Questa pagina è stata tradotta automaticamente e l'accuratezza della traduzione non è garantita. Si prega di fare riferimento al Versione inglese per un testo di partenza.

Allenamento breve o lungo ad alta intensità

30 agosto 2019 aggiornato da: Monica Klungland Torstveit, University of Agder

Allenamento aerobico a intervalli brevi o lunghi ad alta intensità: è importante

Per confrontare gli effetti dell'allenamento ad intervalli ad alta intensità (HIT) breve e lungo condotto con la stessa durata totale accumulata sui parametri fisiologici e prestazionali durante un periodo di allenamento di 4 settimane.

Panoramica dello studio

Stato

Completato

Condizioni

Intervento / Trattamento

Descrizione dettagliata

Gli studi tra gli atleti d'élite hanno documentato l'importanza di grandi quantità di volume di allenamento per ottenere prestazioni di alto livello negli sport di resistenza. È anche ben documentato che sia l'allenamento a bassa intensità (LIT), l'allenamento a intensità moderata (MIT) che l'allenamento ad alta intensità (HIT) dovrebbero essere inclusi negli sforzi di allenamento complessivi. È ben documentato che l'HIT ha un effetto positivo sulla resistenza aerobica sia tra gli atleti d'élite che tra gli atleti amatoriali.

Nonostante vi sia un consenso generale sul fatto che l'HIT sia una parte importante della formazione complessiva, non è chiaro come questa parte della formazione debba essere organizzata al fine di ottimizzare gli effetti della formazione. Gli adattamenti delle prestazioni di resistenza sembrano dipendere sia dall'intensità che dalla durata accumulata delle sessioni HIT. Pertanto, lo scopo di questo studio era confrontare gli effetti dell'allenamento SI e LI, inclusa la durata HIT accumulata uguale, durante un periodo di intervento di 4 settimane, condotto come 4x8 min con periodi di recupero di 2 min, 4x(12x40/20- sec) con periodi di recupero di 2 minuti e 4x(8x40/20-sec) con periodi di recupero di 2 minuti, in diversi parametri fisiologici e prestazionali tra ciclisti ben allenati.

Tipo di studio

Interventistico

Iscrizione (Effettivo)

22

Fase

  • Non applicabile

Contatti e Sedi

Questa sezione fornisce i recapiti di coloro che conducono lo studio e informazioni su dove viene condotto lo studio.

Luoghi di studio

  • Norvegia
      • Kristiansand, Norvegia, 4630
        • University of Agder

Criteri di partecipazione

I ricercatori cercano persone che corrispondano a una certa descrizione, chiamata criteri di ammissibilità. Alcuni esempi di questi criteri sono le condizioni generali di salute di una persona o trattamenti precedenti.

Criteri di ammissibilità

Età idonea allo studio

Da 18 anni a 40 anni (Adulto)

Accetta volontari sani

Sì

Sessi ammissibili allo studio

Maschio

Descrizione

Criterio di inclusione:

  • maschio < 40 anni,
  • picco di consumo di ossigeno (VO2peak) > 55 ml.kg-1.min-1,
  • volume di allenamento >3 sessioni a settimana (all'interno del ciclismo)
  • assenza di malattie e infortuni.

Criteri di esclusione:

  • malattie/lesioni
  • frequente assenza di sessioni HIT durante il periodo.

Piano di studio

Questa sezione fornisce i dettagli del piano di studio, compreso il modo in cui lo studio è progettato e ciò che lo studio sta misurando.

Come è strutturato lo studio?

