比较各种干预措施改善腰椎本体感觉的效果

招募了 18-45 岁的大学生，近期没有背部受伤史，也没有背部手术史。 参与者完成了本体感觉测试，包括站立侧弯和坐姿脊柱屈曲测试。 参与者执行每个测试一次，然后被蒙住眼睛并要求重复测试 10 次。 在最初的本体感受测试之后，参与者被随机分成四组并进行 10 分钟的干预练习，然后重复本体感受测试以进行最终测量。 这四组包括：分级运动想象、镜像视觉反馈、增强生物反馈和横膈膜呼吸。 参与者还完成了身体活动享受量表，以评估他们对干预任务的享受程度

-对于坐姿前屈测试，参与者的 C7 和 S2 椎骨被识别并用作标记。 参与者被要求向前弯曲，直到卷尺从 C7 和 S2 椎骨之间的原始距离增加 5 厘米。 与坐姿屈曲测试类似，在侧弯任务中，参与者被要求侧弯，直到中指尖离地面更近 10 厘米。 要求参与者在脑海中记住这一点；然后，他们被蒙上眼睛，并要求他们重复这个动作 10 次，尽最大努力恢复原来​​的姿势。

在本体感觉的初始和最终测量之间，参与者被随机分配到以下四组中的一组进行 10 分钟的培训课程干预：

• Graded Motor Imagery 组：向参与者展示了几张抽认卡，其中包含个人背部朝向弯曲或侧弯位置的图片。 参与者说明图像描绘的方向，并想象自己做出图片中识别的运动。
• 镜像视觉反馈组：

参与者在进行屈曲和侧弯运动时在镜子中观察自己。

- 增强生物反馈组：参与者使用增强肌肉骨骼反馈系统智能手机应用程序和带有蓝牙技术的小型传感器将参与者的动作转化为游戏中的化身。

- 膈肌呼吸组：要求参与者坐在椅子上，背部挺直，双脚平放在地板上，一只手放在胸前，一只手放在肚子上。 他们采用缓慢的4秒盒式呼吸法进行横膈膜呼吸：吸气4秒，屏气4秒，呼气4秒，屏气4秒