儿科保健专业人员的冥想练习

理由：医疗保健专业人员面临越来越重的责任和超负荷工作，这可能会导致心理痛苦，表现为倦怠、抑郁和其他负面心理变量。 另一方面，有可能涉及并促进应对过程的个人策略：弹性、自我同情、主观幸福感、主观生活质量。 为了保持这些积极的特征，一个人有必要与不健康行为的自动思维、习惯和模式脱钩，从而导致行为和生理调节。 有许多正念技巧，它们具有以下共同的操作参数：使用特定的技巧，明确定义并定期练习；在此过程中使用肌肉放松；存在逻辑松弛，无意分析、判断或对过程产生任何期望。 具体来说，瑜伽是一种古老的印度哲学和实践体系，其最终目标是使人的心灵平静，增强生命力。 除了瑜伽的伦理戒律外，它的练习还包括体式（姿势）、调息（呼吸练习）和禅修（冥想）。 因此，这个过程必须以循序渐进的方式进行，从最外层到最内层，从最简单到最复杂——从身体到心灵，以呼吸作为它们之间的桥梁。 许多研究表明瑜伽和冥想对心理测量变量的积极影响，然而，很少有研究表明瑜伽对改善医疗保健专业人员心理测量变量的有效性。 因此，为了减少医护人员在倦怠时出现的症状，本研究拟通过瑜伽冥想，使医护人员体验到有害情绪的解耦，改善自身内在的自我关系，从而与患者建立良好的自我关系。和他们的家人。

主要目标：评估为期 8 周的瑜伽冥想计划干预是否影响心理测量（倦怠、弹性、自我同情、主观幸福感、健康相关的生活质量和正念）和生理（多导睡眠图、谷胱甘肽、儿茶酚胺和血清素） ) 儿科卫生专业人员的变量。

次要目标：调查项目开始时圣保罗联邦大学 (UNIFESP) 儿科专业人士的交叉心理测量概况。

方法 实验设计：随机对照临床试验。

参与者：来自 UNIFESP 三级医院儿科的 60 名卫生专业人员将被随机分配到冥想组或对照组（候补名单）。 在协议结束时，对照组的参与者将有机会参与相同的冥想计划。 纳入标准：成人；两性;未被诊断患有精神/认知障碍或服用任何可能会影响评估过程的药物。 干预组将参加为期 8 周的冥想课程（每周 2 节 30 分钟的课程）。

空间：评估和冥想计划将在专门为 UNIFESP 培训预留的安静房间内进行。

主要成果：证明冥想可以成为改善倦怠、复原力、自我同情、主观幸福感、生活质量和医疗保健专业人员的有用工具。

资源：这项研究所需的所有人员和后勤将由圣保罗大学体育中心 (CEPEUSP) 和 UNIFESP 提供。

程序：冥想训练将遵循每周一次的分层计划，通过该计划，将引导参与者从最外在的感知到最内在的感知，重点关注瑜伽冥想过程。 第一周将有放松和易于执行的体式以及调息介绍；第二周将进行调息和专注力介绍；从第三周开始，参与者将集中注意力和冥想作为课程的主要内容。

评估计划：测量将分两个阶段进行：研究开始和 8 周后。 评估工具：倦怠（MBI-HSS）、韧性（BRCS）、自怜（SCS）、主观幸福感（EBE）、生活质量（WHOQOL BREF）、注意力和正念（MAAS）量表；静脉穿刺（由巴西临床研究发展中心的一名护士负责）——20 毫升血液用于谷胱甘肽、儿茶酚胺和血清素分析；多导睡眠图（睡眠研究所 - 巴西圣保罗）。

统计分析：混合一般线性模型（干预因素：组 - 冥想与控制和时刻 - 基线与 8 周）。 p < 0.05 接受显着性。

潜在影响：调查人员预计会对医疗保健专业人员产生巨大的积极影响。 通过冥想，参与者可以提高倦怠率、适应力、自我同情、主观幸福感、生活质量和正念。 此类改进可以改善工作环境、工作满意度、减少缺勤率并增进医患关系。 此外，随着积极的结果，可以尝试将瑜伽的实践推广到其他公立医院。