Krátký nebo dlouhý vysoce intenzivní trénink
30. srpna 2019 aktualizováno: Monica Klungland Torstveit, University of Agder
Aerobní krátký nebo dlouhý vysoce intenzivní intervalový trénink – záleží na tom
Porovnat účinky krátkého a dlouhého intervalového tréninku s vysokou intenzitou (HIT) prováděného se stejnou celkovou kumulovanou délkou na fyziologické a výkonnostní parametry během 4týdenního tréninkového období.
Přehled studie
Postavení
Dokončeno
Intervence / Léčba
Detailní popis
Studie mezi elitními sportovci prokázaly důležitost velkého množství tréninkového objemu pro dosažení vysoké úrovně ve vytrvalostních sportech. Je také dobře zdokumentováno, že do celkového tréninkového úsilí by měl být zahrnut jak trénink nízké intenzity (LIT), trénink střední intenzity (MIT), tak trénink vysoké intenzity (HIT). Je dobře zdokumentováno, že HIT má pozitivní vliv na aerobní vytrvalost jak u vrcholových sportovců, tak u rekreačních sportovců.
Navzdory skutečnosti, že panuje všeobecná shoda, že HIT je důležitou součástí celkového školení, není jasné, jak by tato část školení měla být organizována, aby se optimalizovaly účinky školení. Zdá se, že adaptace vytrvalostního výkonu závisí jak na intenzitě, tak na celkové době trvání HIT sezení. Cílem této studie proto bylo porovnat účinky tréninku SI a LI, včetně stejné akumulované doby trvání HIT, během 4týdenního intervenčního období, prováděného jako 4x8 minut s 2minutovými obdobími zotavení, 4x (12x40/20- s) s 2minutovými obdobími na zotavení a 4x (8x40/20s) s 2minutovými obdobími na zotavení, v různých fyziologických a výkonnostních parametrech u dobře trénovaných cyklistů.
Typ studie
Intervenční
Zápis (Aktuální)
22
Fáze
- Nelze použít
Kontakty a umístění
Tato část poskytuje kontaktní údaje pro ty, kteří studii provádějí, a informace o tom, kde se tato studie provádí.
Studijní místa
-
-
-
Kristiansand, Norsko, 4630
- University of Agder
-
-
Kritéria účasti
Výzkumníci hledají lidi, kteří odpovídají určitému popisu, kterému se říká kritéria způsobilosti. Některé příklady těchto kritérií jsou celkový zdravotní stav osoby nebo předchozí léčba.
Kritéria způsobilosti
Věk způsobilý ke studiu
18 let až 40 let (Dospělý)
Přijímá zdravé dobrovolníky
Ano
Pohlaví způsobilá ke studiu
Mužský
Popis
Kritéria pro zařazení:
- muž < 40 let,
- maximální příjem kyslíku (VO2peak) > 55 ml.kg-1.min-1,
- objem tréninku > 3 lekce týdně (v rámci cyklistiky)
- nepřítomnost nemocí a zranění.
Kritéria vyloučení:
- nemoc/zranění
- častá absence HIT sezení během období.
Studijní plán
Tato část poskytuje podrobnosti o studijním plánu, včetně toho, jak je studie navržena a co studie měří.
Jak je studie koncipována?
Detaily designu
- Primární účel: Jiný
- Přidělení: Randomizované
- Intervenční model: Paralelní přiřazení
- Maskování: Singl
Zbraně a zásahy
Skupina účastníků / Arm |
Intervence / Léčba |
|---|---|
|
Jiný: 4x8 min
4x8minutové intervaly s 2minutovými obdobími na zotavení.
Stejná celková doba trvání těchto tří intervalových skupin znamená, že celková doba intervalu je pro každou skupinu stejná: 4x8-min = 32 min.
|
Cyklistům bylo umožněno provádět ad libitum nízké intenzity (LIT) navíc k vysoce intenzivním (HIT) relacím, které byly určeny pro každou skupinu.
Cyklisté absolvovali 12 kontrolovaných HIT sezení během období intervence, tři HIT sezení týdně s minimálně 48 hodinami mezi jednotlivými HIT sezeními.
Všechna HIT sezení probíhala jako skupinová školení pod dohledem.
Každé HIT sezení začalo individuálním 30minutovým zahřátím při nízké intenzitě (55-70% HRmax) proložené volně zvolenými progresivními sprinty.
U všech skupin byl výkon během období zotavení 50 % výkonu použitého během pracovních intervalů.
Cyklisté ve všech skupinách byli instruováni, aby prováděli každou intervalovou relaci s maximální udržitelnou intenzitou.
Každé sezení skončilo 15–20 minutovým ochlazením (55–70 % HRmax).
Všechna HIT sezení byla pod dohledem a prováděna ve skupinách v prostorách University of Agder (UiA) ve fitness centru Spicheren v Kristiansandu.
|
|
Jiný: 4x (8x40/20s)
4x (12x40/20-sec) intervaly s 2-minutovými obdobími zotavení Stejná celková doba trvání těchto tří intervalových skupin znamená, že celková doba intervalu je stejná pro každou skupinu: 4x (12x40/20-sec) = 32 min. 20sekundová obnova není zahrnuta do celkové doby HIT
|
Cyklistům bylo umožněno provádět ad libitum nízké intenzity (LIT) navíc k vysoce intenzivním (HIT) relacím, které byly určeny pro každou skupinu.