Dettagli di progettazione

  • Scopo principale: Altro
  • Assegnazione: Randomizzato
  • Modello interventistico: Assegnazione parallela
  • Mascheramento: Separare

Armi e interventi

Gruppo di partecipanti / Arm
Intervento / Trattamento
Altro: 4x8 min
Intervalli di 4x8 min con periodi di recupero di 2 min. La stessa durata accumulata di questi tre gruppi di intervalli significa che il tempo totale dell'intervallo è lo stesso per ogni gruppo: 4x8-min = 32 min
Altro: Effetti dell'allenamento sulla resa aerobica
Ai ciclisti è stato permesso di eseguire ad libitum sessioni a bassa intensità (LIT) oltre a sessioni ad alta intensità (HIT) che sono state determinate per ciascun gruppo. I ciclisti hanno completato 12 sessioni HIT supervisionate durante il periodo di intervento, tre sessioni HIT a settimana con almeno 48 ore tra ciascuna sessione HIT. Tutte le sessioni HIT sono state eseguite come sessioni di allenamento di gruppo supervisionate. Ogni sessione HIT è iniziata con un riscaldamento individuale di 30 minuti a bassa intensità (55-70% FCmax) intervallato da sprint progressivi scelti liberamente. Per tutti i gruppi la potenza erogata durante i periodi di recupero è stata del 50% della potenza erogata utilizzata durante gli intervalli di lavoro. I ciclisti di tutti i gruppi sono stati istruiti a eseguire ogni sessione di intervallo alla massima intensità sostenibile. Ogni sessione terminava con un defaticamento di 15-20 minuti (55-70% FCmax). Tutte le sessioni HIT sono state supervisionate ed eseguite in gruppo nei locali dell'Università di Agder (UiA) presso il centro fitness Spicheren a Kristiansand.
Altro: 4x(8x40/20s)
4x(12x40/20-sec) intervalli con periodi di recupero di 2 min La stessa durata accumulata di questi tre gruppi di intervalli significa che il tempo totale dell'intervallo è lo stesso per ogni gruppo: 4x(12x40/20-sec) = 32 min se il Il recupero di 20 secondi non è incluso nel tempo totale di HIT
Altro: Effetti dell'allenamento sulla resa aerobica
Ai ciclisti è stato permesso di eseguire ad libitum sessioni a bassa intensità (LIT) oltre a sessioni ad alta intensità (HIT) che sono state determinate per ciascun gruppo. I ciclisti hanno completato 12 sessioni HIT supervisionate durante il periodo di intervento, tre sessioni HIT a settimana con almeno 48 ore tra ciascuna sessione HIT. Tutte le sessioni HIT sono state eseguite come sessioni di allenamento di gruppo supervisionate. Ogni sessione HIT è iniziata con un riscaldamento individuale di 30 minuti a bassa intensità (55-70% FCmax) intervallato da sprint progressivi scelti liberamente. Per tutti i gruppi la potenza erogata durante i periodi di recupero è stata del 50% della potenza erogata utilizzata durante gli intervalli di lavoro. I ciclisti di tutti i gruppi sono stati istruiti a eseguire ogni sessione di intervallo alla massima intensità sostenibile. Ogni sessione terminava con un defaticamento di 15-20 minuti (55-70% FCmax). Tutte le sessioni HIT sono state supervisionate ed eseguite in gruppo nei locali dell'Università di Agder (UiA) presso il centro fitness Spicheren a Kristiansand.
Altro: 4x(12x40/20s)
4x(8x40/20-sec) intervalli con periodi di recupero di 2 min La stessa durata accumulata di questi tre gruppi di intervalli significa che il tempo totale dell'intervallo è lo stesso per ciascun gruppo: 4x(8x40/20-sec) = 32 min se il Il recupero di 20 secondi è incluso nel tempo totale di HIT
Altro: Effetti dell'allenamento sulla resa aerobica
Ai ciclisti è stato permesso di eseguire ad libitum sessioni a bassa intensità (LIT) oltre a sessioni ad alta intensità (HIT) che sono state determinate per ciascun gruppo. I ciclisti hanno completato 12 sessioni HIT supervisionate durante il periodo di intervento, tre sessioni HIT a settimana con almeno 48 ore tra ciascuna sessione HIT. Tutte le sessioni HIT sono state eseguite come sessioni di allenamento di gruppo supervisionate. Ogni sessione HIT è iniziata con un riscaldamento individuale di 30 minuti a bassa intensità (55-70% FCmax) intervallato da sprint progressivi scelti liberamente. Per tutti i gruppi la potenza erogata durante i periodi di recupero è stata del 50% della potenza erogata utilizzata durante gli intervalli di lavoro. I ciclisti di tutti i gruppi sono stati istruiti a eseguire ogni sessione di intervallo alla massima intensità sostenibile. Ogni sessione terminava con un defaticamento di 15-20 minuti (55-70% FCmax). Tutte le sessioni HIT sono state supervisionate ed eseguite in gruppo nei locali dell'Università di Agder (UiA) presso il centro fitness Spicheren a Kristiansand.

