Treino curto ou longo de alta intensidade
30 de agosto de 2019 atualizado por: Monica Klungland Torstveit, University of Agder
Treinamento aeróbico curto ou longo com intervalo de alta intensidade - isso importa
Comparar os efeitos do treinamento intervalado de alta intensidade (HIT) curto e longo conduzido com a mesma duração total acumulada nos parâmetros fisiológicos e de desempenho durante um período de treinamento de 4 semanas.
Visão geral do estudo
Status
Concluído
Intervenção / Tratamento
Descrição detalhada
Estudos entre atletas de elite documentaram a importância de grandes quantidades de volume de treinamento para um desempenho de alto nível em esportes de resistência. Também está bem documentado que treinamento de baixa intensidade (LIT), treinamento de intensidade moderada (MIT) e treinamento de alta intensidade (HIT) devem ser incluídos nos esforços gerais de treinamento. Está bem documentado que o HIT tem um efeito positivo na resistência aeróbica entre atletas de elite e recreativos.
Apesar do fato de haver um consenso geral de que o HIT é uma parte importante do treinamento geral, não está claro como essa parte do treinamento deve ser organizada para otimizar os efeitos do treinamento. As adaptações do desempenho de endurance parecem depender tanto da intensidade quanto da duração acumulada das sessões de HIT. Portanto, o objetivo deste estudo foi comparar os efeitos do treinamento SI e LI, incluindo igual duração acumulada de HIT, durante um período de intervenção de 4 semanas, conduzido como 4x8 min com períodos de recuperação de 2 min, 4x(12x40/20- seg) com períodos de recuperação de 2 minutos e 4x (8x40/20 segundos) com períodos de recuperação de 2 minutos, em diferentes parâmetros fisiológicos e de desempenho entre ciclistas bem treinados.
Tipo de estudo
Intervencional
Inscrição (Real)
22
Estágio
- Não aplicável
Contactos e Locais
Esta seção fornece os detalhes de contato para aqueles que conduzem o estudo e informações sobre onde este estudo está sendo realizado.
Locais de estudo
-
-
-
Kristiansand, Noruega, 4630
- University of Agder
-
-
Critérios de participação
Os pesquisadores procuram pessoas que se encaixem em uma determinada descrição, chamada de critérios de elegibilidade. Alguns exemplos desses critérios são a condição geral de saúde de uma pessoa ou tratamentos anteriores.
Critérios de elegibilidade
Idades elegíveis para estudo
18 anos a 40 anos (Adulto)
Aceita Voluntários Saudáveis
Sim
Gêneros Elegíveis para o Estudo
Macho
Descrição
Critério de inclusão:
- masculino < 40 anos,
- consumo de oxigênio de pico (VO2pico) > 55 ml.kg-1.min-1,
- volume de treinamento > 3 sessões por semana (dentro do ciclismo)
- ausência de doenças e lesões.
Critério de exclusão:
- doença/lesões
- ausência frequente de sessões de HIT durante o período.
Plano de estudo
Esta seção fornece detalhes do plano de estudo, incluindo como o estudo é projetado e o que o estudo está medindo.
Como o estudo é projetado?
Detalhes do projeto
- Finalidade Principal: Outro
- Alocação: Randomizado
- Modelo Intervencional: Atribuição Paralela
- Mascaramento: Solteiro
Armas e Intervenções
Grupo de Participantes / Braço |
Intervenção / Tratamento |
|---|---|
|
Outro: 4x8 minutos
Intervalos de 4x8 minutos com períodos de recuperação de 2 minutos.
A mesma duração acumulada desses três grupos de intervalo significa que o tempo total do intervalo é o mesmo para cada grupo: 4x8 min = 32 min
|
Os ciclistas foram autorizados a realizar ad libitum baixa intensidade (LIT) além de sessões de alta intensidade (HIT) que foram determinadas para cada grupo.
Os ciclistas completaram 12 sessões de HIT supervisionadas durante o período de intervenção, três sessões de HIT por semana com pelo menos 48 horas entre cada sessão de HIT.
Todas as sessões de HIT foram realizadas como sessões de treinamento em grupo supervisionadas.
Cada sessão HIT começou com um aquecimento individual de 30 minutos em baixa intensidade (55-70% FCmax) intercalado por sprints progressivos livremente escolhidos.
Para todos os grupos, a potência durante os períodos de recuperação foi de 50% da potência utilizada durante os intervalos de trabalho.
Os ciclistas em todos os grupos foram instruídos a realizar cada sessão de intervalo em sua intensidade máxima sustentável.
Cada sessão terminava com 15-20 minutos de relaxamento (55-70% FCmax).
Todas as sessões de HIT foram supervisionadas e realizadas em grupos nas instalações da Universidade de Agder (UiA) no centro de fitness Spicheren em Kristiansand.
|
|
Outro: 4x(8x40/20s)
Intervalos de 4x(12x40/20 segundos) com períodos de recuperação de 2 minutos A mesma duração acumulada desses três grupos de intervalo significa que o tempo total do intervalo é o mesmo para cada grupo:4x(12x40/20 segundos) = 32 min se o A recuperação de 20 segundos não está incluída no tempo total de HIT
|
Os ciclistas foram autorizados a realizar ad libitum baixa intensidade (LIT) além de sessões de alta intensidade (HIT) que foram determinadas para cada grupo.
