Vastus ja aerobinen harjoittelu, suhde syntymäpainoon kolumbialaisilla lapsilla (SIMAC)

Tutkimustyyppi: Kokeellinen tutkimus yksilöllisellä analyysillä. Väestökohde ja näyte: Bucaramangan pääkaupunkiseudulla sijaitsevat lukion 12–17-vuotiaat nuoret. Otoskoko laskettiin arvioimaan eron maksimihapenkulutuksen (VO2max) välillä kontrolliryhmän ja 20 %:n interventioryhmien välillä käyttäen ANCOVA-menetelmää, ja alkuperäisen ja lopullisen arvioinnin välinen korrelaatio oli 0,5. Virhe alfa 0,05 ja teho 0,8, jolloin saatiin 60 nuoren otos jokaisesta ryhmästä.

Fyysisen toimenpiteen tai ohjelman kuvaus: Tämä on kohtalaisen intensiteetin voima-, voima- ja kestävyysharjoitteluohjelma yhdistettynä aerobiseen harjoitteluun Keskitasoinen kiertoradalla. Treenit suoritetaan kahdesti viikossa 30-60 min harjoittelua, 1h sisältäen lämmityksen, venyttelyn, selitykset ja jäähdytyksen.

Lähtötilanteen arviointi: Kaikille nuorille annetaan CRF aiemman sairaushistorian ja sukuhistorian, järjestelmien tarkastelun ja fyysisen tutkimuksen perusteella. Lisäksi laaditaan seuraava arviointiprotokolla: Terveyteen liittyvä fyysisen kunnon mittaus (AFRS): Aerobinen kapasiteetti, maksimivoima, 6RM submaksimaalisen voiman testi, voima, voima, lihaskestävyys ja joustavuus; Antropometriset mittaukset ja kehon koostumus; Täydellinen verenkuva (CBC) ja lipidiprofiili. AFRS-mittaukset tehdään lähtötilanteessa, 3 kuukauden ohjelman jälkeen ja lopussa (6 kuukautta).

Aerobinen kapasiteetti: Aerobisen kapasiteetin mittaamiseksi käytetään 20 metrin sukkulaajotestiä. Testiä varten valittaisiin paikka, mieluiten 25 metriä tai pidempi tila. Se vaatisi 4 kartiota, mittanauhan, CD-levyn (CD) testiprotokollalla ja CD-soittimen. 20 metrin radan kahden pään tulee olla selvästi merkitty. Teloitusta varten nuori siirtyy riviltä toiselle, joka sijaitsee 20 metrin päässä ja tekee suunnanmuutoksen rytmiin, josta ilmaistaan ​​asteittain kiihtyvä äänimerkki. Signaalin alkunopeus olisi 8,5 km/h, ja se kasvaa 0,5 km/h/min (1 minuutti vastaa yhtä sukkulaa). Koe päättyy, kun nuori ei pääse toista kertaa peräkkäin äänisignaalin kanssa lähtöviivalle. Muuten testi päättyy, kun teini pysähtyy väsymyksen vuoksi. Osallistuja alkaa juosta, kun CD-soitin lähettää äänen. Osallistuja koskettaa polun lopussa olevaa linjaa jaloillaan, kääntyy äkillisesti ja juoksee vastakkaiseen suuntaan. Aluksi nopeus on alhainen, mutta se kasvaa hitaasti ja tasaisesti minuutin välein. Osallistuja pysähtyy, kun hän ei enää pysty pitämään asetettua tahtia. Tai jos he eivät voi suorittaa yhden minuutin jaksoa. On tärkeää muistaa viimeinen CD-soittimen ilmoittama numero, kun osallistuja pysähtyy, koska se on osallistujan pisteet. Tämä testi suoritettaisiin vain kerran. Kun koululaiset suorittavat kokeen tai eivät pysty pitämään vauhtia, viimeinen suoritettu palieri kirjataan.

