Vliv hodinových výzev na omezení dlouhého sezení v práci

Zdravotní přínosy fyzické aktivity jsou široce uznávány a přibývá důkazů, které ukazují škodlivé účinky sedavého chování na zdraví. Jak celková doba sezení, tak dočasný vzorec akumulace sedavého chování mají významný vliv na zdraví, přičemž nejškodlivější jsou dlouhé, nepřerušované doby sezení. Pracující dospělí tráví značnou část času v pracovní sféře a na mnoha pracovištích je vysoká úroveň dlouhodobého sedavého chování.

Existují omezené důkazy ze studií malého rozsahu, že intervence na pracovišti mohou snížit dlouhodobé sedavé chování kancelářských pracovníků. Poskytování rad, aby během pracovního dne v pravidelných intervalech stáli, a používání pasivních počítačových výzev výrazně snížilo prodloužené sezení o 40 minut denně a zvýšilo vlastní výdej energie. To naznačuje, že existuje potenciál pro zásahy zaměřené na zdroje ke změně chování na pracovišti, nicméně důkazy o účinnosti, proveditelnosti a přijatelnosti jsou v současnosti omezené.

Tento návrh je součástí pokračující spolupráce s NHS Greater Glasgow & Clyde Healthy Working lifes. Již dříve byli konzultováni zástupci 10 organizací zapojených do iniciativy Zdravý pracovní život, aby našli intervence přijatelnou pro zaměstnavatele a identifikovali společnosti, které mají zájem o účast v pilotní studii. Konzultace vyvolaly značný zájem o projekt a použití výhledového kalendáře (dostupného mnoha zaměstnancům) k poskytování podnětů k vstávání jako zásahu bylo považováno za přijatelné pro mnoho zaměstnavatelů. Tato pilotní intervence bude proto stavět na stávajícím výzkumu skupiny.

30 zaměstnanců u stolu bude přijato jako účastníci prostřednictvím e-mailové pozvánky a pomocí plakátů vystavených v kanceláři. Dobrovolníci budou prověřováni ohledně kritérií pro zařazení/vyloučení, kterým bude poskytnut informační list účastníka a požádáni o poskytnutí podepsaného souhlasu.

Studie bude dvouramenná RCT 30 účastníků rovnoměrně rozdělených mezi kontrolní a intervenční skupinu, kde obě skupiny získají vzdělání o tom, proč a jak omezit dlouhé sezení, ale intervenční skupina také dostává každou hodinu výzvy, aby stála po dobu 10 týdnů. Účastníci budou náhodně rozděleni do skupin buď jednotlivě, nebo ve skupinách podle fyzického umístění v kanceláři (aby se minimalizoval vliv sousedních kolegů, pokud by byli v jiné skupině). O metodě randomizace se rozhodne, jakmile se jednotlivci dobrovolně přihlásí a projdou screeningem. Monitorování aktivity bude prováděno na začátku (před edukačním sezením) v 10. týdnu intervence a 3 měsíce po intervenci (týden 22). Všichni účastníci budou požádáni, aby vyplnili dotazník, aby zjistili základní demografické údaje, znalosti a postoje k sedavému chování a předchozímu zapojení do iniciativ na podporu zdraví. Poté budou požádáni, aby nosili vodotěsný monitor ActivPal na přední straně stehna po dobu 7 dnů (24 hodin denně), aby bylo možné měřit vzorce sedavého chování na začátku. K tomuto měření budou také vést deník zaznamenávající dobu bdění a pracovní dobu po stejnou dobu 7 dnů.

Po základním měření se všichni účastníci zúčastní vzdělávacího sezení, které se bude týkat: co je sedavé chování (a jak se liší od fyzické aktivity), zdravotních problémů spojených s dlouhodobým sedavým chováním, kolik se doporučuje sedět a rady, jak snížit a přerušit dlouhé sezení.

Účastníci budou poté náhodně přiděleni (pomocí zapečetěných obálek připravených výzkumným pracovníkem, který se nepodílí na náboru nebo provádění intervence) buď do kontrolní nebo intervenční skupiny tak, aby každá skupina obsahovala 15 účastníků, a pokud je to možné, byli fyzicky odděleni v rámci kanceláře. Kontrolní skupina se po vzdělávací relaci vrátí do práce jako obvykle, zatímco intervenční skupina bude mít do kalendáře Microsoft Office prostřednictvím souboru Excel nahrána sérii výzev, které jim každou hodinu připomenou, aby po dobu jedné minuty stáli. jejich pracovní den. Tyto výzvy poběží po dobu 10 týdnů. Účastníci budou moci odmítnout výzvy, jakmile se objeví, a mohou si vybrat, zda budou stát nebo zůstat sedět. Budou také moci zrušit skupiny výzev nashromážděných během období mimo počítač. Dopad na jejich práci je proto považován za minimální. Obsah výzev bude stručný, pestrý a bude obsahovat pozitivně zarámované sdělení. Během posledního týdne období 10 týdnů budou kontrolní skupina i intervenční skupina požádány, aby znovu nosily monitor ActivPal a vedly si deník po dobu 7 dnů.

12 týdnů po skončení období intervence se bude opakovat 7denní měření ActivPal a deník a budou probíhat polostrukturované fokusní skupiny s účastníky a zástupci organizací s cílem prozkoumat proveditelnost, přijatelnost, smysluplnost a účinnost intervence. . Fokusní skupiny budou nahrávány pomocí digitálního hlasového záznamníku, tematické průvodce týkající se jejich obsahu jsou uvedeny v příloze 6 a příloze 7.

Ověřené monitory ActivPal používají signál zrychlení ze stehna ke kategorizaci dat na sezení/ležení, stání a chůzi, ale primárním měřítkem výsledku bude celkový čas strávený sezením v práci a čas strávený dlouhým sezením v práci. Elektronické kopie těchto údajů budou uchovávány po dobu 10 let spolu s elektronickými a papírovými kopiemi základního dotazníku a deníků a zvukových a přepsaných záznamů cílových skupin v souladu se zásadami ochrany údajů Glasgow Caledonian University. Údaje o fyzické aktivitě a základní demografické údaje budou také uchovávány v databázi chráněné heslem na zabezpečeném serveru. Údaje uložené v databázi nebudou identifikovatelné. Shromážděné informace mohou být později použity pro další analýzu zaměstnanci a studenty na School of Health and Life Sciences na Glasgow Caledonian University. Přístup k databázi bude řídit Dr. Ben Stansfield, čtenář na School of Health and Life Sciences.

Na konci studie účastníci obdrží individuální zprávu podrobně popisující jejich vzorce sedavého chování před, během a po intervenci. Budou mít také přístup k souhrnné zprávě, kterou dostane zaměstnavatel a která shrnuje celková zjištění, včetně klíčových výstupů fokusních skupin.