レジスタンスと有酸素トレーニング、コロンビアの子供たちの出生時体重との関係 (SIMAC)

研究の種類: 個別分析による実験的研究。 人口対象とサンプル: ブカラマンガの首都圏にある高校の 12 歳から 17 歳までの青少年。 ANCOVA法を使用して、対照群と介入群の20%の間の最大酸素消費量(VO2max)の差を評価するためにサンプルサイズが計算され、初期評価と最終評価の間の相関は0.5でした。 0.05 の誤差アルファと 0.8 のべき乗、各グループの 60 人の青少年のサンプルを取得します。

身体的介入またはプログラムの説明: これは、適度な強度の筋力、パワー、および持久力トレーニング プログラムであり、サーキット形式の有酸素能力トレーニング 中程度と組み合わされています。 トレーニングは週に 2 回、30 ～ 60 分のトレーニングで、1 時間はヒーティング、ストレッチ、説明、クーリングを含みます。

ベースライン評価：すべての青年に、過去の病歴と家族歴、システムのレビュー、および身体検査のCRFが提供されます。 さらに、次の評価プロトコルが確立されています: 健康関連体力測定 (AFRS): 有酸素能力、最大強度、6RM サブ最大強度テスト、強度、パワー、筋持久力および柔軟性。人体測定と体組成;完全な血球計算 (CBC)、および脂質プロファイル。 AFRS による測定は、ベースライン時、プログラムの 3 か月後、および終了時 (6 か月) に行われます。

有酸素能力：有酸素能力を測定するために、20メートルシャトルランテストが適用されます。 テスト用のサイトが選択されますが、できれば 25 メートル以上のスペースが必要です。 4 つのコーン、巻き尺、テスト プロトコルを含むコンパクト ディスク (CD)、および CD プレーヤーが必要です。 20 メートルのトラックの両端は明確にマークされている必要があります。 実行のために、若者は 20 メートル離れた列から別の列に移動し、徐々に加速する音声信号によって示されるリズムに合わせて方向を変えます。 信号の初速度は時速 8.5 km で、時速 0.5 km ずつ増加します (1 分はシャトル 1 本に相当します)。 青少年が音声信号でスタートラインに2回連続で到着できない場合、テストは終了します。 そうしないと、十代の若者が疲労のために停止したときにテストが終了します。 CDプレーヤーが音を出すと、参加者は走り始めます。 参加者は足でトラックの終わりのラインに触れ、急に向きを変えて反対方向に走ります。 最初は速度が遅いですが、1分ごとにゆっくりと着実に速度が上がります。 参加者は、設定されたペースを維持できなくなったときに停止します。 または、1分間を完了することができないと感じた場合. 参加者が停止したときに CD プレーヤーによって発表された最後の番号を覚えておくことが重要です。これが参加者のスコアになるからです。 このテストは 1 回だけ実行されます。 学童がテストを終了するか、ペースを維持できない場合、最後に完了したパリエが記録されます。

最大等尺性力: ハンドダイナモメトリーは、参加者の身体能力と栄養状態を評価するための重要なテストであり、手の等尺性筋力を参照できます。 筋力の改善は、小児期および青年期の総肥満の変化と反比例の関係にあります。 このテストには、調整可能なダイナモメーター (TKK 5101 グリップ D、東京、東京) と右手と左手のグリップ規則が必要です。 Adolescent は、ダイナモメーターを 2 秒未満で徐々にかつ連続的に締め、テストを 2 回 (両手で交互に) 実行し、手の大きさに応じて最適なグリップ調整を行います (以前はハンドグリップ規則で計算されていました)。 各測定の測定間に短い休憩を許可します。 肘はそのすべての拡張にある必要があり、参加者はダイナモメーターが体のどの部分にも接触しないようにする必要があります。 青少年は片手でダイナモメーターを取り、市長の力を可能な限り適用しようとします。 2 ～ 3 秒未満の間、徐々にかつ継続的に圧迫します。 審査官は、正しい実行形式を示します。 手の大きさに合わせてグリップメジャーを調整します。 テストは 2 回行われ、最良の結果が記録されます。 テストの最大時間は 3 ～ 5 秒で、手の大きさ (右または左) は最大幅まで測定する必要があります。 測定精度は0.5cmです。 試験中、動力計を持っている腕と手は体に触れません。 楽器は前腕に沿って保持されます。 短い休憩の後、2 回目の試行が行われます。

パワー: バーティカル ジャンプ テストは、バーティカル ジャンプで到達した長さを測定するテストであり、ルイスの公式を使用して思春期のパワーを計算できます。 さらに、参加者は、プラットフォーム キネティクスでジャンプの力を測定できます。 それを使用するには、青少年は壁の側面に立って、足をプラットフォームに置いたまま、手を壁に近づける必要があります。 両足でできるだけ高く垂直にジャンプする必要があります。 プラットフォームの動力学は、3 回の試行の中で最高のものを記録します。 参加者は、脚の筋肉を分離するために、手を腰に当てなければなりません。 そして、腕の動きを調整できるように 3 つの試みが行われます。 垂直跳びのテストは、ジャンプの前に膝の屈曲がある動きに対して実行されます。 この活動を実行するために必要な機器は、フォース プレート (PASCO、米国、ソフトウェア、NMP テクノロジ、ロンドン、英国) です。

