睡得好，活得好 (SWELL) 试点项目

本研究的主要目的是评估睡眠卫生教育是否会增加阿巴拉契亚社区的睡眠时间和睡眠质量。 为了实现这些目标，研究人员将通过 Oura ring 和 PSQI 以及 Epworth 嗜睡量表 (ESS) 评估睡眠持续时间的变化。 次要目的是确定睡眠卫生教育是否降低了 Oura 环测量的心率变异性，并提高了通过精神运动警惕性测试 (PVT) 评估的警觉性。 将通过小册子、海报展示和在线媒体招募潜在参与者参与研究。 符合条件的人将被要求完成一份问卷，以记录基线人口统计数据。 收集的数据将是人口统计信息、慢性疾病的存在、经过验证的睡眠问卷、PVT 结果和 Oura 环 (https://ouraring.com/) 输出。 总共 100 名受试者（每组 50 名）将被随机分配到每个治疗组，按性别分层。 第一组将在磨合期和基线数据收集后接受干预并被纳入试验，第二组将在试验开始后 6 周接受干预。 每个受试者（在两组中）都将在本研究中获得干预前和干预后的数据。 因此，本研究中“真正的”控制是受试者本人（取差后），这将最大限度地减少任何混杂因素/影响；如果研究人员假设更多的教育持续时间会带来更多的好处，研究人员就有机会评估剂量反应曲线（“剂量”=教育持续时间）。 研究人员将使用持续时间作为固定效应来拟合混合效应模型，并根据潜在的混杂变量进行调整（如果有）。