Erilaisten interventioiden tehokkuuden vertaaminen lannerangan proprioseption parantamiseen

Rekrytoitiin 18–45-vuotiaita yliopisto-opiskelijoita, joilla ei ole viime aikoina ollut selkävammoja eikä selkäleikkauksia. Osallistujat suorittivat proprioseptiotestin, joka koostui seisomapuolen taipumisesta ja istuva selkärangan koukistustestistä. Osallistujat suorittivat jokaisen testin kerran, sitten heidän silmänsä sidottiin ja heitä pyydettiin toistamaan testit 10 kertaa. Ensimmäisen proprioseptiivisen testin jälkeen osallistujat jaettiin satunnaisesti neljään ryhmään ja suorittivat 10 minuutin interventioharjoituksen ennen kuin toistivat proprioseptiiviset testit lopullisia mittauksia varten. Neljään ryhmään kuuluivat: arvosteltu motorinen kuva, peilikuva, lisätty biofeedback ja diafragmaattinen hengitys. Osallistujat suorittivat myös fyysisen aktiivisuuden nautintoasteikon arvioidakseen nauttivansa interventiotehtävästään

-Istuva eteenpäin taivutuskokeessa osallistujien C7- ja S2-nikamat tunnistettiin ja niitä käytettiin markkereina. Osallistujia pyydettiin kumartumaan eteenpäin, kunnes mittanauha kasvoi 5 cm alkuperäisestä etäisyydestä C7- ja S2-nikamien välillä. Samoin kuin istuma- taivutuskokeessa, osallistujia pyydettiin sivutaivutustehtävän aikana taipumaan sivulle, kunnes keskisormen kärki oli 10 cm lähempänä lattiaa. Osallistujia pyydettiin muistamaan tämä kohta mielessään; Sitten heidän silmänsä sidottiin ja heitä pyydettiin toistamaan liike 10 kertaa yrittäen luoda uudelleen alkuperäisen asennon parhaan kykynsä mukaan.

Proprioseption alku- ja loppumittausten välillä osallistujat jaettiin satunnaisesti johonkin seuraavista neljästä ryhmästä interventioita varten 10 minuutin koulutustilaisuuteen:

• Arvosteltu motorikuvien ryhmä: Osallistujille näytettiin useita muistikortteja, joissa oli kuvia yksilöiden selästä joko koukussa tai sivuttain taivutettuna. Osallistujat kertoivat, mihin suuntaan kuva kuvaa ja visualisoivat itsensä tekemällä kuvassa tunnistetun liikkeen.
• Peilikuvan palauteryhmä:

Osallistujat katselivat itseään peilistä tehdessään taivutus- ja sivutaivutusliikkeitä.

-Augmented Biofeedback Group: Osallistujat käyttivät lisätyn tuki- ja liikuntaelimistön palautejärjestelmän älypuhelinsovellussovellusta ja pieniä antureita Bluetooth-tekniikalla kääntääkseen osallistujan liikkeen pelin avatariksi.

-Palleahengitysryhmä: Osallistujia käskettiin istumaan tuolilla selkä suorana ja jalat lattialla, toinen käsi rinnallaan ja toinen vatsallaan. He suorittivat palleahengityksen hitaan 4 sekunnin laatikkomenetelmällä: hengitetään sisään 4 sekuntia, pidätetään 4 sekuntia, hengitetään ulos 4 sekuntia ja sitten pidetään 4 sekuntia.