爆発力: 走り幅跳びテストでは、筋力を測定できます。 テストには、滑りにくい表面、巻尺、テープ、コーンが必要です。 ティーンエイジャーはジャンプラインの後ろに立ちます。足は肩のアンカーから等距離に、地面と平行に立つ必要があります。 その後、腕を体の前に置いて膝を曲げ、その位置から腕のバランスを取り、力を入れて押し、可能な限りジャンプします。 両足で同時に直立姿勢で着地します。 審査官は、正しい実行形式を示します。テストは 2 回行われ、最良の結果が記録されます。 測定の水平線は、離陸線から 1 m から 10 cm の落下着陸ゾーンに引かれます。 これらの線に垂直に巻尺を当てます。 試験官は巻尺のそばに留まり、若者が跳んだ距離を記録します。 ジャンプした距離は、テイクオフラインからそのラインに最も近いヒールの後ろまでで測定されます。 10 代の若者が後ろ向きに倒れたり、体の別の部分が水面に触れたりした場合は、再試行が許可されます。

抵抗力: 同じテストと走り高跳びプロトコルを使用しますが、参加者は 15 秒間繰り返しジャンプする必要があります。 テストは、飛行時間、ジャンプ間の接触時間、および各ジャンプのパワーを評価できるプラットフォームで実装されます。 抵抗は、これらの変数の 15 秒間の平均と疲労指数を使用して計算されます。

6-RM サブマキシマル筋力テスト: 米国小児科学会は、思春期の若者の能力に合わせて負荷を調整し、最大 6 回の反復 (6RM) を行う思春期の筋力トレーニングを推奨しています。優れたテクニックを備えたエキセントリックな動き。 プログラムでは、さまざまな負荷 (RM) を使用します。プログラム開始時の評価に合わせて調整が軽くなり、6 週間のトレーニングごとに、プロトコルはマシンでの運動で 6 RM のテストを実装します (チェストプレス、フォールディング、ショルダープレス、脚の伸展) を行い、それぞれの思春期の筋力の経過に合わせて負荷を調整します。

柔軟性: プロトコルでは、柔軟性を、個人ができるだけ多くの体位 (静止位置と移動位置の両方) に配置する能力として定義できます。 これは、体の動きに十分な自由度を備えた、さまざまな体のセグメントの大きな移動能力を意味します。

体重：青少年は体重計の中央に標準的な直立姿勢で置かれ、身体は彼/彼女の周りに何も接触していません. 参加者は、以前に校正された体重計の説明された位置にとどまり、体重がキログラムで決定されます。

サイズ: スタディオメーターの垂直バックボードに背を向けて、参加者をスタディオメーターの床板に直立させます。 参加者の体重は両足に均等に分散されます。 足のかかとを合わせて、両方のかかとが垂直ボードのベースに触れるようにします。 足を60度の角度で少し外側に向けます。 思春期の若者は立ったままで、かかと、臀部、背中、後頭部が身長計の垂直面に接触するように、人体測定の注意を払う位置を保ちます。 評価者は、測定時に詳細な吸気を行い、椎間板の短縮を補正します。

体格指数 - BMI: 体格指数またはケトレ指数は、身長の 2 乗に対する体重の比率 (kg/m2) として定義されています。 この指数は年齢とともに大幅に変化し、出生時は 13 kg/m2 と低くなっています。 CDC は、独自のデータの 85 パーセンタイルと 95 パーセンタイルのカットオフとして使用することを提案しています。

研究の展開: 12 歳から 17 歳の青年の 3 つの研究部門 (筋力グループ、有酸素運動グループ、対照グループ) があります。 分析の責任者は、介入について盲目になります。 分析は治療の意図によるものです。 包含/除外基準がチェックされると、選択された候補者は研究の目的と方法論に関する情報を受け取り、最終的に青年はインフォームドコンセントに署名し、子供の保護者または責任者もインフォームドコンセントに署名します. スクリーニング手順と、包含および選択基準の初期評価の後、患者は初期評価期間を開始します。 ソフトウェアで体系化された形式で生成された乱数を使用してバランスの取れた無作為化が実行され、各アームの被験者数の均一性が保証され、研究介入を受けるために1:1:1の比率で内部ランダムに割り当てられます。 この試験は、有効性の主要エンドポイントを 6 か月および 12 か月に設定して設計されています。 6 か月の介入が完了すると、筋力と有酸素能力のグループが 1 つのグループに統合され、対照群に対する介入の複合効果が評価されます。

研究は、いくつかの訪問で実施される2つのフェーズに分けられます。フェーズIは、サンプルの選択と無作為化を含む訪問-1と1で構成されます。 フェーズ II には、3 つのアームによる研​​究の実行が含まれます。1 つのグループは筋力トレーニングに割り当てられ、もう 1 つのグループは有酸素能力トレーニングに割り当てられ、SIMAC で定義された週あたりのセッションの計画 (3 セッション) を考慮します。 対照群は、有害事象または二次的事象の検出のために受動的に監視されます。 このフェーズの終わりに、2 つの介入群と対照群で、人体計測、臨床、生化学的マーカーがモニターされます。 フェーズ III では、筋力と有酸素能力を組み合わせたプログラムが実施され、以前に定義された対照群と比較して 6 か月以上持続します。 再び、フェーズ III の終わりに、2 つのグループの人体計測、臨床、および生化学的マーカーの変化の可能性に関連する結果が評価されます。