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Entraînement court ou long à haute intensité

30 août 2019 mis à jour par: Monica Klungland Torstveit, University of Agder

Entraînement aérobie à intervalles courts ou longs à haute intensité - Est-ce important

Comparer les effets d'un entraînement par intervalles à haute intensité (HIT) court et long mené avec la même durée totale accumulée sur les paramètres physiologiques et de performance au cours d'une période d'entraînement de 4 semaines.

Aperçu de l'étude

Statut

Complété

Les conditions

Intervention / Traitement

Description détaillée

Des études menées auprès d'athlètes d'élite ont documenté l'importance d'un volume d'entraînement important pour performer à un niveau élevé dans les sports d'endurance. Il est également bien documenté que l'entraînement à faible intensité (LIT), l'entraînement à intensité modérée (MIT) et l'entraînement à haute intensité (HIT) doivent être inclus dans les efforts d'entraînement globaux. Il est bien documenté que le HIT a un effet positif sur l'endurance aérobie chez les athlètes d'élite et les athlètes récréatifs.

Malgré le fait qu'il existe un accord général sur le fait que la HIT est une partie importante de la formation globale, il n'est pas clair comment cette partie de la formation devrait être organisée afin d'optimiser les effets de la formation. Les adaptations des performances d'endurance semblent dépendre à la fois de l'intensité et de la durée cumulée des séances HIT. Par conséquent, le but de cette étude était de comparer les effets de l'entraînement SI et LI, y compris la durée cumulée HIT égale, pendant une période d'intervention de 4 semaines, menée en 4x8-min avec des périodes de récupération de 2-min, 4x(12x40/20- sec) avec des périodes de récupération de 2 min et 4x(8x40/20-sec) avec des périodes de récupération de 2 min, dans différents paramètres physiologiques et de performance chez des cyclistes bien entraînés.

Type d'étude

Interventionnel

Inscription (Réel)

22

Phase

  • N'est pas applicable

Contacts et emplacements

Cette section fournit les coordonnées de ceux qui mènent l'étude et des informations sur le lieu où cette étude est menée.

Lieux d'étude

  • Norvège
      • Kristiansand, Norvège, 4630
        • University of Agder

Critères de participation

Les chercheurs recherchent des personnes qui correspondent à une certaine description, appelée critères d'éligibilité. Certains exemples de ces critères sont l'état de santé général d'une personne ou des traitements antérieurs.

Critère d'éligibilité

Âges éligibles pour étudier

18 ans à 40 ans (Adulte)

Accepte les volontaires sains

Oui

Sexes éligibles pour l'étude

Homme

La description

Critère d'intégration:

  • homme < 40 ans,
  • pic de consommation d'oxygène (VO2peak) > 55 ml.kg-1.min-1,
  • volume d'entraînement > 3 séances par semaine (dans le cyclisme)
  • absence de maladies et de blessures.

Critère d'exclusion:

  • maladie/blessures
  • absence fréquente de séances HIT pendant la période.

Plan d'étude

Cette section fournit des détails sur le plan d'étude, y compris la façon dont l'étude est conçue et ce que l'étude mesure.

Comment l'étude est-elle conçue ?

Détails de conception

  • Objectif principal: Autre
  • Répartition: Randomisé
  • Modèle interventionnel: Affectation parallèle
  • Masquage: Seul

