每小时提示对减少长时间坐着工作的影响

身体活动对健康的益处已得到广泛认可，并且越来越多的证据表明久坐行为对健康的不利影响。 总久坐时间和久坐行为累积的时间模式都对健康有显着影响，其中长时间不间断的久坐危害最大。 在职成年人将相当一部分时间花在工作领域，并且在许多工作场所存在长时间久坐的行为。

来自小规模研究的有限证据表明，工作场所干预可以减少办公室工作人员长时间久坐不动的行为。 提供工作日定期站立的建议并使用基于计算机的被动提示，显着减少了每天 40 分钟的久坐时间，并增加了自我报告的能量消耗。 这表明资源灯干预有可能改变工作场所的行为，但是，有效性、可行性和可接受性的证据目前是有限的。

该提案是与 NHS Greater Glasgow & Clyde Healthy Working lives 正在进行的合作的一部分。 来自 10 个参与“健康工作生活”倡议的组织的代表之前接受过咨询，以找到雇主可以接受的干预措施，并确定有兴趣参与试点研究的公司。 磋商引起了人们对该项目的极大兴趣，并使用展望日历（许多员工都可以使用）来提示站起来，因为许多雇主认为干预是可以接受的。 因此，该试点干预将建立在该小组现有研究的基础上。

将通过电子邮件邀请和使用办公室张贴的海报招募 30 名办公桌员工作为参与者。 志愿者将根据参与者信息表的纳入/排除标准进行筛选，并要求提供签署的同意书。

该研究将是一项 30 名参与者的双臂随机对照试验，平均分配给对照组和干预组，两组都接受关于为什么以及如何减少久坐的教育，但干预组每小时也会收到站立 10 分钟的提示周。 参与者将被随机分配到一个小组，可以是个人，也可以是按办公室内的物理位置分组（如果他们在不同的小组，尽量减少相邻同事的影响）。 一旦个人自愿并接受筛选，将决定随机化方法。 将在干预第 10 周和干预后 3 个月（第 22 周）的基线（教育课程之前）进行活动监测。 所有参与者都将被要求完成一份调查问卷，以确定基本的人口统计数据、对久坐行为的知识和态度以及之前参与健康促进计划的情况。 然后，他们将被要求在大腿前部佩戴防水 ActivPal 监测器 7 天（每天 24 小时），以测量基线时的久坐行为模式。 为了配合此测量，他们还将记录同一 7 天时间段内的清醒时间和工作时间。

在基线测量之后，所有参与者都将参加一个教育课程，内容将包括：什么是久坐行为（以及它与身体活动有何不同）、与长期久坐行为相关的健康问题、建议的久坐时间以及如何减少和减少久坐行为的建议。打破久坐。

然后参与者将被随机分配（使用由不参与招募或干预实施的研究人员准备的密封信封）到控制组或干预组，以便每个组包含 15 名参与者，并在可能的情况下在办公室内进行物理隔离。 对照组将在教育课程后恢复正常工作，而干预组将通过 excel 文件将一系列提示上传到他们的 Microsoft Office 日历上，提醒他们每小时站立一分钟他们的工作日。 这些提示将运行 10 周。 参与者将能够在提示出现后立即取消提示，并可以选择是站着还是坐着。 他们还将能够消除在离开计算机期间积累的提示组。 因此，对他们工作的影响被认为是微乎其微的。 提示的内容将简短、多样并包含一个积极的信息。 在 10 周期间的最后一周，将要求对照组和干预组再次佩戴 ActivPal 监视器并记日记 7 天。

干预期结束后 12 周，将重复为期 7 天的 ActivPal 和日记测量，并将与参与者和组织代表一起运行半结构化焦点小组，目的是探索干预的可行性、可接受性、意义和有效性. 焦点小组将使用数字录音机进行录音，附件 6 和附件 7 概述了有关其内容的主题指南。

经过验证的 ActivPal 监测器使用来自大腿的加速度信号将数据分类为坐/躺、站立和行走，但主要结果测量将是坐着工作的总时间，以及工作时长时间坐着的时间。 根据格拉斯哥喀里多尼亚大学的数据保护政策，该数据的电子副本将与基线调查问卷、日记和音频以及焦点小组的转录账户的电子和纸质副本一起保存 10 年。 身体活动数据和基本人口统计数据也将保存在安全服务器上受密码保护的数据库中。 数据库中保存的数据将无法识别。 收集到的信息可能会被格拉斯哥卡利多尼亚大学健康与生命科学学院的教职工和学生日后用于进一步分析。 对数据库的访问将由健康与生命科学学院的读者 Ben Stansfield 博士控制。

在研究结束时，参与者将收到一份个人报告，详细说明他们在干预之前、期间和之后的久坐行为模式。 他们还将获得合并报告，该报告将提供给雇主，其中总结了总体调查结果，包括焦点小组的主要成果。