Confronto dell'efficacia di vari interventi sul miglioramento della propriocezione lombare

Sono stati reclutati studenti universitari di età compresa tra 18 e 45 anni, senza storia recente di lesioni alla schiena e nessuna storia di intervento chirurgico alla schiena. I partecipanti hanno completato il test di propriocezione consistente in una flessione laterale in piedi e un test di flessione spinale seduto. I partecipanti hanno eseguito ogni test una volta, poi sono stati bendati e gli è stato chiesto di ripetere i test 10 volte. Dopo il test propriocettivo iniziale, i partecipanti sono stati divisi casualmente in quattro gruppi ed hanno eseguito un esercizio di intervento di 10 minuti, prima di ripetere i test propriocettivi per le misurazioni finali. I quattro gruppi includevano: immagini motorie graduate, feedback visivo speculare, biofeedback aumentato e respirazione diaframmatica. I partecipanti hanno anche completato una scala di godimento dell'attività fisica per valutare il loro gradimento del loro compito di intervento

-Per il test di flessione in avanti seduto, le vertebre C7 e S2 dei partecipanti sono state identificate e utilizzate come marcatori. Ai partecipanti è stato chiesto di piegarsi in avanti finché il metro a nastro non è aumentato di 5 cm rispetto alla distanza originale tra le vertebre C7 e S2. Analogamente al test di flessione da seduti, durante l'attività di flessione laterale, ai partecipanti è stato chiesto di piegarsi lateralmente fino a quando la punta del dito medio era 10 cm più vicina al pavimento. Ai partecipanti è stato chiesto di memorizzare quel punto nella loro mente; sono stati poi bendati e invitati a ripetere il movimento 10 volte, cercando di ricreare la posizione originale al meglio delle loro capacità.

Tra le misurazioni iniziali e finali della propriocezione, i partecipanti sono stati assegnati in modo casuale a uno dei seguenti quattro gruppi per interventi per una sessione di allenamento di 10 minuti:

• Gruppo di immagini motorie graduate: ai partecipanti sono state mostrate diverse flashcard con immagini della schiena degli individui orientate verso la posizione flessa o piegata lateralmente. I partecipanti hanno dichiarato in quale direzione l'immagine rappresentava e si sono visualizzati facendo il movimento identificato nell'immagine.
• Gruppo di feedback visivi speculari:

I partecipanti si sono visti allo specchio mentre eseguivano movimenti di flessione e flessione laterale.

-Augmented Biofeedback Group: i partecipanti hanno utilizzato un'app per smartphone con sistema di feedback muscoloscheletrico aumentato e piccoli sensori con tecnologia Bluetooth per tradurre il movimento del partecipante in un avatar sul gioco.

-Gruppo di respirazione diaframmatica: ai partecipanti è stato detto di sedersi su una sedia con la schiena dritta e i piedi appoggiati sul pavimento con una mano sul petto e una mano sullo stomaco. Hanno eseguito la respirazione diaframmatica con un metodo box lento di 4 secondi: inspirando per 4 secondi, trattenendo per 4 secondi, espirando per 4 secondi e poi trattenendo per 4 secondi