阻力和有氧训练，与哥伦比亚儿童出生体重的关系 (SIMAC)

研究类型：带有个体分析的实验研究。 人口对象与样本：位于布卡拉曼加市区的12-17岁高中生。 计算样本量以使用 ANCOVA 方法评估对照组和 20% 的干预组之间的最大耗氧量 (VO2max) 之间的差异，初始评估和最终评估之间的相关性为 0.5。 0.05 的误差 alpha 和 0.8 的功效，为每组获得 60 名青少年的样本。

身体干预或项目描述：这是一种中等强度的力量、爆发力和耐力训练项目，结合有氧能力训练，以循环形式进行。 培训将每周进行两次，每次 30-60 分钟，1 小时包括加热、拉伸、解释和冷却。

基线评估：将向所有青少年提供过去病史和家族史的 CRF、系统回顾和体格检查。 此外，还制定了以下评估方案： 健康相关体能测量（AFRS）：有氧能力、最大力量、6RM 次最大力量测试、力量、爆发力、肌肉耐力和柔韧性；人体测量和身体成分；全血细胞计数 (CBC) 和血脂谱。 AFRS 的测量将在基线、计划 3 个月后和结束时（6 个月）进行。

有氧能力：为了测量有氧能力，将应用 20 米穿梭跑测试。 将选择一个地点进行测试，最好是 25 米或更长的空间。 它需要 4 个锥体、卷尺、带有测试协议的光盘 (CD) 和 CD 播放器。 20米跑道的两端应有明显标志。 为了执行，青少年将从一条线移动到 20 米外的另一条线，并根据逐渐加速的声音信号指示的节奏改变方向。 信号的初始速度为 8.5 公里/小时，然后将增加 0.5 公里/小时/分钟（1 分钟等于一班车）。 当青少年无法连续第二次到达带有音频信号的起跑线时，测试将结束。 否则，当青少年因疲劳而停止时，测试将结束。 当 CD 播放器发出声音时，参与者将开始跑步。 参赛者用脚触及跑道尽头的线，突然转身向相反方向跑。 一开始速度会很慢，但每分钟都会缓慢而稳定地增加。 当参与者不再能保持既定的步伐时，他们将停止。 或者，如果他们觉得无法完成一分钟的时间。 重要的是要记住参与者停止时 CD 播放器宣布的最后一个数字，因为这将是参与者的分数。 该测试将只执行一次。 当学童完成测试或跟不上节奏时，将记录最后完成的行数。

最大等长收缩力：手部测力法是评估参与者身体表现和营养状况的一项重要测试，可参考手部的等长收缩肌肉力量。 肌肉力量的改善与儿童和青春期总体肥胖的变化呈负相关。 此测试需要可调节测力计（TKK 5101 Grip D；Takey，日本东京）和左右手握法。 青少年将逐渐连续拧紧测力计小于2秒，进行两次测试（双手交替），并根据手的大小调整最佳握力（先前已通过握力规则计算）。 允许每次测量的测量之间有短暂的休息。 肘部应完全伸展，参与者必须避免测力计与身体的任何部位接触。 青少年会用一只手握住测力计，尽可能地用力。 会逐渐持续挤压不到 2 或 3 秒。 考官将展示正确的执行形式。 根据手的大小调整握把尺寸。 测试将进行两次，最好的结果将被记录下来。 测试的最长持续时间为 3-5 秒，手（右手或左手）的大小应测量到最大宽度。 测量精度为 0.5 厘米。 试验时，握住测力计的手臂和手不要接触身体。 该仪器与前臂保持一致。 短暂休息后，将进行第二次尝试。

力量：垂直跳跃测试是测量垂直跳跃所达到的长度的测试，并用刘易斯公式可以计算出青少年的力量。 此外，参与者可以使用平台动力学测量跳跃的力量。 要使用它，青少年必须站在墙的一侧，将手靠近墙，将脚放在平台上。 他们必须用双腿垂直跳得尽可能高。 平台动力学将记录三次尝试中最好的一次。 参与者必须将双手放在臀部，以隔离腿部肌肉。 并进行了三种尝试以协调手臂运动。 垂直跳跃测试是针对一项运动进行的，在该运动中，膝盖在跳跃前会弯曲。 进行这项活动的必要设备是测力板（PASCO，美国，软件，NMP 技术，伦敦，英国）。

