Porovnání účinnosti různých intervencí na zlepšení bederní propriocepce

Byli přijati univerzitní studenti ve věku 18-45 let bez nedávného poranění zad a bez anamnézy operace zad. Účastníci dokončili testování propriocepce sestávající z testu ohýbání ve stoje a ohýbání páteře vsedě. Účastníci provedli každý test jednou, poté jim zavázali oči a byli požádáni, aby testy opakovali 10krát. Po úvodním proprioceptivním testování byli účastníci náhodně rozděleni do čtyř skupin a provedli 10minutové intervenční cvičení, před opakováním proprioceptivních testů pro závěrečná měření. Tyto čtyři skupiny zahrnovaly: stupňované motorické zobrazení, zrcadlovou vizuální zpětnou vazbu, rozšířenou biofeedback a brániční dýchání. Účastníci také dokončili škálu potěšení z fyzické aktivity, aby ohodnotili, jak si užívají svůj intervenční úkol

-Pro test flexe vsedě dopředu byly identifikovány obratle C7 a S2 účastníků a použity jako markery. Účastníci byli požádáni, aby se předklonili, dokud se svinovací metr nezvýšil o 5 cm od původní vzdálenosti mezi obratli C7 a S2. Podobně jako u testu flexe vsedě byli během úkolu ohýbání do strany účastníci požádáni, aby se ohýbali do strany, dokud se špička jejich prostředníčku nepřiblíží o 10 cm k podlaze. Účastníci byli požádáni, aby si tento bod zapamatovali ve své mysli; poté dostali zavázané oči a požádali, aby pohyb zopakovali 10krát a pokusili se podle svých nejlepších schopností znovu vytvořit původní pozici.

Mezi počátečním a konečným měřením propriocepce byli účastníci náhodně rozděleni do jedné z následujících čtyř skupin pro intervence na 10minutový trénink:

• Skupina gradovaných motorických snímků: Účastníkům bylo ukázáno několik kartiček s obrázky zad jednotlivců orientovaných buď do ohnuté, nebo do strany ohnuté polohy. Účastníci uvedli, kterým směrem obraz zobrazuje, a vizualizovali sami sebe, jak pohyb identifikovaný na obrázku.
• Skupina zrcadlení vizuální zpětné vazby:

Účastníci se dívali do zrcadla při provádění ohybů a ohýbání do stran.

-Skupina rozšířené biofeedbacku: Účastníci použili aplikaci pro chytré telefony s rozšířenou zpětnou vazbou pro muskuloskeletální systém a malé senzory s technologií Bluetooth k převedení pohybu účastníka na avatara ve hře.

- Skupina s bráničním dýcháním: Účastníci měli sedět na židli s rovnými zády a chodidly na podlaze s jednou rukou na hrudi a jednou rukou na břiše. Prováděli brániční dýchání v pomalé 4sekundové boxové metodě: nádech na 4 sekundy, zadržení na 4 sekundy, výdech na 4 sekundy a poté vydržení na 4 sekundy.