낭포성 섬유증에서 운동 처방을 위한 새로운 모델의 타당성

입원 기간 동안(T0 ~ T1; 그림 1, 다음 페이지) 참가자는 주당 6일 감독 운동을 수행합니다. 요일마다 하체 및 상체 근육을 위한 저강도 운동으로 구성된 5-10분 워밍업이 있습니다. 주당 총 시간은 2.5시간에서 3.5시간 사이입니다.

주당 3일은 유산소 운동("빈도")으로 구성됩니다. 이 운동을 위한 다양한 "모드(유형)"에는 1) 지상 보행(계단 포함), 2) 러닝머신 보행, 3) 정지 자전거 타기 또는 4) 반복적인 체중 운동(예: "점핑 잭")이 포함됩니다. 이 세션의 "시간(기간)"은 하루 20-30분입니다. "강도"는 중등도(예비 심박수의 40-60% 및/또는 인지된 호흡곤란/운동 3-5)에서 격렬한(심박수 예비의 60-85% 및/또는 인지된 호흡곤란/운동 6-8) 사이입니다. ). 참가자에게는 HR 모니터와 기립 휴식 HR 및 연령 예측 최대 HR을 기반으로 특정 "목표" HR 범위가 제공됩니다(참고: 최대 운동 테스트는 수행되지 않음). 그들은 또한 인지된 호흡곤란/운동을 평가하기 위해 Borg CR10 척도 사용에 익숙해지고 지시를 받을 것입니다. HR, 지각된 운동/호흡곤란 및 "대화 테스트"는 교육을 받은 직원이 각 감독 세션 동안 모니터링합니다.

격일에 참가자는 감독 하에 저항 운동 훈련을 수행합니다(3일/주; "빈도"). 이 운동의 다양한 "모드(유형)"에는 1) 체중 운동(예: 런지, 스쿼트, 점핑, 윗몸일으키기, 팔굽혀펴기) 및/또는 2) 저항 밴드 및 덤벨; 운동은 상지, 몸통/코어 및 하지 근육을 대상으로 합니다(참고: 특정 흡기 근육 훈련은 수행되지 않음). 이러한 운동의 "강도"는 최대 약 12-15회 반복입니다(즉, 운동의 세 번째 세트에서 참가자는 운동의 품질(좋은 형태) 반복을 12-15회 이상 수행하는 데 어려움이 있어야 합니다. 운동 "기간(시간)"이 20-30분/일이 되도록 적절한 수의 운동을 선택합니다.