Porównanie skuteczności różnych interwencji w poprawie propriocepcji odcinka lędźwiowego

Zrekrutowano studentów uniwersytetów w wieku 18-45 lat, bez historii urazów pleców i operacji kręgosłupa. Uczestnicy przeszli test propriocepcji składający się ze zgięcia bocznego w pozycji stojącej i testu zgięcia kręgosłupa w pozycji siedzącej. Uczestnicy wykonali każdy test raz, następnie zawiązano im oczy i poproszono o powtórzenie testów 10 razy. Po wstępnym teście proprioceptywnym uczestnicy zostali losowo podzieleni na cztery grupy i wykonali 10-minutowe ćwiczenie interwencyjne, przed powtórzeniem testów proprioceptywnych w celu wykonania końcowych pomiarów. Cztery grupy obejmowały: stopniowane obrazowanie motoryczne, lustrzane sprzężenie zwrotne, rozszerzone biofeedback i oddychanie przeponowe. Uczestnicy wypełniali również Skalę przyjemności z aktywności fizycznej, aby ocenić zadowolenie z zadania interwencyjnego

- W teście zgięcia do przodu w pozycji siedzącej zidentyfikowano kręgi C7 i S2 uczestników i wykorzystano je jako znaczniki. Uczestnicy zostali poproszeni o pochylanie się do przodu, aż taśma miernicza zwiększy się o 5 cm od pierwotnej odległości między kręgami C7 i S2. Podobnie jak w teście zgięcia w pozycji siedzącej, podczas zadania zginania bocznego uczestnicy zostali poproszeni o zgięcie w bok, aż czubek środkowego palca znajdzie się 10 cm bliżej podłogi. Uczestników poproszono o zapamiętanie tego punktu w ich umysłach; następnie zawiązano im oczy i poproszono o powtórzenie ruchu 10 razy, starając się odtworzyć pierwotną pozycję najlepiej jak potrafili.

Pomiędzy początkowymi i końcowymi pomiarami propriocepcji uczestnicy zostali losowo przydzieleni do jednej z czterech następujących grup do interwencji na 10-minutową sesję treningową:

• Graded Motor Imagery Group: Uczestnikom pokazano kilka fiszek ze zdjęciami pleców osób zorientowanych w pozycji zgiętej lub zgiętej w bok. Badani określali, który kierunek obraz przedstawia i wizualizowali siebie wykonujących ruch wskazany na obrazku.
• Lustrzana Grupa Opinii Wizualnej:

Uczestnicy oglądali się w lustrze podczas wykonywania ruchów zgięcia i zgięcia bocznego.

-Augmented Biofeedback Group: Uczestnicy korzystali z aplikacji na smartfony z rozszerzonym układem sprzężenia zwrotnego układu mięśniowo-szkieletowego i małych czujników z technologią Bluetooth, aby przetłumaczyć ruch uczestnika na awatara w grze.

- Grupa oddychania przeponowego: Uczestnikom kazano usiąść na krześle z wyprostowanymi plecami i stopami płasko na podłodze z jedną ręką na klatce piersiowej i drugą na brzuchu. Wykonali oddychanie przeponowe w powolnej 4-sekundowej metodzie pudełkowej: wdech przez 4 sekundy, wstrzymywanie przez 4 sekundy, wydech przez 4 sekundy, a następnie wstrzymywanie przez 4 sekundy