Krótki lub długi trening o wysokiej intensywności
30 sierpnia 2019 zaktualizowane przez: Monica Klungland Torstveit, University of Agder
Aerobowy krótki lub długi trening interwałowy o wysokiej intensywności – czy to ma znaczenie
Porównanie wpływu krótkiego i długiego treningu interwałowego o wysokiej intensywności (HIT) przeprowadzonego przy takim samym łącznym czasie trwania na parametry fizjologiczne i wydajnościowe podczas 4-tygodniowego okresu treningowego.
Przegląd badań
Status
Zakończony
Interwencja / Leczenie
Szczegółowy opis
Badania przeprowadzone wśród elitarnych sportowców udokumentowały znaczenie dużej objętości treningu w celu osiągania wysokich wyników w sportach wytrzymałościowych. Jest również dobrze udokumentowane, że zarówno trening o niskiej intensywności (LIT), trening o umiarkowanej intensywności (MIT), jak i trening o wysokiej intensywności (HIT) powinny być uwzględnione w ogólnych wysiłkach treningowych. Jest dobrze udokumentowane, że HIT ma pozytywny wpływ na wytrzymałość tlenową zarówno wśród sportowców elitarnych, jak i rekreacyjnych.
Pomimo tego, że istnieje powszechna zgoda co do tego, że HIT jest ważną częścią całego szkolenia, nie jest jasne, w jaki sposób należy zorganizować tę część szkolenia, aby zoptymalizować efekty treningu. Adaptacje wydajności wytrzymałościowej wydają się zależeć zarówno od intensywności, jak i skumulowanego czasu trwania sesji HIT. Dlatego celem tego badania było porównanie efektów treningu SI i LI, w tym równego skumulowanego czasu trwania HIT, podczas 4-tygodniowego okresu interwencji, prowadzonego jako 4x8-min z 2-minutowymi okresami regeneracji, 4x(12x40/20- s) z 2-minutowymi okresami odpoczynku i 4x(8x40/20-sek) z 2-minutowymi okresami odpoczynku, w różnych parametrach fizjologicznych i wydolnościowych wśród dobrze wyszkolonych rowerzystów.
Typ studiów
Interwencyjne
Zapisy (Rzeczywisty)
22
Faza
- Nie dotyczy
Kontakty i lokalizacje
Ta sekcja zawiera dane kontaktowe osób prowadzących badanie oraz informacje o tym, gdzie badanie jest przeprowadzane.
Lokalizacje studiów
-
-
-
Kristiansand, Norwegia, 4630
- University of Agder
-
-
Kryteria uczestnictwa
Badacze szukają osób, które pasują do określonego opisu, zwanego kryteriami kwalifikacyjnymi. Niektóre przykłady tych kryteriów to ogólny stan zdrowia danej osoby lub wcześniejsze leczenie.
Kryteria kwalifikacji
Wiek uprawniający do nauki
18 lat do 40 lat (Dorosły)
Akceptuje zdrowych ochotników
Tak
Płeć kwalifikująca się do nauki
Męski
Opis
Kryteria przyjęcia:
- mężczyzna < 40 lat,
- szczytowy pobór tlenu (VO2peak) > 55 ml.kg-1.min-1,
- objętość treningowa >3 sesje w tygodniu (w ramach kolarstwa)
- brak chorób i urazów.
Kryteria wyłączenia:
- choroba/urazy
- częsty brak sesji HIT w okresie.
Plan studiów
Ta sekcja zawiera szczegółowe informacje na temat planu badania, w tym sposób zaprojektowania badania i jego pomiary.
Jak projektuje się badanie?
Szczegóły projektu
- Główny cel: Inny
- Przydział: Randomizowane
- Model interwencyjny: Przydział równoległy
- Maskowanie: Pojedynczy
Broń i interwencje
Grupa uczestników / Arm |
Interwencja / Leczenie |
|---|---|
|
Inny: 4x8 min
4x8-minutowe interwały z 2-minutowymi okresami odpoczynku.