Armes et Interventions

Groupe de participants / Bras
Intervention / Traitement
Autre: 4x8 minutes
Intervalles de 4 x 8 min avec périodes de récupération de 2 min. La même durée cumulée de ces trois groupes d'intervalle signifie que le temps d'intervalle total est le même pour chaque groupe : 4x8-min = 32 min
Autre: Effets de l'entraînement sur la production aérobie
Les cyclistes ont été autorisés à effectuer ad libitum des séances de faible intensité (LIT) en plus des séances de haute intensité (HIT) qui ont été déterminées pour chaque groupe. Les cyclistes ont effectué 12 sessions HIT supervisées pendant la période d'intervention, trois sessions HIT par semaine avec au moins 48 heures entre chaque session HIT. Toutes les sessions HIT ont été effectuées sous forme de sessions de formation de groupe supervisées. Chaque séance HIT commençait par un échauffement individuel de 30 minutes à faible intensité (55-70% FCmax) entrecoupé de sprints progressifs librement choisis. Pour tous les groupes, la puissance de sortie pendant les périodes de récupération était de 50 % de la puissance de sortie utilisée pendant les intervalles de travail. Les cyclistes de tous les groupes ont reçu pour instruction d'effectuer chaque séance d'intervalle à leur intensité maximale durable. Chaque séance se terminait par 15 à 20 minutes de récupération (55 à 70 % FCmax). Toutes les séances HIT ont été supervisées et réalisées en groupe dans les locaux de l'Université d'Agder (UiA) au centre de fitness Spicheren à Kristiansand.
Autre: 4x(8x40/20s)
4x(12x40/20-sec) intervalles avec des périodes de récupération de 2 min La même durée cumulée de ces trois groupes d'intervalle signifie que le temps d'intervalle total est le même pour chaque groupe : 4x(12x40/20-sec) = 32 min si le La récupération de 20 secondes n'est pas incluse dans le temps total de HIT
Autre: Effets de l'entraînement sur la production aérobie
Les cyclistes ont été autorisés à effectuer ad libitum des séances de faible intensité (LIT) en plus des séances de haute intensité (HIT) qui ont été déterminées pour chaque groupe. Les cyclistes ont effectué 12 sessions HIT supervisées pendant la période d'intervention, trois sessions HIT par semaine avec au moins 48 heures entre chaque session HIT. Toutes les sessions HIT ont été effectuées sous forme de sessions de formation de groupe supervisées. Chaque séance HIT commençait par un échauffement individuel de 30 minutes à faible intensité (55-70% FCmax) entrecoupé de sprints progressifs librement choisis. Pour tous les groupes, la puissance de sortie pendant les périodes de récupération était de 50 % de la puissance de sortie utilisée pendant les intervalles de travail. Les cyclistes de tous les groupes ont reçu pour instruction d'effectuer chaque séance d'intervalle à leur intensité maximale durable. Chaque séance se terminait par 15 à 20 minutes de récupération (55 à 70 % FCmax). Toutes les séances HIT ont été supervisées et réalisées en groupe dans les locaux de l'Université d'Agder (UiA) au centre de fitness Spicheren à Kristiansand.
Autre: 4x(12x40/20s)
4x(8x40/20-sec) intervalles avec des périodes de récupération de 2 min La même durée cumulée de ces trois groupes d'intervalle signifie que le temps d'intervalle total est le même pour chaque groupe : 4x(8x40/20-sec) = 32 min si le 20 secondes de récupération sont incluses dans le temps total de HIT
Autre: Effets de l'entraînement sur la production aérobie
Les cyclistes ont été autorisés à effectuer ad libitum des séances de faible intensité (LIT) en plus des séances de haute intensité (HIT) qui ont été déterminées pour chaque groupe. Les cyclistes ont effectué 12 sessions HIT supervisées pendant la période d'intervention, trois sessions HIT par semaine avec au moins 48 heures entre chaque session HIT. Toutes les sessions HIT ont été effectuées sous forme de sessions de formation de groupe supervisées. Chaque séance HIT commençait par un échauffement individuel de 30 minutes à faible intensité (55-70% FCmax) entrecoupé de sprints progressifs librement choisis. Pour tous les groupes, la puissance de sortie pendant les périodes de récupération était de 50 % de la puissance de sortie utilisée pendant les intervalles de travail. Les cyclistes de tous les groupes ont reçu pour instruction d'effectuer chaque séance d'intervalle à leur intensité maximale durable. Chaque séance se terminait par 15 à 20 minutes de récupération (55 à 70 % FCmax). Toutes les séances HIT ont été supervisées et réalisées en groupe dans les locaux de l'Université d'Agder (UiA) au centre de fitness Spicheren à Kristiansand.

Que mesure l'étude ?

Principaux critères de jugement

Mesure des résultats
Description de la mesure
Délai
Absorption maximale d'oxygène
Délai: 4 semaines
VO2max
4 semaines

Mesures de résultats secondaires

Mesure des résultats
Description de la mesure
Délai
Seuil fonctionnel de puissance
Délai: 4 semaines
FTP
4 semaines
Puissance de crête
Délai: 4 semaines
OPP
4 semaines

Collaborateurs et enquêteurs

C'est ici que vous trouverez les personnes et les organisations impliquées dans cette étude.

Parrainer

University of Agder

Les enquêteurs

  • Chercheur principal: Monica K. Torstveit, Professor, Universitetet i Agder

Dates d'enregistrement des études

Ces dates suivent la progression des dossiers d'étude et des soumissions de résultats sommaires à ClinicalTrials.gov. Les dossiers d'étude et les résultats rapportés sont examinés par la Bibliothèque nationale de médecine (NLM) pour s'assurer qu'ils répondent à des normes de contrôle de qualité spécifiques avant d'être publiés sur le site Web public.

Dates principales de l'étude

Début de l'étude (Réel)

1 novembre 2017

Achèvement primaire (Réel)

15 décembre 2017

Achèvement de l'étude (Réel)

20 décembre 2017

Dates d'inscription aux études

Première soumission

29 août 2019

Première soumission répondant aux critères de contrôle qualité

30 août 2019

Première publication (Réel)

3 septembre 2019

Mises à jour des dossiers d'étude

Dernière mise à jour publiée (Réel)

3 septembre 2019

Dernière mise à jour soumise répondant aux critères de contrôle qualité

30 août 2019

Dernière vérification

1 août 2019

Plus d'information

Termes liés à cette étude

Mots clés

Autres numéros d'identification d'étude

  • Aerobic short og long interval

Plan pour les données individuelles des participants (IPD)

Prévoyez-vous de partager les données individuelles des participants (DPI) ?

NON

Informations sur les médicaments et les dispositifs, documents d'étude

Étudie un produit pharmaceutique réglementé par la FDA américaine

Non

Étudie un produit d'appareil réglementé par la FDA américaine

Non

Ces informations ont été extraites directement du site Web clinicaltrials.gov sans aucune modification. Si vous avez des demandes de modification, de suppression ou de mise à jour des détails de votre étude, veuillez contacter register@clinicaltrials.gov. Dès qu'un changement est mis en œuvre sur clinicaltrials.gov, il sera également mis à jour automatiquement sur notre site Web .

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