爆发力：跳远测试可以测量肌肉力量。 测试需要防滑表面、卷尺、卷尺和锥体。 少年要站在跳线后面，他们必须站立，双脚与肩膀的锚点距离相等，与地面平行。 随后，他们将弯曲膝盖，双臂放在身体前方，从该位置开始，他们将平衡双臂，用力推动并尽可能跳远。 他们将双脚同时直立着地。 考官将展示正确的执行形式；测试将进行两次，最好的结果将被记录下来。 水平测量线绘制在距离起飞线 1 米处 10 厘米处的着陆区。 卷尺将垂直于这些线放置。 考官将留在卷尺旁，并记录青少年跳跃的距离。 跳跃距离将从起跳线到离该线最近的脚跟后部测量。 如果青少年向后跌倒或身体的另一部分接触表面，则允许进行新的尝试。

阻力强度：使用相同的测试和跳高方案，但参与者必须反复跳跃 15 秒。 该测试是通过一个平台实施的，该平台可以评估飞行时间、跳跃之间的接触时间和每次跳跃的力量。 阻力是根据这些变量在 15 秒内的平均值和疲劳指数计算得出的。

6-RM 次最大力量测试：美国儿科学会建议在青少年中进行力量训练，负荷应根据青少年的能力进行调整，并进行 6 次最大重复 (6RM)，这意味着锻炼中的负荷应使青少年达到 6 个同心圆和具有良好技术的古怪动作。 在计划中使用一系列负荷 (RM) 将更轻地调整到计划开始时的评估，并且在每 6 周的训练后，协议将在机器运动中实施 6 RM 的测试（胸部按压、折叠、肩部按压、腿部伸展）根据每个青少年力量的进展来调整负荷。

灵活性：该协议可以将灵活性定义为个人将他/她的身体置于尽可能多的位置（静态和移动位置）的能力。 这意味着不同下肢部分具有很大的机动能力，具有足够的下肢运动自由度。

重量：青少年将以标准直立姿势放置在秤的中央，身体不与他/她周围的任何东西接触。 参与者将保持在先前校准的重量天平上的描述位置，并且将以千克为单位确定重量。

尺寸：让参与者直立在测距仪的地板上，背对着测距仪的垂直背板。 参与者的体重均匀分布在双脚上。 脚后跟并拢，双脚跟接触垂直板的底部。 将脚稍微向外倾斜 60 度角。 青少年将保持站立，保持人体测量注意的位置，脚后跟、臀大肌、背部和枕骨区域与身高计的垂直平面接触。 评估者在测量时进行深度吸气，以补偿椎间盘的缩短。

身体质量指数 - BMI：身体质量指数或 Quetelet 指数，定义为体重与身高的平方比（千克/平方米）。 该指数随年龄变化很大，出生时低至13 kg/m2。 CDC 建议将其自己数据的第 85 个和第 95 个百分位数用作截断值。

研究进展：研究分为三组（力量组、有氧运动组和对照组），对象为 12 至 17 岁的青少年。 负责分析的人员将对干预措施视而不见。 分析将按意向治疗。 一旦检查了纳入/排除标准，选定的候选人将收到有关研究目标和方法的信息，最后青少年将签署知情同意书，儿童的监护人或负责人也将签署知情同意书。 在筛选程序和纳入和选择标准的初步评估之后，患者将开始初步评估期。 将使用软件系统化形式生成的随机数进行平衡随机化，保证每组受试者数量的同质性，内部随机分配以 1:1:1 的比例接受研究干预。 本研究的主要疗效终点为六个月和十二个月。 完成 6 个月的干预后，力量组和有氧能力组将合并为一个组，以评估干预与对照组的综合效果。

该研究分为两个阶段，在几次访问中进行：第一阶段由访问-1 和 1 组成，其中包括样本的选择和随机化。 第二阶段包括用三个手臂执行研究，一组将分配给力量训练，另一组分配给有氧能力训练，同时考虑到为 SIMAC 定义的每周课程计划（三节课）。 将被动监测对照组以检测不良事件或次要事件。 在此阶段结束时，将在两个干预组和对照组中监测人体测量学、临床和生化指标。 在第三阶段，将实施力量和有氧能力的联合计划，与之前定义的对照组相比，该计划将持续六个月。 同样，在第三阶段结束时，将评估与两组人体测量、临床和生化标记可能发生的变化相关的结果。