Cosa sta misurando lo studio?

Misure di risultato primarie

Misura del risultato
Misura Descrizione
Lasso di tempo
Massimo consumo di ossigeno
Lasso di tempo: 4 settimane
VO2max
4 settimane

Misure di risultato secondarie

Misura del risultato
Misura Descrizione
Lasso di tempo
Potenza di soglia funzionale
Lasso di tempo: 4 settimane
FTP
4 settimane
Potenza di picco
Lasso di tempo: 4 settimane
PPO
4 settimane

Collaboratori e investigatori

Qui è dove troverai le persone e le organizzazioni coinvolte in questo studio.

Sponsor

University of Agder

Investigatori

  • Investigatore principale: Monica K. Torstveit, Professor, Universitetet i Agder

Studiare le date dei record

Queste date tengono traccia dell'avanzamento della registrazione dello studio e dell'invio dei risultati di sintesi a ClinicalTrials.gov. I record degli studi e i risultati riportati vengono esaminati dalla National Library of Medicine (NLM) per assicurarsi che soddisfino specifici standard di controllo della qualità prima di essere pubblicati sul sito Web pubblico.

Studia le date principali

Inizio studio (Effettivo)

1 novembre 2017

Completamento primario (Effettivo)

15 dicembre 2017

Completamento dello studio (Effettivo)

20 dicembre 2017

Date di iscrizione allo studio

Primo inviato

29 agosto 2019

Primo inviato che soddisfa i criteri di controllo qualità

30 agosto 2019

Primo Inserito (Effettivo)

3 settembre 2019

Aggiornamenti dei record di studio

Ultimo aggiornamento pubblicato (Effettivo)

3 settembre 2019

Ultimo aggiornamento inviato che soddisfa i criteri QC

30 agosto 2019

Ultimo verificato

1 agosto 2019

Maggiori informazioni

Termini relativi a questo studio

Parole chiave

Altri numeri di identificazione dello studio

  • Aerobic short og long interval

Piano per i dati dei singoli partecipanti (IPD)

Hai intenzione di condividere i dati dei singoli partecipanti (IPD)?

NO

Informazioni su farmaci e dispositivi, documenti di studio

Studia un prodotto farmaceutico regolamentato dalla FDA degli Stati Uniti

No

Studia un dispositivo regolamentato dalla FDA degli Stati Uniti

No

Queste informazioni sono state recuperate direttamente dal sito web clinicaltrials.gov senza alcuna modifica. In caso di richieste di modifica, rimozione o aggiornamento dei dettagli dello studio, contattare register@clinicaltrials.gov. Non appena verrà implementata una modifica su clinicaltrials.gov, questa verrà aggiornata automaticamente anche sul nostro sito web .

Prove cliniche su Effetti dell'allenamento sulla resa aerobica

Cerca prove simili

Sponsor e collaboratori

Condizioni mediche

Interventi farmacologici

CROs by country

CROs in China

Condizioni

Malattie rare

Interventi farmacologici

Supplementi dietetici

Sponsor / Collaboratori

Sedi

Sottoscrivi