Suurin isometrinen voima: Käden dynamometria on tärkeä testi osallistujien fyysisen suorituskyvyn ja ravitsemustilan arvioimiseksi ja mahdollistaa viittauksen käden isometriseen lihasvoimaan. Lihasvoiman paraneminen liittyy käänteisesti muutoksiin lapsuuden ja nuoruuden kokonaisrasvassa. Tämä testi vaatii säädettävän dynamometrin (TKK 5101 Grip D; Takey, Tokyo Japan) ja oikean ja vasemman käden kahvasäännön. Nuori kiristää dynamometriä asteittain ja jatkuvasti alle 2 sekuntia suorittaen testin kahdesti (vuorotellen molemmilla käsillä) optimaalisella pitosäädöllä käden koon mukaan (laskettu aiemmin käden pitosäännöllä). Varaa lyhyt tauko mittausten välillä jokaisen mittauksen kohdalla. Kyynärpään tulee olla koko ulottuvuudessaan ja osallistujan on vältettävä dynamometrin kosketusta mihinkään kehon osaan. Nuori ottaa dynamometrin yhdellä kädellä, yrittää käyttää pormestarin voimaa mahdollista. Puristaisi asteittain ja jatkuvasti alle 2 tai 3 sekuntia. Tarkastaja näyttää oikean suoritusmuodon. Säädä pitomitta käden koon mukaan. Testi tehdään kahdesti ja paras tulos kirjataan. Testin maksimikesto on 3-5 sekuntia, käden koko (oikea tai vasen) tulee mitata maksimileveyteen. Mittaustarkkuus on 0,5 cm. Testin aikana dynamometriä pitelevä käsivarsi ja käsi eivät kosketa kehoa. Instrumenttia pidetään linjassa kyynärvarren kanssa. Lyhyen tauon jälkeen tehdään toinen yritys.

Teho: Pystyhyppytesti on testi, joka mittaa pystyhypyssä saavutetun pituuden ja voi Lewisin kaavalla laskea nuoren voiman. Lisäksi osallistujat voivat mitata hypyn voimaa Platform Kineticsillä. Käyttääkseen sitä nuoren on seisottava seinän laidalla ja tuotava kätensä lähemmäs seinää pitäen jalkojaan alustalla. Heidän täytyisi hypätä pystysuoraan niin korkealle kuin mahdollista molemmilla jaloilla. Alustan kinetiikka tallentaisi parhaan kolmesta yrityksestä. Osallistujan on asetettava kädet lantiosta eristämään jalkojen lihakset. Ja kolme yritystä tehdään sallimaan käsivarsien liikkeiden koordinointi. Pystyhyppykoe suoritetaan liikettä vastaan, jossa polvet taivutetaan ennen hyppyä. Tämän toiminnon suorittamiseen tarvittava laitteisto on voimalevy (PASCO, USA, ohjelmistot, NMP-tekniikat, Lontoo, Iso-Britannia).

Räjähtävä voima: Pituushyppytestin avulla voidaan mitata lihasvoimaa. Testiä varten tarvitaan liukumaton pinta, mittanauha, teippi ja kartiot. Teini seisoo hyppylinjan takana, hänen on seisottava jalat samalla etäisyydellä hartioidensa ankkurista, yhdensuuntaisesti maan kanssa. Myöhemmin he taivuttavat polvia käsivarret vartalon edessä ja tästä asennosta he tasapainottavat käsivarret, työntävät voimalla ja hyppäävät niin pitkälle kuin mahdollista. ne laskeutuvat molemmille jaloille samanaikaisesti ja pystyasennossa. Tarkastaja näyttää oikean suoritusmuodon; testi tehdään kahdesti ja paras tulos kirjataan. Vaakasuuntaiset mittaviivat piirretään pudotusvyöhykkeelle 10 cm:n etäisyydelle 1 m:n etäisyydeltä lentoonlähtölinjasta. Mittanauha asetetaan kohtisuoraan näitä viivoja vastaan. Tarkastaja pysyy mittanauhan ääressä ja tallentaa nuoren hyppäämän matkan. Hyppyetäisyys mitataan lentoonlähtölinjasta lähimpänä olevaa kantapään takaosaan. Uusi yritys on sallittu, jos teini kaatuu taaksepäin tai koskettaa pintaa toisen kehonosan kanssa.

Vastuslujuus: Käyttäen samaa testiä ja korkeushyppyprotokollaa, mutta osallistujat joutuisivat hyppäämään toistuvasti 15 sekuntia. Testi on toteutettu alustalla, jonka avulla voidaan arvioida lennon aika, hyppyjen välinen kosketusaika ja kunkin hypyn teho. Vastus lasketaan näiden muuttujien 15 sekunnin keskiarvolla ja väsymisindeksillä.

6-RM submaksimaalinen voimatesti: American Academy of Pediatrics suosittelee nuorten voimaharjoittelua nuoren kykyihin sovitetulla kuormituksella ja 6 maksimitoistolla (6RM), mikä tarkoittaa, että harjoituksen kuormituksen tulisi antaa nuorille saavuttaa 6 samankeskistä. ja eksentrinen liikkeet hyvällä tekniikalla. Ohjelmassa käytetään erilaisia ​​kuormituksia (RM's) Se tulee olemaan kevyempi sopeutettuna ohjelman alun arvioon ja jokaisen 6 viikon harjoittelun jälkeen protokolla toteuttaa 6 RM:n testin harjoituksissa koneissa ( rintapunnerrus, taitto, olkapääpuristus, jalan pidennys) kuormituksen säätämiseksi kunkin nuoren voiman etenemisen mukaan.

