针对严重肥胖成人的家庭阻力训练

严重肥胖会降低肌肉收缩功能，表现为日常生活活动能力下降。 这些功能障碍通常会导致运动时疼痛和运动动力下降。

在英国 (UK)，为严重肥胖的成年人提供专业的 Tier 3 体重管理服务。 第 3 级服务包括一个由专家组成的多学科团队 (MDT)，主要采用教育方法，侧重于心理治疗、饮食调整、药物治疗和身体活动建议。 然而，目前的第 3 级计划并未具体解决肥胖造成的功能障碍，这会使患有严重肥胖的成年人容易出现肌肉骨骼疼痛和病变。

在 MDT 体重管理计划中加入有监督的阻力训练已被证明可以改善严重肥胖成人的功能能力。 然而，监督干预给服务提供者和患者带来了相当大的时间和资源负担，这可能不利于持续参与。 肥胖的人经常报告说在别人面前锻炼太尴尬，穿着运动服出现在公共场合也感到不舒服。 以家庭为基础的锻炼是一种方便的替代监督干预的方法，可以促进类似的功能适应。

传统的阻力训练通常涉及以低到中等速度持续收缩。 虽然这种训练方法对于增加以低速执行的最大力量产生是有效的，但它可能会忽视肌肉力量的发展。 这是有问题的，因为下肢力量最近已成为严重肥胖成年人功能的关键决定因素。

力量训练将高速成分整合到传统的阻力训练中。 对老年人的研究一致表明，力量训练在改善功能方面优于传统的慢速力量训练。 初步证据也支持力量训练对肌肉减少性肥胖成人的优越性。 然而，当添加到 MDT 体重管理计划中时，以家庭为基础的力量训练是否可行或有效尚不清楚。

研究人员从英国一家 3 级专业体重管理服务机构招募了参与者。 在一项前瞻性平行分组随机设计中，参与者被随机分配到慢速力量训练组或高速力量训练组。 两组均在行为支持下完成了为期 12 周的个性化居家阻力训练干预（每周 2 次）。 高速力量训练组以最大预期向心速度进行阻力训练，而慢速力量训练组则保持缓慢 (2 秒) 的举重速度。 在基线、3 个月（干预后）和 6 个月（随访）终点评估结果。