Sammenligning av effektiviteten til ulike intervensjoner for å forbedre lumbal propriosepsjon

Universitetsstudenter i alderen 18-45 år, uten nyere historie med ryggskade og ingen historie med ryggkirurgi, ble rekruttert. Deltakerne gjennomførte propriosepsjonstesting bestående av en stående sidebøyningstest og sittende spinalfleksjonstest. Deltakerne utførte hver test én gang, ble deretter bind for øynene og bedt om å replikere testene 10 ganger. Etter den innledende proprioseptive testen ble deltakerne tilfeldig delt inn i fire grupper og utførte en 10-minutters intervensjonsøvelse, før de gjentok de proprioseptive testene for endelige målinger. De fire gruppene inkluderte: graderte motoriske bilder, speilvisuell tilbakemelding, utvidet biofeedback og diafragmatisk pust. Deltakerne fullførte også en skala for glede av fysisk aktivitet for å vurdere deres glede av intervensjonsoppgaven

-For den sittende foroverfleksjonstesten ble deltakernes C7 og S2 ryggvirvler identifisert og brukt som markører. Deltakerne ble bedt om å bøye seg fremover til målebåndet økte 5 cm fra den opprinnelige avstanden mellom C7 og S2 ryggvirvlene. I likhet med sittende fleksjonstesten, under sidebøyeoppgaven, ble deltakerne bedt om å sidebøye til tuppen av langfingeren var 10 cm nærmere gulvet. Deltakerne ble bedt om å huske dette punktet utenat; de fikk deretter bind for øynene og bedt om å gjenta bevegelsen 10 ganger, og forsøkte å gjenskape den opprinnelige posisjonen etter beste evne.

Mellom innledende og siste målinger av propriosepsjon ble deltakerne tilfeldig tildelt en av følgende fire grupper for intervensjoner for en 10-minutters treningsøkt:

• Gradert Motor Imagery Group: Deltakerne ble vist flere flashcards med bilder av individers rygg orientert til enten bøyd eller sidebøyd stilling. Deltakerne oppga hvilken retning bildet avbildet og visualiserte seg selv for å gjøre bevegelsen identifisert i bildet.
• Visuell tilbakemeldingsgruppe for speil:

Deltakerne så seg selv i et speil mens de utførte fleksjons- og sidebøyebevegelser.

-Augmented Biofeedback Group: Deltakerne brukte et utvidet muskel- og skjeletttilbakemeldingssystem for smarttelefonapplikasjoner og små sensorer med Bluetooth-teknologi for å oversette deltakerens bevegelse til en avatar på spillet.

- Diafragmatisk pustegruppe: Deltakerne ble bedt om å sitte på en stol med rett rygg og føttene flatt på gulvet med en hånd på brystet og en hånd på magen. De utførte diafragmapusting i en langsom 4 sekunders boksmetode: pustet inn i 4 sekunder, holdt i 4 sekunder, pustet ut i 4 sekunder, og hold deretter i 4 sekunder