Ten sam skumulowany czas trwania tych trzech grup interwałów oznacza, że całkowity czas interwału jest taki sam dla każdej grupy: 4x8-min = 32 min
|
Rowerzystom pozwolono wykonywać ad libitum sesje o niskiej intensywności (LIT) oprócz sesji o wysokiej intensywności (HIT), które zostały określone dla każdej grupy.
Kolarze ukończyli 12 nadzorowanych sesji HIT w okresie interwencji, trzy sesje HIT tygodniowo z co najmniej 48-godzinnymi przerwami pomiędzy każdą sesją HIT.
Wszystkie sesje HIT przeprowadzono jako nadzorowane sesje treningowe grupowe.
Każda sesja HIT rozpoczynała się od indywidualnej 30-minutowej rozgrzewki o niskiej intensywności (55-70% HRmax) przeplatanej dowolnie wybranymi sprintami progresywnymi.
Dla wszystkich grup moc wyjściowa podczas okresów regeneracji wynosiła 50% mocy wyjściowej używanej podczas przerw w pracy.
Kolarzy we wszystkich grupach poinstruowano, aby wykonywali każdą sesję interwałową z maksymalną podtrzymywalną intensywnością.
Każda sesja kończyła się 15-20 minutowym wyciszeniem (55-70% HRmax).
Wszystkie sesje HIT były nadzorowane i wykonywane w grupach na terenie University of Agder (UiA) w centrum fitness Spicheren w Kristiansand.
|
|
Inny: 4x(8x40/20s)
4x(12x40/20-sek) interwałów z 2-minutowymi okresami odpoczynku. Taki sam skumulowany czas trwania tych trzech grup interwałów oznacza, że całkowity czas interwału jest taki sam dla każdej grupy: 4x(12x40/20-sek) = 32 min, jeśli 20-sekundowa regeneracja nie jest wliczana do całkowitego czasu HIT
|
Rowerzystom pozwolono wykonywać ad libitum sesje o niskiej intensywności (LIT) oprócz sesji o wysokiej intensywności (HIT), które zostały określone dla każdej grupy.
Kolarze ukończyli 12 nadzorowanych sesji HIT w okresie interwencji, trzy sesje HIT tygodniowo z co najmniej 48-godzinnymi przerwami pomiędzy każdą sesją HIT.
Wszystkie sesje HIT przeprowadzono jako nadzorowane sesje treningowe grupowe.
Każda sesja HIT rozpoczynała się od indywidualnej 30-minutowej rozgrzewki o niskiej intensywności (55-70% HRmax) przeplatanej dowolnie wybranymi sprintami progresywnymi.
Dla wszystkich grup moc wyjściowa podczas okresów regeneracji wynosiła 50% mocy wyjściowej używanej podczas przerw w pracy.
Kolarzy we wszystkich grupach poinstruowano, aby wykonywali każdą sesję interwałową z maksymalną podtrzymywalną intensywnością.
Każda sesja kończyła się 15-20 minutowym wyciszeniem (55-70% HRmax).
Wszystkie sesje HIT były nadzorowane i wykonywane w grupach na terenie University of Agder (UiA) w centrum fitness Spicheren w Kristiansand.
|
|
Inny: 4x(12x40/20s)
4x(8x40/20-sek) interwałów z 2-minutowymi okresami odpoczynku Ten sam skumulowany czas trwania tych trzech grup interwałów oznacza, że całkowity czas interwału jest taki sam dla każdej grupy: 4x(8x40/20-sek) = 32 min, jeśli 20-sekundowa regeneracja jest wliczona w całkowity czas HIT
|
Rowerzystom pozwolono wykonywać ad libitum sesje o niskiej intensywności (LIT) oprócz sesji o wysokiej intensywności (HIT), które zostały określone dla każdej grupy.
Kolarze ukończyli 12 nadzorowanych sesji HIT w okresie interwencji, trzy sesje HIT tygodniowo z co najmniej 48-godzinnymi przerwami pomiędzy każdą sesją HIT.
Wszystkie sesje HIT przeprowadzono jako nadzorowane sesje treningowe grupowe.
