Entrenamiento de alta intensidad corto o largo
30 de agosto de 2019 actualizado por: Monica Klungland Torstveit, University of Agder
Entrenamiento aeróbico de intervalos de alta intensidad cortos o largos: ¿importa?
Comparar los efectos del entrenamiento interválico de alta intensidad (HIT) corto y largo realizado con la misma duración total acumulada sobre los parámetros fisiológicos y de rendimiento durante un período de entrenamiento de 4 semanas.
Descripción general del estudio
Estado
Terminado
Condiciones
Intervención / Tratamiento
Descripción detallada
Los estudios entre atletas de élite han documentado la importancia de grandes cantidades de volumen de entrenamiento para rendir a un alto nivel en los deportes de resistencia. También está bien documentado que tanto el entrenamiento de baja intensidad (LIT), el entrenamiento de intensidad moderada (MIT) y el entrenamiento de alta intensidad (HIT) deben incluirse en los esfuerzos generales de entrenamiento. Está bien documentado que el HIT tiene un efecto positivo en la resistencia aeróbica tanto en atletas de élite como en atletas recreativos.
A pesar de que existe un acuerdo general de que el HIT es una parte importante del entrenamiento general, no está claro cómo debe organizarse esta parte del entrenamiento para optimizar los efectos del entrenamiento. Las adaptaciones del rendimiento de resistencia parecen depender tanto de la intensidad como de la duración acumulada de las sesiones de HIT. Por lo tanto, el objetivo de este estudio fue comparar los efectos del entrenamiento SI y LI, incluida la misma duración acumulada de HIT, durante un período de intervención de 4 semanas, realizado como 4x8 min con períodos de recuperación de 2 min, 4x(12x40/20- seg) con periodos de recuperación de 2 min y 4x(8x40/20-seg) con periodos de recuperación de 2 min, en diferentes parámetros fisiológicos y de rendimiento entre ciclistas bien entrenados.
Tipo de estudio
Intervencionista
Inscripción (Actual)
22
Fase
- No aplica
Contactos y Ubicaciones
Esta sección proporciona los datos de contacto de quienes realizan el estudio e información sobre dónde se lleva a cabo este estudio.
Ubicaciones de estudio
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-
Kristiansand, Noruega, 4630
- University of Agder
-
-
Criterios de participación
Los investigadores buscan personas que se ajusten a una determinada descripción, denominada criterio de elegibilidad. Algunos ejemplos de estos criterios son el estado de salud general de una persona o tratamientos previos.
Criterio de elegibilidad
Edades elegibles para estudiar
18 años a 40 años (Adulto)
Acepta Voluntarios Saludables
Sí
Géneros elegibles para el estudio
Masculino
Descripción
Criterios de inclusión:
- hombre < 40 años,
- consumo máximo de oxígeno (VO2peak) > 55 ml.kg-1.min-1,
- volumen de entrenamiento >3 sesiones por semana (dentro del ciclismo)
- ausencia de enfermedades y lesiones.
Criterio de exclusión:
- enfermedad/lesiones
- ausencia frecuente de sesiones de HIT durante el período.
Plan de estudios
Esta sección proporciona detalles del plan de estudio, incluido cómo está diseñado el estudio y qué mide el estudio.
¿Cómo está diseñado el estudio?
Detalles de diseño
- Propósito principal: Otro
- Asignación: Aleatorizado
- Modelo Intervencionista: Asignación paralela
- Enmascaramiento: Único
Armas e Intervenciones
Grupo de participantes/brazo |
Intervención / Tratamiento |
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Otro: 4x8 minutos
Intervalos de 4x8 min con períodos de recuperación de 2 min.
La misma duración acumulada de estos tres grupos de intervalos significa que el tiempo de intervalo total es el mismo para cada grupo: 4x8-min = 32 min
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A los ciclistas se les permitió realizar sesiones ad libitum de baja intensidad (LIT) además de sesiones de alta intensidad (HIT) que se determinaron para cada grupo.
Los ciclistas completaron 12 sesiones de HIT supervisadas durante el período de intervención, tres sesiones de HIT por semana con al menos 48 horas entre cada sesión de HIT.
Todas las sesiones de HIT se realizaron como sesiones de entrenamiento grupales supervisadas.
Cada sesión de HIT comenzó con un calentamiento individual de 30 minutos a baja intensidad (55-70% HRmax) intercalado con sprints progresivos elegidos libremente.
Para todos los grupos, la producción de energía durante los períodos de recuperación fue el 50 % de la producción de energía utilizada durante los intervalos de trabajo.
Se instruyó a los ciclistas de todos los grupos para que realizaran cada sesión de intervalos a su máxima intensidad sostenible.
Cada sesión terminó con 15-20 minutos de enfriamiento (55-70 % FCmáx).
Todas las sesiones de HIT fueron supervisadas y realizadas en grupos en las instalaciones de la Universidad de Agder (UiA) en el gimnasio Spicheren en Kristiansand.
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Otro: 4x(8x40/20s)
Intervalos de 4x(12x40/20 seg) con períodos de recuperación de 2 min La misma duración acumulada de estos tres grupos de intervalos significa que el tiempo de intervalo total es el mismo para cada grupo: 4x(12x40/20 seg) = 32 min si el La recuperación de 20 segundos no está incluida en el tiempo total de HIT
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A los ciclistas se les permitió realizar sesiones ad libitum de baja intensidad (LIT) además de sesiones de alta intensidad (HIT) que se determinaron para cada grupo.