Joustavuus: Protokolla voi määritellä joustavuuden yksilön kyvyksi saada kehonsa mahdollisimman moneen asentoon, sekä staattiseen että liikkuvaan asentoon. Tämä tarkoittaa eri ruumiinsegmenttien suurta liikkuvuuskapasiteettia ja runsaasti ruumiillisten liikkeiden vapautta.

Paino: Nuori asetetaan vaa'an keskelle tavalliseen pystyasentoon ilman, että vartalo joutuisi kosketuksiin hänen ympärillään olevan kanssa. Osallistuja pysyy kuvatussa asennossa aiemmin kalibroidulla painotasapainolla ja paino määritetään kilogrammoina.

Koko: Pyydä osallistujaa seisomaan pystyssä stadiometrin lattialaudalla selkä stadiometrin pystysuoraan takalevyyn päin. Osallistujan paino jakautuu tasaisesti molemmille jaloille. Jalkojen kantapäät asetetaan yhteen niin, että molemmat kantapäät koskettavat pystylaudan pohjaa. Aseta jalat hieman ulospäin 60 asteen kulmaan. Nuori pysyy seisomassa pitäen antropometrisen huomion asennon kantapäät, pakaralihakset, selkä ja takaraivo kosketuksissa korkeusmittarin pystytasoon. Arvioija tekee syvällistä inspiraatiota mittauksen aikana kompensoidakseen välilevyjen lyhenemistä.

Painoindeksi - BMI: Ruumiinmassaindeksi tai Quetelet-indeksi on määritelty painon ja pituuden väliseksi suhteeksi (kg/m2). Tämä indeksi muuttuu merkittävästi iän myötä, syntymähetkellä on niinkin alhainen kuin 13 kg/m2. CDC ehdottaa omien tietojensa 85. ja 95. prosenttipisteen rajaa.

Tutkimuksen kehitys: Tutkimuksessa olisi kolme haaraa (voimaryhmä, aerobinen harjoitusryhmä ja kontrolliryhmä) 12-17-vuotiaista nuorista. Analyyseista vastaava henkilö on sokea interventioiden suhteen. Analyysi tehdään aikomuksesta käsitellä. Kun hyväksymis-/poissulkemiskriteerit on tarkistettu, valitut hakijat saavat tietoa opintojen tavoitteista ja metodologiasta, ja lopuksi nuori allekirjoittaa tietoisen suostumuksen ja myös lapsen huoltaja tai vastuuhenkilö allekirjoittaa tietoisen suostumuksen. Seulontatoimenpiteiden sekä mukaanotto- ja valintakriteerien alustavan arvioinnin jälkeen potilaat aloittavat alustavan arviointijakson. Tasapainoinen satunnaistaminen suoritetaan käyttämällä ohjelmistossa systematisoidussa muodossa generoituja satunnaislukuja, jotka takaavat kunkin haaran koehenkilöiden lukumäärän homogeenisuuden, sisäisellä satunnaisjaolla suhteella 1:1:1 tutkimusinterventioon. Tämä tutkimus on suunniteltu siten, että ensisijainen tehokkuuspäätetapahtuma on kuuden kuukauden ja kahdentoista kuukauden kohdalla. Kun 6 kuukauden interventio on saatu päätökseen, vahvuus- ja aerobisen kapasiteetin ryhmät integroidaan yhdeksi ryhmäksi, jotta voidaan arvioida interventioiden yhteisvaikutusta kontrolliryhmään verrattuna.

Tutkimus on jaettu kahteen usealla käynnillä suoritettavaan vaiheeseen: Vaihe I muodostuu käynnistä -1 ja 1, joka sisältää otoksen valinnan ja satunnaistamisen. Vaihe II sisältää tutkimuksen suorittamisen kolmella kädellä, yksi ryhmä ohjataan voimaharjoitteluun ja toinen aerobiseen kapasiteettiharjoitteluun ottaen huomioon SIMACille määritellyn viikkotuntisuunnitelman (kolme harjoitusta). Kontrolliryhmää seurataan passiivisesti haitallisten tai toissijaisten tapahtumien havaitsemiseksi. Tämän vaiheen lopussa seurataan antropometrisiä, kliinisiä ja biokemiallisia markkereita kahdessa interventioryhmässä ja kontrolliryhmässä. Vaiheessa III toteutetaan yhdistetty voiman ja aerobisen suorituskyvyn ohjelma, joka kestää kuusi kuukautta enemmän kuin aiemmin määriteltyyn kontrolliryhmään verrattuna. Jälleen vaiheen III lopussa arvioidaan näiden kahden ryhmän antropometristen, kliinisten ja biokemiallisten markkerien mahdollisiin muutoksiin liittyvät tulokset.