个新的长期目标。 对于那些没有指导目标设定的人，这个过程将使用传统的印刷目标设定工作表进行。

在每周，参与者将利用应用程序功能来跟踪他们所做的练习、查看他们的反馈、回顾他们的每周目标并查看教育内容。 在每个星期四，参与者将收到一条基于他们本周进度的短信更新。 对于那些在一周内没有访问该应用程序的人，以及对于那些在一周内尚未跟踪活动的人，一个简短的提示将提醒他们这样做。 对于那些已跟踪活动的人，一条简短的消息将为他们提供有关本周会话数和活动分钟数的最新信息。

在项目的最后一周，参与者将再次通过邮件收到活动监测器，并被要求佩戴一周。 完成为期 12 周的计划后，参与者将收到一封电子邮件，通知他们计划已完成。 此电子邮件还将提供后续调查问卷的链接。 此时，研究人员还将联系参与者安排后续预约，时间不会超过 60 分钟。 在此任命期间，参与者将归还活动监视器并完成一项研究后调查，以评估他们在 MAPS 计划和 MAPS 研究人员方面的经验。