Cyklisté absolvovali 12 kontrolovaných HIT sezení během období intervence, tři HIT sezení týdně s minimálně 48 hodinami mezi jednotlivými HIT sezeními.
Všechna HIT sezení probíhala jako skupinová školení pod dohledem.
Každé HIT sezení začalo individuálním 30minutovým zahřátím při nízké intenzitě (55-70% HRmax) proložené volně zvolenými progresivními sprinty.
U všech skupin byl výkon během období zotavení 50 % výkonu použitého během pracovních intervalů.
Cyklisté ve všech skupinách byli instruováni, aby prováděli každou intervalovou relaci s maximální udržitelnou intenzitou.
Každé sezení skončilo 15–20 minutovým ochlazením (55–70 % HRmax).
Všechna HIT sezení byla pod dohledem a prováděna ve skupinách v prostorách University of Agder (UiA) ve fitness centru Spicheren v Kristiansandu.
|
|
Jiný: 4x (12x40/20s)
4x (8x40/20 sekund) intervaly s 2minutovými obdobími zotavení Stejná celková doba trvání těchto tří skupin intervalů znamená, že celková doba intervalu je pro každou skupinu stejná: 4x (8x40/20 sekund) = 32 minut, pokud 20sekundová obnova je zahrnuta v celkové době HIT
|
Cyklistům bylo umožněno provádět ad libitum nízké intenzity (LIT) navíc k vysoce intenzivním (HIT) relacím, které byly určeny pro každou skupinu.
Cyklisté absolvovali 12 kontrolovaných HIT sezení během období intervence, tři HIT sezení týdně s minimálně 48 hodinami mezi jednotlivými HIT sezeními.
Všechna HIT sezení probíhala jako skupinová školení pod dohledem.
Každé HIT sezení začalo individuálním 30minutovým zahřátím při nízké intenzitě (55-70% HRmax) proložené volně zvolenými progresivními sprinty.
U všech skupin byl výkon během období zotavení 50 % výkonu použitého během pracovních intervalů.
Cyklisté ve všech skupinách byli instruováni, aby prováděli každou intervalovou relaci s maximální udržitelnou intenzitou.
Každé sezení skončilo 15–20 minutovým ochlazením (55–70 % HRmax).
Všechna HIT sezení byla pod dohledem a prováděna ve skupinách v prostorách University of Agder (UiA) ve fitness centru Spicheren v Kristiansandu.
|
Co je měření studie?
Primární výstupní opatření
Měření výsledku |
Popis opatření |
Časové okno |
|---|---|---|
|
Maximální příjem kyslíku
Časové okno: 4 týdny
|
VO2max
|
4 týdny
|
Sekundární výstupní opatření
Měření výsledku |
Popis opatření |
Časové okno |
|---|---|---|
|
Funkční prahový výkon
Časové okno: 4 týdny
|
FTP
|
4 týdny
|
|
Špičkový výstupní výkon
Časové okno: 4 týdny
|
PPO
|
4 týdny
|
Spolupracovníci a vyšetřovatelé
Zde najdete lidi a organizace zapojené do této studie.
Sponzor
Vyšetřovatelé
- Vrchní vyšetřovatel: Monica K. Torstveit, Professor, Universitetet i Agder
Termíny studijních záznamů
Tato data sledují průběh záznamů studie a předkládání souhrnných výsledků na ClinicalTrials.gov. Záznamy ze studií a hlášené výsledky jsou před zveřejněním na veřejné webové stránce přezkoumány Národní lékařskou knihovnou (NLM), aby se ujistily, že splňují specifické standardy kontroly kvality.
Hlavní termíny studia
Začátek studia (Aktuální)
1. listopadu 2017
Primární dokončení (Aktuální)
15. prosince 2017
Dokončení studie (Aktuální)
20. prosince 2017
Termíny zápisu do studia
První předloženo
29. srpna 2019
První předloženo, které splnilo kritéria kontroly kvality
30. srpna 2019
První zveřejněno (Aktuální)
3. září 2019
Aktualizace studijních záznamů
Poslední zveřejněná aktualizace (Aktuální)
3. září 2019
Odeslaná poslední aktualizace, která splnila kritéria kontroly kvality
30. srpna 2019
Naposledy ověřeno
1. srpna 2019
Více informací
Termíny související s touto studií
Klíčová slova
Další identifikační čísla studie
- Aerobic short og long interval
Plán pro data jednotlivých účastníků (IPD)
Plánujete sdílet data jednotlivých účastníků (IPD)?
NE
Informace o lécích a zařízeních, studijní dokumenty
Studuje lékový produkt regulovaný americkým FDA
Ne
Studuje produkt zařízení regulovaný americkým úřadem FDA
Ne
Tyto informace byly beze změn načteny přímo z webu clinicaltrials.gov. Máte-li jakékoli požadavky na změnu, odstranění nebo aktualizaci podrobností studie, kontaktujte prosím register@clinicaltrials.gov. Jakmile bude změna implementována na clinicaltrials.gov, bude automaticky aktualizována i na našem webu .