囊性纤维化运动处方新模型的可行性

在住院期间（T0 到 T1；图 1，下一页），参与者将每周进行 6 天的监督锻炼。 在这些日子里的每一天，都会有 5-10 分钟的热身活动，包括针对下肢和上肢肌肉的低强度锻炼。 每周的总时间将在 2.5 到 3.5 小时之间。

三天/周将包括有氧运动（“频率”）。 此练习的各种“模式（类型）”包括 1) 地上步行（包括楼梯），2) 跑步机步行，3) 固定自行车，或 4) 重复体重练习（例如，“开合跳”）。 这些会议的“时间（持续时间）”将是 20-30 分钟/天。 “强度”将从中等（40-60% 的心率储备和/或感知的呼吸困难/3-5 的用力）到剧烈（60-85% 的心率储备和/或感知的呼吸困难/6-8 的用力） ). 将根据参与者站立时的静息心率和他们的年龄预测的最大心率，为参与者提供心率监测器和特定的“目标”心率范围（注意：不会进行最大运动测试）；他们还将熟悉并指导他们使用 Borg CR10 量表来评估感知到的呼吸困难/用力受过训练的人员将在每个监督会议期间监测 HR，以及感知的劳累/呼吸困难和“谈话测试”。

在隔天，参与者将进行受监督的阻力运动训练（3 天/周；“频率”）。 此练习的各种“模式（类型）”包括 1）自重练习（例如，弓步、下蹲、跳跃、仰卧起坐、俯卧撑）和/或 2）阻力带和哑铃；锻炼将针对上肢、躯干/核心和下肢肌肉（注意：不会进行特定的吸气肌肉训练）。 这些练习的“强度”大约为最多重复 12-15 次（即，在第 3 组练习中，参与者应该难以执行超过 12-15 次高质量（良好形式）的练习重复。 将选择适当数量的练习，以使练习“持续时间（时间）”为 20-30 分钟/天。