力量和平衡训练对降低膝骨关节炎患者跌倒风险的影响

评估将在干预前后进行。 干预将每周进行 3 天，持续 8 周。 每个课程将包括在项目开始前在健身自行车或跑步机上进行 5 分钟的热身，以及 5 分钟的冷静期。 该组的参与者将接受常规治疗的平衡训练。 参与者将进行 2 组，每组 5 到 7 次重复练习。

单腿平衡

向前走 向后走 侧步 从脚跟到脚趾 闭眼或睁眼静态练习

常规锻炼计划：

TENS 15 分钟 热敷 15 分钟

参与者将进行 2 组，每组重复 7 到 10 次：

股四头肌/腿筋等距练习。 ROM 和腿筋和股四头肌的主动拉伸。 主动脚踝泵。 深蹲、台阶、坐立、小腿抬高 曲卧位直腿抬高运动

评估将在干预前后进行。 干预将每周进行 3 天，持续 8 周。 每个课程将包括在项目开始前在健身自行车或跑步机上进行 5 分钟的热身，以及 5 分钟的冷静期。 该组的参与者将接受常规治疗的平衡训练。 参与者将进行 2 组，每组 5 到 7 次重复练习。

单腿平衡

• 向前走
• 向后走
• 侧踩
• 从脚跟到脚趾
• 闭眼或睁眼的静态练习

常规锻炼计划：

• TENS 15 分钟
• 热敷15分钟
• 参与者将进行 2 组，每组重复 7 到 10 次：
• 股四头肌/腿筋等距练习。
• ROM 和腿筋和股四头肌的主动拉伸。
• 主动脚踝泵。
• 深蹲、踏步、坐立、小腿抬高
• 曲卧位直腿抬高运动

常规锻炼计划：

TENS 15 分钟 热敷 15 分钟

参与者将进行 2 组，每组重复 7 到 10 次：

股四头肌/腿筋等距练习。 ROM 和腿筋和股四头肌的主动拉伸。 主动脚踝泵。 深蹲、台阶、坐立、小腿抬高 曲卧位直腿抬高运动

该小组的参与者将仅接受常规治疗，其中包括：在开始计划之前，每个课程都将在健身自行车或跑步机上进行 5 分钟的热身，然后进行 5 分钟的放松。 该组的参与者将仅接受常规治疗，其中包括。

• 常规锻炼计划：
• TENS 15 分钟
• 热敷15分钟
• 参与者将进行 2 组，每组重复 7 到 10 次：
• 股四头肌/腿筋等距练习。
• ROM 和腿筋和股四头肌的主动拉伸。
• 主动脚踝泵。
• 深蹲、踏步、坐立、小腿抬高
• 曲卧位直腿抬高运动

广泛用于膝关节骨性关节炎的评估。 这是一份由 24 个项目组成的问卷，分为 3 个分量表。 疼痛（5 项）、僵硬（2 项）和身体机能（17 项）。 测试问题的评分范围为 0-4，对应于：无 (0)、轻度 (1)、中度 (2)、重度 (3) 和极端 (4)。

每个子量表的分数相加，疼痛的可能分数范围为 0-20，僵硬为 0-8，身体功能为 0-68。 通常所有三个子量表的分数总和给出 WOMAC 总分，但也有其他方法用于合并分数。 WOMAC 得分越高表明疼痛、僵硬和功能受限越严重。