Los ciclistas completaron 12 sesiones de HIT supervisadas durante el período de intervención, tres sesiones de HIT por semana con al menos 48 horas entre cada sesión de HIT.
Todas las sesiones de HIT se realizaron como sesiones de entrenamiento grupales supervisadas.
Cada sesión de HIT comenzó con un calentamiento individual de 30 minutos a baja intensidad (55-70% HRmax) intercalado con sprints progresivos elegidos libremente.
Para todos los grupos, la producción de energía durante los períodos de recuperación fue el 50 % de la producción de energía utilizada durante los intervalos de trabajo.
Se instruyó a los ciclistas de todos los grupos para que realizaran cada sesión de intervalos a su máxima intensidad sostenible.
Cada sesión terminó con 15-20 minutos de enfriamiento (55-70 % FCmáx).
Todas las sesiones de HIT fueron supervisadas y realizadas en grupos en las instalaciones de la Universidad de Agder (UiA) en el gimnasio Spicheren en Kristiansand.
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Otro: 4x(12x40/20s)
Intervalos de 4x(8x40/20 seg) con períodos de recuperación de 2 min La misma duración acumulada de estos tres grupos de intervalos significa que el tiempo de intervalo total es el mismo para cada grupo: 4x(8x40/20 seg) = 32 min si el La recuperación de 20 segundos está incluida en el tiempo total de HIT
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A los ciclistas se les permitió realizar sesiones ad libitum de baja intensidad (LIT) además de sesiones de alta intensidad (HIT) que se determinaron para cada grupo.
Los ciclistas completaron 12 sesiones de HIT supervisadas durante el período de intervención, tres sesiones de HIT por semana con al menos 48 horas entre cada sesión de HIT.
Todas las sesiones de HIT se realizaron como sesiones de entrenamiento grupales supervisadas.
Cada sesión de HIT comenzó con un calentamiento individual de 30 minutos a baja intensidad (55-70% HRmax) intercalado con sprints progresivos elegidos libremente.
Para todos los grupos, la producción de energía durante los períodos de recuperación fue el 50 % de la producción de energía utilizada durante los intervalos de trabajo.
Se instruyó a los ciclistas de todos los grupos para que realizaran cada sesión de intervalos a su máxima intensidad sostenible.
Cada sesión terminó con 15-20 minutos de enfriamiento (55-70 % FCmáx).
Todas las sesiones de HIT fueron supervisadas y realizadas en grupos en las instalaciones de la Universidad de Agder (UiA) en el gimnasio Spicheren en Kristiansand.
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¿Qué mide el estudio?
Medidas de resultado primarias
Medida de resultado |
Medida Descripción |
Periodo de tiempo |
|---|---|---|
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Consumo máximo de oxígeno
Periodo de tiempo: 4 semanas
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VO2máx
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4 semanas
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Medidas de resultado secundarias
Medida de resultado |
Medida Descripción |
Periodo de tiempo |
|---|---|---|
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Umbral de potencia funcional
Periodo de tiempo: 4 semanas
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FTP
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4 semanas
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Salida de potencia máxima
Periodo de tiempo: 4 semanas
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OPP
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4 semanas
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Colaboradores e Investigadores
Aquí es donde encontrará personas y organizaciones involucradas en este estudio.
Patrocinador
Investigadores
- Investigador principal: Monica K. Torstveit, Professor, Universitetet i Agder
Fechas de registro del estudio
Estas fechas rastrean el progreso del registro del estudio y los envíos de resultados resumidos a ClinicalTrials.gov. Los registros del estudio y los resultados informados son revisados por la Biblioteca Nacional de Medicina (NLM) para asegurarse de que cumplan con los estándares de control de calidad específicos antes de publicarlos en el sitio web público.
Fechas importantes del estudio
Inicio del estudio (Actual)
1 de noviembre de 2017
Finalización primaria (Actual)
15 de diciembre de 2017
Finalización del estudio (Actual)
20 de diciembre de 2017
Fechas de registro del estudio
Enviado por primera vez
29 de agosto de 2019
Primero enviado que cumplió con los criterios de control de calidad
30 de agosto de 2019
Publicado por primera vez (Actual)
3 de septiembre de 2019
Actualizaciones de registros de estudio
Última actualización publicada (Actual)
3 de septiembre de 2019
Última actualización enviada que cumplió con los criterios de control de calidad
30 de agosto de 2019
Última verificación
1 de agosto de 2019
Más información
Términos relacionados con este estudio
Palabras clave
Otros números de identificación del estudio
- Aerobic short og long interval
Plan de datos de participantes individuales (IPD)
¿Planea compartir datos de participantes individuales (IPD)?
NO
Información sobre medicamentos y dispositivos, documentos del estudio
Estudia un producto farmacéutico regulado por la FDA de EE. UU.
No
Estudia un producto de dispositivo regulado por la FDA de EE. UU.
No
Esta información se obtuvo directamente del sitio web clinicaltrials.gov sin cambios. Si tiene alguna solicitud para cambiar, eliminar o actualizar los detalles de su estudio, comuníquese con register@clinicaltrials.gov. Tan pronto como se implemente un cambio en clinicaltrials.gov, también se actualizará automáticamente en nuestro sitio web. .
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