Każda sesja HIT rozpoczynała się od indywidualnej 30-minutowej rozgrzewki o niskiej intensywności (55-70% HRmax) przeplatanej dowolnie wybranymi sprintami progresywnymi.
Dla wszystkich grup moc wyjściowa podczas okresów regeneracji wynosiła 50% mocy wyjściowej używanej podczas przerw w pracy.
Kolarzy we wszystkich grupach poinstruowano, aby wykonywali każdą sesję interwałową z maksymalną podtrzymywalną intensywnością.
Każda sesja kończyła się 15-20 minutowym wyciszeniem (55-70% HRmax).
Wszystkie sesje HIT były nadzorowane i wykonywane w grupach na terenie University of Agder (UiA) w centrum fitness Spicheren w Kristiansand.
|
Co mierzy badanie?
Podstawowe miary wyniku
Miara wyniku |
Opis środka |
Ramy czasowe |
|---|---|---|
|
Maksymalny pobór tlenu
Ramy czasowe: 4 tygodnie
|
VO2maks
|
4 tygodnie
|
Miary wyników drugorzędnych
Miara wyniku |
Opis środka |
Ramy czasowe |
|---|---|---|
|
Funkcjonalna moc progowa
Ramy czasowe: 4 tygodnie
|
FTP
|
4 tygodnie
|
|
Szczytowa moc wyjściowa
Ramy czasowe: 4 tygodnie
|
PZP
|
4 tygodnie
|
Współpracownicy i badacze
Tutaj znajdziesz osoby i organizacje zaangażowane w to badanie.
Sponsor
Śledczy
- Główny śledczy: Monica K. Torstveit, Professor, Universitetet i Agder
Daty zapisu na studia
Daty te śledzą postęp w przesyłaniu rekordów badań i podsumowań wyników do ClinicalTrials.gov. Zapisy badań i zgłoszone wyniki są przeglądane przez National Library of Medicine (NLM), aby upewnić się, że spełniają określone standardy kontroli jakości, zanim zostaną opublikowane na publicznej stronie internetowej.
Główne daty studiów
Rozpoczęcie studiów (Rzeczywisty)
1 listopada 2017
Zakończenie podstawowe (Rzeczywisty)
15 grudnia 2017
Ukończenie studiów (Rzeczywisty)
20 grudnia 2017
Daty rejestracji na studia
Pierwszy przesłany
29 sierpnia 2019
Pierwszy przesłany, który spełnia kryteria kontroli jakości
30 sierpnia 2019
Pierwszy wysłany (Rzeczywisty)
3 września 2019
Aktualizacje rekordów badań
Ostatnia wysłana aktualizacja (Rzeczywisty)
3 września 2019
Ostatnia przesłana aktualizacja, która spełniała kryteria kontroli jakości
30 sierpnia 2019
Ostatnia weryfikacja
1 sierpnia 2019
Więcej informacji
Terminy związane z tym badaniem
Słowa kluczowe
Inne numery identyfikacyjne badania
- Aerobic short og long interval
Plan dla danych uczestnika indywidualnego (IPD)
Planujesz udostępniać dane poszczególnych uczestników (IPD)?
NIE
Informacje o lekach i urządzeniach, dokumenty badawcze
Bada produkt leczniczy regulowany przez amerykańską FDA
Nie
Bada produkt urządzenia regulowany przez amerykańską FDA
Nie
Te informacje zostały pobrane bezpośrednio ze strony internetowej clinicaltrials.gov bez żadnych zmian. Jeśli chcesz zmienić, usunąć lub zaktualizować dane swojego badania, skontaktuj się z register@clinicaltrials.gov. Gdy tylko zmiana zostanie wprowadzona na stronie clinicaltrials.gov, zostanie ona automatycznie zaktualizowana również na naszej stronie internetowej .
Badania kliniczne na Wpływ treningu na wydajność tlenową
-
Chang Gung Memorial HospitalRekrutacyjnyMałe Dzieci Z Niepełnosprawnościami MotorycznymiTajwan