短期或长期高强度训练
2019年8月30日 更新者：Monica Klungland Torstveit、University of Agder
有氧短期或长期高强度间歇训练 - 重要吗
在为期 4 周的训练期间，比较具有相同总累积持续时间的短期和长期高强度间歇训练 (HIT) 对生理和性能参数的影响。
研究概览
详细说明
对精英运动员的研究证明，为了在耐力运动中表现出色，大量训练的重要性。 低强度训练 (LIT)、中等强度训练 (MIT) 和高强度训练 (HIT) 都应包含在整体训练工作中，这也是有据可查的。 有据可查的是，HIT 对精英运动员和休闲运动员的有氧耐力都有积极影响。
尽管人们普遍认为 HIT 是整体培训的重要组成部分，但尚不清楚应如何组织这部分培训以优化培训效果。 耐力表现的适应似乎取决于 HIT 训练的强度和累积持续时间。 因此，本研究的目的是比较 SI 和 LI 训练的效果，包括相等的累积 HIT 持续时间，在 4 周的干预期间，以 4x8 分钟和 2 分钟恢复期、4x(12x40/20-秒）2 分钟恢复期和 4x（8x40/20 秒）2 分钟恢复期，训练有素的自行车手在不同的生理和性能参数下。
研究类型
介入性
注册 (实际的)
22
阶段
- 不适用
联系人和位置
本节提供了进行研究的人员的详细联系信息，以及有关进行该研究的地点的信息。
学习地点
-
-
-
Kristiansand、挪威、4630
- University of Agder
-
-
参与标准
研究人员寻找符合特定描述的人，称为资格标准。这些标准的一些例子是一个人的一般健康状况或先前的治疗。
资格标准
适合学习的年龄
18年 至 40年 (成人)
接受健康志愿者
是的
有资格学习的性别
男性
描述
纳入标准：
- 男性 < 40 岁，
- 峰值摄氧量 (VO2peak) > 55 ml.kg-1.min-1,
- 训练量 > 每周 3 次（骑自行车时）
- 没有疾病和伤害。
排除标准：
- 疾病/伤害
- 期间经常缺席 HIT 会议。
学习计划
本节提供研究计划的详细信息，包括研究的设计方式和研究的衡量标准。
研究是如何设计的？
设计细节
- 主要用途：其他
- 分配：随机化
- 介入模型：并行分配
- 屏蔽：单身的
武器和干预
参与者组/臂 |
干预/治疗 |
|---|---|
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其他：4x8 分钟
4x8 分钟间隔，2 分钟恢复期。
这三个间歇组的累计持续时间相同意味着每组的总间歇时间相同：4x8-min = 32 min
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除了为每组确定的高强度 (HIT) 训练之外，允许骑自行车的人随意进行低强度 (LIT) 训练。
骑车人在干预期间完成了 12 次受监督的 HIT 训练，每周 3 次 HIT 训练，每次 HIT 训练之间至少间隔 48 小时。
所有 HIT 课程均作为受监督的小组培训课程进行。
每个 HIT 课程都以低强度 (55-70% HRmax) 的个人 30 分钟热身开始，中间穿插自由选择的渐进式冲刺。
对于所有组，恢复期间的功率输出是工作间隔期间使用的功率输出的 50%。
指示所有组中的自行车手以最大可持续强度进行每个间歇训练。
每个会话以 15-20 分钟的冷静期结束（55-70% HRmax）。
所有 HIT 课程都在克里斯蒂安桑的 Spicheren 健身中心的阿格德大学 (UiA) 场所进行监督和分组进行。
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其他：4x(8x40/20s)
4x（12x40/20 秒）间隔，恢复期为 2 分钟 这三个间隔组的累积持续时间相同意味着每组的总间隔时间相同：4x（12x40/20 秒）= 32 分钟，如果20 秒的恢复不包括在 HIT 的总时间中
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除了为每组确定的高强度 (HIT) 训练之外，允许骑自行车的人随意进行低强度 (LIT) 训练。
骑车人在干预期间完成了 12 次受监督的 HIT 训练，每周 3 次 HIT 训练，每次 HIT 训练之间至少间隔 48 小时。
所有 HIT 课程均作为受监督的小组培训课程进行。
每个 HIT 课程都以低强度 (55-70% HRmax) 的个人 30 分钟热身开始，中间穿插自由选择的渐进式冲刺。
对于所有组，恢复期间的功率输出是工作间隔期间使用的功率输出的 50%。
指示所有组中的自行车手以最大可持续强度进行每个间歇训练。
每个会话以 15-20 分钟的冷静期结束（55-70% HRmax）。
所有 HIT 课程都在克里斯蒂安桑的 Spicheren 健身中心的阿格德大学 (UiA) 场所进行监督和分组进行。
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其他：4x(12x40/20s)
4x（8x40/20 秒）间隔，恢复期为 2 分钟 这三个间隔组的累积持续时间相同意味着每组的总间隔时间相同：4x（8x40/20 秒）= 32 分钟，如果20 秒的恢复时间包含在 HIT 的总时间中
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除了为每组确定的高强度 (HIT) 训练之外，允许骑自行车的人随意进行低强度 (LIT) 训练。
骑车人在干预期间完成了 12 次受监督的 HIT 训练，每周 3 次 HIT 训练，每次 HIT 训练之间至少间隔 48 小时。
所有 HIT 课程均作为受监督的小组培训课程进行。
每个 HIT 课程都以低强度 (55-70% HRmax) 的个人 30 分钟热身开始，中间穿插自由选择的渐进式冲刺。
对于所有组，恢复期间的功率输出是工作间隔期间使用的功率输出的 50%。
指示所有组中的自行车手以最大可持续强度进行每个间歇训练。
每个会话以 15-20 分钟的冷静期结束（55-70% HRmax）。
所有 HIT 课程都在克里斯蒂安桑的 Spicheren 健身中心的阿格德大学 (UiA) 场所进行监督和分组进行。
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研究衡量的是什么？
主要结果指标
结果测量 |
措施说明 |
大体时间 |
|---|---|---|
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最大摄氧量
大体时间：4周
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最大摄氧量
|
4周
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次要结果测量
结果测量 |
措施说明 |
大体时间 |
|---|---|---|
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功能性阈值功率
大体时间：4周
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文件传输协议
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4周
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峰值功率输出
大体时间：4周
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PPO
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4周
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合作者和调查者
在这里您可以找到参与这项研究的人员和组织。
调查人员
- 首席研究员：Monica K. Torstveit, Professor、Universitetet i Agder
研究记录日期
这些日期跟踪向 ClinicalTrials.gov 提交研究记录和摘要结果的进度。研究记录和报告的结果由国家医学图书馆 (NLM) 审查，以确保它们在发布到公共网站之前符合特定的质量控制标准。
研究主要日期
学习开始 (实际的)
2017年11月1日
初级完成 (实际的)
2017年12月15日
研究完成 (实际的)
2017年12月20日
研究注册日期
首次提交
2019年8月29日
首先提交符合 QC 标准的
2019年8月30日
首次发布 (实际的)
2019年9月3日
研究记录更新
最后更新发布 (实际的)
2019年9月3日
上次提交的符合 QC 标准的更新
2019年8月30日
最后验证
2019年8月1日
更多信息
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