腰部固有受容の改善に対するさまざまな介入の有効性の比較

最近の腰の怪我や腰の手術歴のない18～45歳の大学生が募集された。 参加者は、立位側屈テストと座位脊椎屈曲テストからなる固有受容テストを完了しました。 参加者は各テストを 1 回実行し、その後目隠しをされてテストを 10 回繰り返すように依頼されました。 最初の固有受容テストの後、参加者はランダムに 4 つのグループに分けられ、10 分間の介入演習を行った後、最終測定のために固有受容テストを繰り返しました。 4 つのグループには、段階的運動イメージ、鏡による視覚フィードバック、強化されたバイオフィードバック、および横隔膜呼吸が含まれます。 参加者はまた、介入タスクの楽しさを評価するための身体活動楽しさスケールにも回答しました。

-着座前屈テストでは、参加者の C7 および S2 椎骨が特定され、マーカーとして使用されました。 参加者は、巻尺が C7 椎骨と S2 椎骨の間の元の距離から 5 cm 増加するまで前屈するように依頼されました。 座位屈曲テストと同様に、側屈課題中、参加者は中指の先端が床に 10 cm 近づくまで側屈するように依頼されました。 参加者はその点を頭の中で記憶するように求められました。次に、彼らは目隠しをされ、その動きを 10 回繰り返し、元の位置をできる限り再現するよう求められました。

固有受容の最初の測定と最後の測定の間に、参加者は 10 分間のトレーニング セッションの介入のために次の 4 つのグループのいずれかにランダムに割り当てられました。

• 段階的運動イメージグループ: 参加者には、屈曲位または側屈位のいずれかを向いた個人の背中の写真が描かれたフラッシュカードが数枚示されました。 参加者は、画像がどの方向を描いているかを述べ、画像内で特定された動きをしている自分を視覚化しました。
• ミラービジュアルフィードバックグループ:

参加者は、屈曲と側屈の動きをしながら鏡で自分自身を観察しました。

-拡張バイオフィードバック グループ: 参加者は、拡張筋骨格フィードバック システムのスマートフォン アプリケーション アプリと Bluetooth テクノロジーを備えた小型センサーを使用して、参加者の動きをゲーム上のアバターに変換しました。

-横隔膜呼吸グループ: 参加者は、背筋を伸ばして足を床に平らにして椅子に座り、片手を胸に、もう一方の手をお腹に置くように指示されました。 彼らは、ゆっくりとした 4 秒ボックス法で横隔膜呼吸を実行しました。4 秒間息を吸い、4 秒間息を止め、4 秒間息を吐き、その後 4 秒間止めました。