Os ciclistas completaram 12 sessões de HIT supervisionadas durante o período de intervenção, três sessões de HIT por semana com pelo menos 48 horas entre cada sessão de HIT.
Todas as sessões de HIT foram realizadas como sessões de treinamento em grupo supervisionadas.
Cada sessão HIT começou com um aquecimento individual de 30 minutos em baixa intensidade (55-70% FCmax) intercalado por sprints progressivos livremente escolhidos.
Para todos os grupos, a potência durante os períodos de recuperação foi de 50% da potência utilizada durante os intervalos de trabalho.
Os ciclistas em todos os grupos foram instruídos a realizar cada sessão de intervalo em sua intensidade máxima sustentável.
Cada sessão terminava com 15-20 minutos de relaxamento (55-70% FCmax).
Todas as sessões de HIT foram supervisionadas e realizadas em grupos nas instalações da Universidade de Agder (UiA) no centro de fitness Spicheren em Kristiansand.
|
|
Outro: 4x(12x40/20s)
Intervalos de 4x(8x40/20 segundos) com períodos de recuperação de 2 minutos A mesma duração acumulada desses três grupos de intervalo significa que o tempo total do intervalo é o mesmo para cada grupo: 4x(8x40/20 segundos) = 32 min se o A recuperação de 20 segundos está incluída no tempo total de HIT
|
Os ciclistas foram autorizados a realizar ad libitum baixa intensidade (LIT) além de sessões de alta intensidade (HIT) que foram determinadas para cada grupo.
Os ciclistas completaram 12 sessões de HIT supervisionadas durante o período de intervenção, três sessões de HIT por semana com pelo menos 48 horas entre cada sessão de HIT.
Todas as sessões de HIT foram realizadas como sessões de treinamento em grupo supervisionadas.
Cada sessão HIT começou com um aquecimento individual de 30 minutos em baixa intensidade (55-70% FCmax) intercalado por sprints progressivos livremente escolhidos.
Para todos os grupos, a potência durante os períodos de recuperação foi de 50% da potência utilizada durante os intervalos de trabalho.
Os ciclistas em todos os grupos foram instruídos a realizar cada sessão de intervalo em sua intensidade máxima sustentável.
Cada sessão terminava com 15-20 minutos de relaxamento (55-70% FCmax).
Todas as sessões de HIT foram supervisionadas e realizadas em grupos nas instalações da Universidade de Agder (UiA) no centro de fitness Spicheren em Kristiansand.
|
O que o estudo está medindo?
Medidas de resultados primários
Medida de resultado |
Descrição da medida |
Prazo |
|---|---|---|
|
Consumo máximo de oxigênio
Prazo: 4 semanas
|
VO2max
|
4 semanas
|
Medidas de resultados secundários
Medida de resultado |
Descrição da medida |
Prazo |
|---|---|---|
|
Potência limite funcional
Prazo: 4 semanas
|
FTP
|
4 semanas
|
|
Pico de saída de energia
Prazo: 4 semanas
|
PPO
|
4 semanas
|
Colaboradores e Investigadores
É aqui que você encontrará pessoas e organizações envolvidas com este estudo.
Patrocinador
Investigadores
- Investigador principal: Monica K. Torstveit, Professor, Universitetet i Agder
Datas de registro do estudo
Essas datas acompanham o progresso do registro do estudo e os envios de resumo dos resultados para ClinicalTrials.gov. Os registros do estudo e os resultados relatados são revisados pela National Library of Medicine (NLM) para garantir que atendam aos padrões específicos de controle de qualidade antes de serem publicados no site público.
Datas Principais do Estudo
Início do estudo (Real)
1 de novembro de 2017
Conclusão Primária (Real)
15 de dezembro de 2017
Conclusão do estudo (Real)
20 de dezembro de 2017
Datas de inscrição no estudo
Enviado pela primeira vez
29 de agosto de 2019
Enviado pela primeira vez que atendeu aos critérios de CQ
30 de agosto de 2019
Primeira postagem (Real)
3 de setembro de 2019
Atualizações de registro de estudo
Última Atualização Postada (Real)
3 de setembro de 2019
Última atualização enviada que atendeu aos critérios de controle de qualidade
30 de agosto de 2019
Última verificação
1 de agosto de 2019
Mais Informações
Termos relacionados a este estudo
Palavras-chave
Outros números de identificação do estudo
- Aerobic short og long interval
Plano para dados de participantes individuais (IPD)
Planeja compartilhar dados de participantes individuais (IPD)?
NÃO
Informações sobre medicamentos e dispositivos, documentos de estudo
Estuda um medicamento regulamentado pela FDA dos EUA
Não
Estuda um produto de dispositivo regulamentado pela FDA dos EUA
Não
Essas informações foram obtidas diretamente do site clinicaltrials.gov sem nenhuma alteração. Se você tiver alguma solicitação para alterar, remover ou atualizar os detalhes do seu estudo, entre em contato com register@clinicaltrials.gov. Assim que uma alteração for implementada em clinicaltrials.gov, ela também será atualizada automaticamente em nosso site .
Ensaios clínicos em Efeitos do treinamento na produção aeróbica
-
Chang Gung Memorial HospitalRecrutamentoCrianças pequenas com deficiência motoraTaiwan