Denne side blev automatisk oversat, og nøjagtigheden af ​​oversættelsen er ikke garanteret. Der henvises til engelsk version for en kildetekst.

Kort eller lang højintensiv træning

30. august 2019 opdateret af: Monica Klungland Torstveit, University of Agder

Aerob kort eller lang høj intensitet intervaltræning - betyder det noget

At sammenligne effekterne af kort og lang høj intensitet intervaltræning (HIT) udført med samme samlede akkumulerede varighed på fysiologiske og præstationsparametre i løbet af en 4-ugers træningsperiode.

Studieoversigt

Status

Afsluttet

Betingelser

Intervention / Behandling

Detaljeret beskrivelse

Undersøgelser blandt eliteidrætsudøvere har dokumenteret vigtigheden af ​​store mængder træningsvolumen for at præstere på et højt niveau i udholdenhedsidrætter. Det er også veldokumenteret, at både lavintensitetstræning (LIT), moderat intensitetstræning (MIT) og højintensitetstræning (HIT) bør indgå i den samlede træningsindsats. Det er veldokumenteret, at HIT har en positiv effekt på den aerobe udholdenhed blandt både eliteatleter og fritidsudøvere.

På trods af at der er generel enighed om, at HIT er en vigtig del af den samlede træning, er det uklart, hvordan denne del af træningen skal tilrettelægges for at optimere træningseffekterne. Tilpasningerne af udholdenhedspræstation synes at afhænge af både intensiteten og den akkumulerede varighed af HIT-sessionerne. Derfor var formålet med denne undersøgelse at sammenligne effekterne af SI- og LI-træning, inklusive lige akkumuleret HIT-varighed, i løbet af en 4-ugers interventionsperiode, udført som 4x8-min med 2-min restitutionsperioder, 4x(12x40/20- sek) med 2-min restitutionsperioder og 4x(8x40/20-sek) med 2-min restitutionsperioder, i forskellige fysiologiske- og præstationsparametre blandt veltrænede cyklister.

Undersøgelsestype

Interventionel

Tilmelding (Faktiske)

22

Fase

  • Ikke anvendelig

Kontakter og lokationer

Dette afsnit indeholder kontaktoplysninger for dem, der udfører undersøgelsen, og oplysninger om, hvor denne undersøgelse udføres.

Studiesteder

  • Norge
      • Kristiansand, Norge, 4630
        • University of Agder

Deltagelseskriterier

Forskere leder efter personer, der passer til en bestemt beskrivelse, kaldet berettigelseskriterier. Nogle eksempler på disse kriterier er en persons generelle helbredstilstand eller tidligere behandlinger.

Berettigelseskriterier

Aldre berettiget til at studere

18 år til 40 år (Voksen)

Tager imod sunde frivillige

Ja

Køn, der er berettiget til at studere

Han

Beskrivelse

Inklusionskriterier:

  • mand < 40 år,
  • maksimal iltoptagelse (VO2peak) > 55 ml.kg-1.min-1,
  • træningsvolumen >3 sessioner om ugen (inden for cykling)
  • fravær af sygdom og skader.

Ekskluderingskriterier:

  • sygdom/skader
  • hyppigt fravær af HIT-sessioner i perioden.

Studieplan

Dette afsnit indeholder detaljer om studieplanen, herunder hvordan undersøgelsen er designet, og hvad undersøgelsen måler.

Hvordan er undersøgelsen tilrettelagt?

Design detaljer

  • Primært formål: Andet
  • Tildeling: Randomiseret
  • Interventionel model: Parallel tildeling
  • Maskning: Enkelt

