Jämför effektiviteten av olika interventioner för att förbättra lumbal proprioception

Universitetsstudenter i åldrarna 18-45 år, utan tidigare historia av ryggskada och ingen historia av ryggkirurgi, rekryterades. Deltagarna genomförde proprioceptionstest som bestod av ett stående sidoböjningstest och sittande spinalflexionstest. Deltagarna utförde varje test en gång, fick sedan ögonbindel och ombads att replikera testerna 10 gånger. Efter den första proprioceptiva testningen delades deltagarna slumpmässigt upp i fyra grupper och utförde en 10-minuters interventionsövning, innan de upprepade de proprioceptiva testerna för slutliga mätningar. De fyra grupperna inkluderade: graderad motorisk bild, spegelvisuell feedback, förstärkt biofeedback och diafragmatisk andning. Deltagarna genomförde också en Njutningsskala för fysisk aktivitet för att bedöma deras njutning av sin interventionsuppgift

-För sittande framåtböjningstestet identifierades deltagarnas C7- och S2-kotor och användes som markörer. Deltagarna ombads att böja sig framåt tills måttbandet ökade 5 cm från det ursprungliga avståndet mellan kotorna C7 och S2. I likhet med sittande flexionstest, under sidoböjningsuppgiften, ombads deltagarna att sidböja tills långfingrets spets var 10 cm närmare golvet. Deltagarna ombads att memorera den punkten i sitt sinne; de fick sedan ögonbindel och ombads upprepa rörelsen 10 gånger och försökte återskapa den ursprungliga positionen efter bästa förmåga.

Mellan initiala och slutliga mätningar av proprioception tilldelades deltagarna slumpmässigt en av följande fyra grupper för interventioner under ett 10-minuters träningspass:

• Graderad motorbildsgrupp: Deltagarna visades flera flashkort med bilder av individers rygg orienterad till antingen böjd eller sidböjd position. Deltagarna angav vilken riktning bilden avbildade och visualiserade sig själva och gjorde rörelsen som identifierades i bilden.
• Spegelvisuell feedbackgrupp:

Deltagarna såg sig själva i en spegel medan de utförde böjnings- och sidoböjningsrörelser.

-Augmented Biofeedback Group: Deltagarna använde ett utökat muskuloskeletalt feedbacksystem för smartphone-app och små sensorer med Bluetooth-teknik för att översätta deltagarens rörelse till en avatar i spelet.

- Diafragmatisk andningsgrupp: Deltagarna ombads sitta på en stol med rak rygg och fötterna platt på golvet med en hand på bröstet och en hand på magen. De utförde diafragmaandning i en långsam 4 sekunders boxmetod: andades in i 4 sekunder, höll i 4 sekunder, andades ut i 4 sekunder och håll sedan i 4 sekunder