Våben og indgreb

Deltagergruppe / Arm
Intervention / Behandling
Andet: 4x8 min
4x8 min intervaller med 2 min restitutionsperioder. Den samme akkumulerede varighed af disse tre intervalgrupper betyder, at den samlede intervaltid er den samme for hver gruppe: 4x8-min = 32 min.
Andet: Træningseffekter på aerobe output
Cyklisterne fik lov til at udføre ad libitum lav intensitet (LIT) ud over høj intensitet (HIT) sessioner, der blev bestemt til hver gruppe. Cyklisterne gennemførte 12 overvågede HIT-sessioner i interventionsperioden, tre HIT-sessioner om ugen med mindst 48 timer mellem hver HIT-session. Alle HIT-sessioner blev udført som superviserede gruppetræningssessioner. Hver HIT-session startede med en individuel 30 minutters opvarmning ved lav intensitet (55-70 % HRmax) afbrudt af frit valgte progressive spurter. For alle grupper var udgangseffekten i restitutionsperioderne 50 % af den effekt, der blev brugt under arbejdsintervaller. Cyklisterne i alle grupper blev instrueret i at udføre hver intervalsession ved deres maksimale bæredygtige intensitet. Hver session sluttede med 15-20 minutters nedkøling (55-70 % HRmax). Alle HIT sessioner blev superviseret og udført i grupper på Universitetet i Agder (UiA) i Spicheren fitnesscenter i Kristiansand.
Andet: 4x (8x40/20s)
4x(12x40/20-sek.) intervaller med 2-minutters restitutionsperioder Den samme akkumulerede varighed af disse tre intervalgrupper betyder, at den samlede intervaltid er den samme for hver gruppe: 4x(12x40/20-sek.) = 32 minutter, hvis 20 sek restitution er ikke inkluderet i den samlede tid for HIT
Andet: Træningseffekter på aerobe output
Cyklisterne fik lov til at udføre ad libitum lav intensitet (LIT) ud over høj intensitet (HIT) sessioner, der blev bestemt til hver gruppe. Cyklisterne gennemførte 12 overvågede HIT-sessioner i interventionsperioden, tre HIT-sessioner om ugen med mindst 48 timer mellem hver HIT-session. Alle HIT-sessioner blev udført som superviserede gruppetræningssessioner. Hver HIT-session startede med en individuel 30 minutters opvarmning ved lav intensitet (55-70 % HRmax) afbrudt af frit valgte progressive spurter. For alle grupper var udgangseffekten i restitutionsperioderne 50 % af den effekt, der blev brugt under arbejdsintervaller. Cyklisterne i alle grupper blev instrueret i at udføre hver intervalsession ved deres maksimale bæredygtige intensitet. Hver session sluttede med 15-20 minutters nedkøling (55-70 % HRmax). Alle HIT sessioner blev superviseret og udført i grupper på Universitetet i Agder (UiA) i Spicheren fitnesscenter i Kristiansand.
Andet: 4x (12x40/20s)
4x(8x40/20-sek.) intervaller med 2-minutters restitutionsperioder Den samme akkumulerede varighed af disse tre intervalgrupper betyder, at den samlede intervaltid er den samme for hver gruppe: 4x(8x40/20-sek.) = 32 min. 20 sek restitution er inkluderet i den samlede tid for HIT
Andet: Træningseffekter på aerobe output
Cyklisterne fik lov til at udføre ad libitum lav intensitet (LIT) ud over høj intensitet (HIT) sessioner, der blev bestemt til hver gruppe. Cyklisterne gennemførte 12 overvågede HIT-sessioner i interventionsperioden, tre HIT-sessioner om ugen med mindst 48 timer mellem hver HIT-session. Alle HIT-sessioner blev udført som superviserede gruppetræningssessioner. Hver HIT-session startede med en individuel 30 minutters opvarmning ved lav intensitet (55-70 % HRmax) afbrudt af frit valgte progressive spurter. For alle grupper var udgangseffekten i restitutionsperioderne 50 % af den effekt, der blev brugt under arbejdsintervaller. Cyklisterne i alle grupper blev instrueret i at udføre hver intervalsession ved deres maksimale bæredygtige intensitet. Hver session sluttede med 15-20 minutters nedkøling (55-70 % HRmax). Alle HIT sessioner blev superviseret og udført i grupper på Universitetet i Agder (UiA) i Spicheren fitnesscenter i Kristiansand.

Hvad måler undersøgelsen?

Primære resultatmål

Resultatmål
Foranstaltningsbeskrivelse
Tidsramme
Maksimal iltoptagelse
Tidsramme: 4 uger
VO2max
4 uger

Sekundære resultatmål

Resultatmål
Foranstaltningsbeskrivelse
Tidsramme
Funktionel tærskeleffekt
Tidsramme: 4 uger
FTP
4 uger
Spidseffekt
Tidsramme: 4 uger
PPO
4 uger

Samarbejdspartnere og efterforskere

Det er her, du vil finde personer og organisationer, der er involveret i denne undersøgelse.

Sponsor

University of Agder

Efterforskere

  • Ledende efterforsker: Monica K. Torstveit, Professor, Universitetet i Agder

Datoer for undersøgelser

Disse datoer sporer fremskridtene for indsendelser af undersøgelsesrekord og resumeresultater til ClinicalTrials.gov. Studieregistreringer og rapporterede resultater gennemgås af National Library of Medicine (NLM) for at sikre, at de opfylder specifikke kvalitetskontrolstandarder, før de offentliggøres på den offentlige hjemmeside.

Studer store datoer

Studiestart (Faktiske)

1. november 2017

Primær færdiggørelse (Faktiske)

15. december 2017

Studieafslutning (Faktiske)

20. december 2017

Datoer for studieregistrering

Først indsendt

29. august 2019

Først indsendt, der opfyldte QC-kriterier

30. august 2019

Først opslået (Faktiske)

3. september 2019

Opdateringer af undersøgelsesjournaler

Sidste opdatering sendt (Faktiske)

3. september 2019

Sidste opdatering indsendt, der opfyldte kvalitetskontrolkriterier

30. august 2019

Sidst verificeret

1. august 2019

Mere information

Begreber relateret til denne undersøgelse

Nøgleord

Andre undersøgelses-id-numre

  • Aerobic short og long interval

Plan for individuelle deltagerdata (IPD)

Planlægger du at dele individuelle deltagerdata (IPD)?

INGEN

Lægemiddel- og udstyrsoplysninger, undersøgelsesdokumenter

Studerer et amerikansk FDA-reguleret lægemiddelprodukt

Ingen

Studerer et amerikansk FDA-reguleret enhedsprodukt

Ingen

Disse oplysninger blev hentet direkte fra webstedet clinicaltrials.gov uden ændringer. Hvis du har nogen anmodninger om at ændre, fjerne eller opdatere dine undersøgelsesoplysninger, bedes du kontakte register@clinicaltrials.gov. Så snart en ændring er implementeret på clinicaltrials.gov, vil denne også blive opdateret automatisk på vores hjemmeside .

Kliniske forsøg med Sportspræstation

Kliniske forsøg med Træningseffekter på aerobe output

Søg i lignende forsøg

Sponsorer og samarbejdspartnere

Medicinske tilstande

Narkotikainterventioner

CROs by country

CROs in Mexico

Betingelser

Sjældne sygdomme

Narkotikainterventioner

Kosttilskud

Sponsor / samarbejdspartnere

Placeringer

Abonner